张广德导引养生系列丛书 第1卷 养生文化篇pdf电子书版本下载

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第一章 导引养生演进 1

先秦以前 2

秦汉时期 5

两晋南北朝时期 9

隋唐时期 12

宋元时期 15

明清时期 42

近百年来 51

新中国成立后 51

第二章 八卦·中医·导引养生功 57

八卦与系辞 59

“阴爻”与“阳爻” 59

八卦的称谓 60

八卦“象”的归类 62

八卦的卦位 63

八卦的卦序 64

两种八卦的含义与关系 66

从八卦的角度谈导引养生 69

结束语 75

第三章 太极·中医·导引养生功 77

太极的概念 78

太极阴阳消长变化的规律 80

人与自然律变的同步关系 81

从太极的角度谈养生方法 83

结束语 91

第四章 养生文化与健康长寿 93

养性 95

畅怀 98

制怒 102

莫愁 107

信寿 108

节欲 112

律生 115

衡食 118

足眠 121

忌烟 123

少酒 124

适动 127

导引 130

酌补 132

尽孝 134

第五章 导引养生功机理概述 137

疏导经络为基础——练功归经 138

气血理论为核心——着重于气 140

阴阳五行为指导——辨证施治 144

导引养生相结合——尤重养性 148

中医西医互兼顾——择用而取 151

第六章 导引养生功的养生观 153

以静养神，静则少费 154

以动养形，动勿过极 155

形神共养，着重养神 157

调补先天，固肾壮腰 159

补益后天，和胃健脾 161

未病先防，防重于治 163

均衡发展，健内助外 165

天人合一，人社合一 168

第七章 导引养生功创编与发展 171

以经络学说为基础 172

以气血理论为核心 174

以脏腑学说和阴阳五行学说为指导 180

重视情志调整 182

与现代医学理论相结合 184

第八章 导引养生功教学方法 187

导引养生功的教学过程 188

导引养生功课的结构与组织 191

导引养生功常用教学方法 196