图书介绍
理智胜过情感 如何改变你的抑郁、焦虑、愤怒和内疚情绪 第2版pdf电子书版本下载
- （美）克里斯提娜·A.帕蒂斯凯著；宋一辰，李稔秋译 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：7518416506
- 出版时间：2018
- 标注页数：337页
- 文件大小：90MB
- 文件页数：354页
- 主题词：情绪障碍－普及读物
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理智胜过情感 如何改变你的抑郁、焦虑、愤怒和内疚情绪 第2版PDF格式电子书版下载
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图书目录
1《理智胜过情感》将如何帮助你 1
2明晰问题 5
3思维决定一切 17
4识别并评估情绪 27
5设定个人目标并关注进步 35
6情境、情绪和思维 41
7自动化思维 53
8有什么证据 73
9替代或平衡思维 95
10新思维、行动计划和接纳 115
11潜在假设和行为实验 131
12核心信念 153
13理解抑郁 193
14理解焦虑 225
15理解愤怒、内疚和羞耻 263
16巩固你的收获，体验更多快乐 297
尾声 309
附录 本书重点工作表副本 315