体育运动中的筋膜松解术pdf电子书版本下载

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第一部分 筋膜松解的基础入门 3

第1章 筋膜松解简介 3

筋膜的元素 4

影响筋膜的各种条件 10

筋膜松解的概念 12

筋膜松解与其他按摩形式的对比 16

筋膜松解的益处 18

筋膜松解疗程 18

结束语 19

简答题 20

第2章 初步评估 21

客户咨询 22

病史 23

身体评估 27

结束语 38

简答题 38

第3章 准备与沟通 45

禁忌证 45

设备和房间的准备 48

正确的人体力学结构 50

心理准备 51

治疗师与客户的沟通 53

筋膜松解的效果与反应 54

结束语 57

简答题 58

第二部分 筋膜松解的应用 61

第4章 触诊与身体评估 61

触诊评估 61

组织的运动性、移动性和滑动性 70

牵引与按压 74

皮肤捏提法 77

回弹法 79

结束语 82

简答题 82

第5章 筋膜松解的技术方法 83

如何应用各种筋膜松解技术 83

交叉手放松 87

纵向轴放松 89

按压放松 91

横断面放松 92

筋膜松解与筋膜回弹 94

技术组合 95

结束语 95

简答题 96

第三部分 应用筋膜松解技术 99

第6章 交叉手放松 99

腿部技术 100

手臂技术 110

躯干技术 114

头部与颈部技术 128

结束语 132

简答题 132

第7章 纵向轴放松 133

仰卧位牵引 135

俯卧位牵引 140

双侧位牵引 142

相对侧和侧卧位牵引 144

结束语 146

简答题 146

第8章 按压放松 147

软组织按压技术 149

关节按压技术 154

结束语 156

简答题 156

第9章 横断面放松 157

骨盆底放松技术 158

横膈膜技术 159

胸廓入口技术 160

关节 横断面技术 162

结束语 163

简答题 163

第10章 筋膜松解 165

筋膜对损伤做出的反应 165

松解过程 166

筋膜松解给客户的感觉是什么？ 168

筋膜松解给治疗师的感觉是什么？ 169

结束语 169

简答题 170

第11章 筋膜回弹 171

回弹过程 172

将回弹作为一种增强工具 173

筋膜回弹给客户的感觉是什么？ 175

筋膜回弹给治疗师的感觉是什么？ 176

结束语 176

简答题 177

第四部分 筋膜松解的方案与管理 181

第12章 组合技术和高级技术 181

筋膜体位放松技术 183

组合技术 188

瘢痕组织直接放松技术 194

结束语 196

简答题 196

第13章 筋膜松解治疗方案 197

个人治疗方案 198

强化治疗方案 199

多治疗师协作方案 200

家庭护理方案 201

结束语 210

简答题 210

简答题答案 211

参考文献 215

照片索引 217

作者和译者介绍 220