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第一章 经络和穴位常识概览 3

第一节 经络 3

第二节 穴位 5

第三节 疾病 7

第四节 同身寸 10

第五节 找反应 11

第六节 十二经络对应十二时辰 12

第二章 通经活络的八种方法 18

第一节 按摩通经活络效果好 18

第二节 四种常用的穴位按摩手法 21

第三节 刮痧疏散瘀积活气血 24

第四节 常用的八种刮痧法 27

第五节 刮痧的注意事项 30

第六节 拍打经络能通气 33

第七节 拔罐刺激穴位除瘀滞 36

第八节 拔罐的多种吸拔方式 38

第九节 四种常用的拔罐方法 40

第十节 艾灸行气活血促循环 42

第十一节 丰富多样的艾灸疗法 45

第十二节 气功导引气血调免疫 47

第十三节 瑜伽平衡经络气顺畅 49

第十四节 瑜伽经络十二式 52

第十五节 饮食配合助协调 56

第三章 人体14条经络详解 61

第一节 足阳明胃经 61

经络图解 61

简介 62

穴位详解 63

常见病对症治疗 70

第二节 手阳明大肠经 73

经络图解 73

简介 74

穴位详解 75

常见病对症治疗 81

第三节 足少阳胆经 85

经络图解 85

简介 86

穴位详解 86

常见病对症治疗 92

第四节 手少阳三焦经 96

经络图解 96

简介 97

穴位详解 97

常见病对症治疗 104

第五节 足太阳膀胱经 106

经络图解 106

简介 107

穴位详解 108

常见病对症治疗 115

第六节 手太阳小肠经 119

经络图解 119

简介 120

穴位详解 120

常见病对症治疗 126

第七节 足太阴脾经 128

经络图解 128

简介 129

穴位详解 129

常见病对症治疗 135

第八节 手太阴肺经 138

经络图解 138

简介 139

穴位详解 139

常见病对症治疗 145

第九节 足厥阴肝经 148

经络图解 149

简介 149

穴位详解 150

常见病对症治疗 154

第十节 手厥阴心包经 157

经络图解 157

简介 158

穴位详解 159

常见病对症治疗 162

第十一节 手少阴心经 164

经络图解 164

简介 165

穴位详解 165

常见病对症治疗 169

第十二节 足少阴肾经 171

经络图解 171

简介 172

穴位详解 173

常见病对症治疗 179

第十三节 任脉 181

经络图解 181

简介 182

穴位详解 182

第十四节 督脉 188

经络图解 188

简介 189

穴位详解 190

第四章 舒经活络筋骨通 199

落枕 199

腰椎间盘突出 201

肩周炎 203

颈椎病 205

类风湿性关节炎 207

坐骨神经痛 209

慢性腰肌劳损 211

足跟痛 213