《黄帝内经》十二时辰养生经pdf电子书版本下载

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第一章 子时养阳护胆 1

胆经——子时值班的“法官” 1

涵养胆的方法 6

胆为中正之官，决定人的决断力 13

子时应适时安眠护阳气，保持阴阳平衡 15

利用胆经上的穴位巧治小病 36

子时胆经排毒 41

第二章 丑时养肝排毒 45

肝经——丑时值班的“大将军” 45

日常养肝需注重细节 49

肝开窍于目，养肝明目有妙招 65

女性以肝为先天，千万不能不养肝 69

利用肝经上的穴位巧治小病 72

丑时肝经排毒 76

赶走肝脏疾病小偏方 85

第三章 寅时肺经当令，滋养肺部是关键 90

肺经——寅时值班的“宰相” 90

日常养肺从细节做起 96

食养娇肺 118

运动健肺 126

利用肺经上的穴位巧治小病 130

寅时排毒养肺脏 134

赶走肺部疾病小偏方 137

第四章 卯时大肠经当令，调养大肠正当时 141

大肠经——卯时值班的“清洁工” 141

涵养大肠要从日常生活做起 147

食养大肠 159

利用大肠经上的穴位巧治小病 168

卯时大肠排毒 172

第五章 辰时滋补养胃 191

胃经——辰时启动的“发电站” 191

滋养胃部要注意生活细节 196

食养健胃 210

男人伺候好胃才能“气血方刚” 219

女人养好胃才能血气充足 224

利用胃经上的穴位巧治小病 230

肠胃病人饮食巧安排 236

第六章 巳时养脾防湿 239

脾经——巳时值班的“粮食局局长” 239

日常健脾祛湿要从细节做起 244

食疗养脾 261

利用脾经上的穴位巧治小病 275

赶走脾脏疾病小偏方 279

第七章 午时滋养心经 282

心经——午时值班的“君主” 282

日常养心需调整心态、积极运动 287

食疗养心 311

利用心经上的穴位巧治小病 318

午时心经排毒 321

赶走心脏疾病养生小偏方 322

冠心病的营养防治 326

第八章 未时养护小肠经 329

小肠经——未时值班的“工人” 329

日常生活中要注重养护小肠 332

食疗养护小肠 339

利用小肠经上的穴位巧治小病 343

小肠排毒的方法 347

第九章 申时膀胱经当令，养护好运行人体体液的水官 349

膀胱经——申时值班的“环保局局长” 349

日常护理膀胱是关键 353

饮食调养膀胱及治疗膀胱疾病 359

利用膀胱经上的穴位巧治小病 362

申时膀胱经排毒 365

第十章 酉时养护肾经，休息调养，储藏脏腑的精华 367

肾经——酉时值班的“智者” 367

保护肾脏要从日常生活做起 372

食物养肾最相宜 383

少食对肾不利的食物 389

运动养肾 392

用肾经上的穴位巧治小病 397

第十一章 戌时养护心包经 403

心包经——戌时值班的“臣使之官” 403

日常护理心包经，对健康至关重要 405

利用心包经上的穴位巧治小病 414

戌时心包经排毒 418

第十二章 亥时养护三焦经 420

三焦经——亥时值班的“大禹” 420

日常养护三焦经的方法 423

亥时入睡，保护身体得健康 425

用三焦经上的穴位巧治小病 428

亥时三焦经排毒 431