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连接感 如何应对亲密关系中的焦虑pdf电子书版本下载

连接感  如何应对亲密关系中的焦虑
  • (美)卡洛琳·戴奇,(美)丽萨·罗伯邦 著
  • 出版社: 北京联合出版公司
  • ISBN:9787559603920
  • 出版时间:2017
  • 标注页数:200页
  • 文件大小:14MB
  • 文件页数:215页
  • 主题词:焦虑-精神疗法-通俗读物

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图书目录

第一部分 减缓焦虑 3

第一章 了解你的焦虑 3

第二章 认识到你的焦虑的触发点,以及堵塞情绪的堤坝 37

第三章 降低你的焦虑水平的基准:日常压力的预防 69

第二部分 与你爱的人建立连接感 93

第四章 了解你的伴侣 93

第五章 改变处理冲突的方式 111

第六章 增强同情心、同理心和连接感 131

第三部分 登上一个新台阶 153

第七章 发展健康的相互依存关系 153

第八章 理性关系 169

第九章 维护你的劳动成果 179

附录 187

A 给不焦虑的伴侣的建议 187

B 不焦虑的伴侣要做的练习——弱化判断,表达欣赏 190

C 亲密关系中的焦虑——60秒内掌握此书重点 192

D 资源 193

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