治愈你的心灵 有效应对抑郁、焦虑、学习障碍与记忆衰退pdf电子书版本下载

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序言 1

第1章 抑郁症 10

看待抑郁症的方式 11

抑郁症与直觉医疗 11

情绪多米诺效应 13

与悲伤和愤怒相关的大脑区域 15

简要地谈谈诊断 17

抑郁、愤怒与自爱 18

通过药物治疗身体抑郁与愤怒 21

康复诊所 21

1.身心抑郁与愤怒 22

2.过山车般的情绪 29

3.创伤与身心问题 37

4.情绪障碍与脑雾 42

情绪背后所传达的信息 46

第2章 焦虑症 47

看待恐惧的方式 47

身心焦虑 48

焦虑与直觉医疗 49

大脑的恐惧 51

恐惧之网 52

调整恐惧之网 54

如何将大脑中的恐惧转换为安全感 55

康复诊所 56

1.慢性焦虑症 56

2.强迫性与强制性焦虑 62

3.创伤与身心焦虑 67

4.身患致命疾病后的恐慌 76

第3章 嗜好 82

看待嗜好的方式 83

嗜好的成因 84

嗜好和直觉医疗 85

有关爱和嗜好的分析 86

嗜好与肯定法 88

嗜好的治疗 89

药物 90

改变练习 91

康复诊所 93

1.饮食嗜好 93

2.瘦身嗜好 101

3.饮酒嗜好 108

4.多种嗜好 114

第4章 大脑类型与学习障碍 121

看待大脑类型的方式 123

学习类型和直觉医疗 123

非典型大脑 124

学习障碍与肯定法 126

康复诊所 127

1.注意力缺陷多动症 128

2.阅读障碍症 132

3.右脑学习障碍 137

4.人格类型——发现自我 142

第5章 记忆力 149

看待记忆力的方式 150

记忆力是如何产生的？ 151

创造健康的记忆系统 152

记忆力与肯定法 154

康复诊所 155

1.抑郁症对记忆力的长期影响 155

2.焦虑、创伤与记忆力 163

3.事故、脑震荡、脑损伤与记忆力 168

4.记忆障碍、阿兹海默氏症和其他痴呆症：是有希望的 175

第6章 身体、心智和大脑 183

身心疗法 185

对待身体、心智和大脑的方式 186

康复诊所 188

1.免疫系统紊乱、肾上腺功能和大脑 189

2.激素、心脏和脑体问题 193

3.大脑和癌症 198

附录 能量中心 202

致谢 203