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第一章认识按摩 2

一、按摩疗法的特点 2

二、按摩疗法的作用 3

三、按摩疗法的适应证 4

四、按摩疗法的禁忌证 6

第二章认识经络 8

一、什么是经络 8

二、经络系统介绍 8

三、经脉的命名 9

四、经络的分布 9

五、经络的生理功能 12

六、疾病与经络的关系 12

七、经络养生 15

第三章认识腧穴 20

一、什么是腧穴 20

腧穴的分类 20

腧穴的命名 21

腧穴的作用 22

腧穴的主治规律 24

经络与腧穴的关系 26

六经辨证与主治 27

二、如何准确选取穴位 29

体表标志法 29

骨度折量法 30

手指比量法 31

简便取穴法 32

第四章经络穴位按摩手法 34

一、按摩手法基本要求 34

二、如何找到经穴位置 34

三、常用的按摩手法 35

按法 35

摩法 36

推法 37

揉法 38

捏法 39

拿法 39

擦法 40

搓法 41

抖法 41

拍法 42

捻法 42

掐法 43

抹法 43

滚法 43

捶法 44

第五章人体十四经脉及其腧穴按摩手法 46

一、手太阴肺经 46

中府穴 47

云门穴 48

天府穴 48

侠白穴 48

尺泽穴 49

孔最穴 49

列缺穴 49

经渠穴 50

太渊穴 50

鱼际穴 51

少商穴 51

二、手阳明大肠经 51

商阳穴 53

二间穴 54

三间穴 54

合谷穴 55

阳溪穴 55

偏历穴 55

温溜穴 56

下廉穴 56

上廉穴 57

手三里穴 57

曲池穴 57

肘髎穴 58

手五里穴 58

肩髃穴 59

臂臑穴 59

巨骨穴 59

天鼎穴 60

扶突穴 60

口禾髎穴 61

迎香穴 61

三、足阳明胃经 61

承泣穴 64

四白穴 64

巨髎穴 64

地仓穴 65

大迎穴 65

颊车穴 65

下关穴 66

头维穴 66

人迎穴 66

水突穴 67

气舍穴 67

缺盆穴 68

气户穴 68

库房穴 68

屋医穴 69

膺窗穴 69

乳中穴 69

乳根穴 70

不容穴 70

承满穴 71

梁门穴 71

关门穴 71

太乙穴 72

滑肉门穴 72

天枢穴 72

外陵穴 73

大巨穴 73

水道穴 73

归来穴 74

气冲穴 74

髀关穴 75

伏兔穴 75

阴市穴 75

梁丘穴 76

犊鼻穴 76

足三里穴 77

上巨虚穴 77

条口穴 77

下巨虚穴 78

丰隆穴 78

解溪穴 79

冲阳穴 79

陷谷穴 79

内庭穴 80

厉兑穴 80

四、足太阴脾经 81

隐白穴 82

大都穴 83

太白穴 83

公孙穴 83

商丘穴 84

三阴交穴 84

漏谷穴 84

地机穴 85

阴陵泉穴 85

血海穴 85

箕门穴 86

冲门穴 86

府舍穴 86

腹结穴 87

大横穴 87

腹哀穴 87

食窦穴 88

天溪穴 88

胸乡穴 89

周荣穴 89

大包穴 89

五、手少阴心经 90

极泉穴 91

青灵穴 92

少海穴 92

灵道穴 92

通里穴 93

阴郄穴 93

神门穴 94

少府穴 94

少冲穴 94

六、手太阳小肠经 95

少泽穴 96

前谷穴 97

后溪穴 97

腕骨穴 97

阳谷穴 98

养老穴 98

支正穴 99

小海穴 99

肩贞穴 99

臑俞穴 100

天宗穴 100

秉风穴 101

曲垣穴 101

肩外俞穴 101

肩中俞穴 102

天窗穴 102

天容穴 102

颧髎穴 103

听宫穴 103

七、足太阳膀胱经 103

睛明穴 106

攒竹穴 106

眉冲穴 107

曲差穴 107

五处穴 107

承光穴 108

通天穴 108

络却穴 109

玉枕穴 109

天柱穴 109

大杼穴 110

风门穴 110

肺俞穴 110

厥阴俞穴 111

心俞穴 111

督俞穴 112

膈俞穴 112

肝俞穴 112

胆俞穴 113

脾俞穴 113

胃俞穴 114

三焦俞穴 114

肾俞穴 115

气海俞穴 115

大肠俞穴 116

关元俞穴 116

小肠俞穴 116

膀胱俞穴 117

中膂俞穴 117

白环俞穴 118

上髎穴 118

次髎穴 119

中髎穴 119

下髎穴 120

会阳穴 120

附分穴 121

魄户穴 121

膏肓穴 121

神堂穴 122

譩譆穴 122

膈关穴 123

魂门穴 123

阳纲穴 123

意舍穴 124

胃仓穴 124

肓门穴 124

志室穴 125

胞肓穴 125

秩边穴 126

承扶穴 126

殷门穴 126

浮郄穴 127

委阳穴 127

委中穴 128

合阳穴 128

承筋穴 129

承山穴 129

飞扬穴 129

跗阳穴 130

昆仑穴 130

仆参穴 131

申脉穴 131

金门穴 131

京骨穴 132

束骨穴 132

足通谷穴 132

至阴穴 133

八、足少阴肾经 133

涌泉穴 135

然谷穴 136

太溪穴 136

大钟穴 136

水泉穴 137

照海穴 137

复溜穴 137

交信穴 138

筑宾穴 138

阴谷穴 139

横骨穴 139

大赫穴 139

气穴穴 140

四满穴 140

中注穴 141

肓俞穴 141

商曲穴 141

石关穴 142

阴都穴 142

腹通谷穴 142

幽门穴 143

步廊穴 143

神封穴 144

灵墟穴 144

神藏穴 144

彧中穴 145

俞府穴 145

九、手厥阴心包经 146

天池穴 147

天泉穴 147

曲泽穴 148

郄门穴 148

间使穴 148

内关穴 149

大陵穴 149

劳宫穴 149

中冲穴 150

十、手少阳三焦经 150

关冲穴 152

液门穴 152

中渚穴 153

阳池穴 153

外关穴 154

支沟穴 154

会宗穴 154

三阳络穴 155

四渎穴 155

天井穴 156

清冷渊穴 156

消泺穴 156

臑会穴 157

肩髎穴 157

天髎穴 157

天牖穴 158

医风穴 158

瘛脉穴 158

颅息穴 159

角孙穴 159

耳门穴 160

耳和髎穴 160

丝竹空穴 160

十一、足少阳胆经 161

瞳子髎穴 163

听会穴 163

上关穴 164

颔厌穴 164

悬颅穴 165

悬厘穴 165

曲鬓穴 165

率谷穴 166

天冲穴 166

浮白穴 166

头窍阴穴 167

完骨穴 167

本神穴 167

阳白穴 168

头临泣穴 168

目窗穴 169

正营穴 169

承灵穴 169

脑空穴 170

风池穴 170

肩井穴 170

渊腋穴 171

辄筋穴 171

日月穴 172

京门穴 172

带脉穴 172

五枢穴 173

维道穴 173

居髎穴 174

环跳穴 174

风市穴 174

膝阳关穴 175

阳陵泉穴 175

阳交穴 176

外丘穴 176

光明穴 176

阳辅穴 177

悬钟穴 177

丘墟穴 178

足临泣穴 178

地五会穴 178

侠溪穴 179

足窍阴穴 179

十二、足厥阴肝经 180

大敦穴 181

行间穴 182

太冲穴 182

中封穴 183

蠡沟穴 183

中都穴 183

膝关穴 184

曲泉穴 184

阴包穴 185

足五里穴 185

阴廉穴 185

急脉穴 186

章门穴 186

期门穴 186

十三、任脉 187

会阴穴 189

曲骨穴 189

中极穴 189

关元穴 190

石门穴 190

气海穴 191

阴交穴 191

神阙穴 192

水分穴 192

下脘穴 192

建里穴 193

中脘穴 193

上脘穴 193

巨阙穴 194

鸠尾穴 194

中庭穴 195

膻中穴 195

玉堂穴 195

紫宫穴 196

华盖穴 196

璇玑穴 197

天突穴 197

廉泉穴 197

承浆穴 198

十四、督脉 198

长强穴 200

腰俞穴 200

腰阳关穴 200

命门穴 201

悬枢穴 201

脊中穴 202

中枢穴 202

筋缩穴 202

至阳穴 203

灵台穴 203

神道穴 203

身柱穴 204

陶道穴 204

大椎穴 205

哑门穴 205

风府穴 205

脑户穴 206

强间穴 206

后顶穴 206

百会穴 207

前顶穴 207

囟会穴 207

上星穴 208

神庭穴 208

素髎穴 208

水沟穴 209

兑端穴 209

龈交穴 209

第六章常见疾病按摩疗法 212

一、内科疾病 212

感冒 212

咳嗽 213

哮喘 215

胃痛 217

慢性胃炎 218

胃下垂 219

慢性腹泻 221

消化性溃疡 222

便秘 224

慢性支气管炎 226

糖尿病 227

冠心病 229

高血压 231

低血压 233

动脉硬化 235

半身不遂 237

慢性肾炎 239

排毒养颜 241

中风 243

贫血 245

中暑 247

心悸 249

二、外科疾病 251

颈椎病 251

颈部僵硬 252

肩周炎 254

腰部不适 255

肩膀酸痛 256

慢性腰肌劳损 259

腰痛 261

急性腰扭伤 263

背部强直 265

脊柱保健 266

腕关节挫伤 268

膝关节损伤 269

脚扭伤 271

腿抽筋 272

类风湿性关节炎 274

腰椎间盘突出 276

坐骨神经痛 277

落枕 279

痔疮 280

岔气 282

三、神经系统疾病 284

失眠 284

头痛 285

神经衰弱 287

眩晕 288

三叉神经痛 289

四、妇科疾病 291

月经不调 291

经量过多 292

痛经 294

闭经 295

白带过多 297

乳房胀痛 299

不孕症 301

乳腺增生 302

盆腔炎 303

五、男科疾病 305

前列腺炎 305

遗精 307

阳痿 308

早泄 310

不射精 311

六、五官科疾病 313

眼睛疲劳 313

近视 315

青光眼 317

耳鸣 319

牙痛 321

慢性咽炎 322

七、儿科疾病 324

小儿盗汗 324

小儿惊风 326

假性近视 327

小儿遗尿 329

小儿百日咳 331

小儿佝偻病地 333

小儿感冒 335

小儿腹泻 336

第七章养生按摩 340

一、美容养颜 340

养颜美白润肤 340

改善皮肤干燥 342

消除双下巴 343

清肝明目 344

眼圈水肿 346

消除黑眼圈 348

祛除鱼尾纹 349

轻松除皱纹 351

美发护发 352

改善油性皮肤 354

消除黄褐斑 356

消除雀斑 358

消除痤疮 359

二、美体塑形 361

丰胸 361

减肥 362

瘦腰 365

三、日常放松 366

消除疲惫 366

清晨醒脑 368

缓解压力 369

心情烦躁 371

缓解焦虑 372

滋养补肾 374

改善睡眠 376

养心安神 377

更年期综合征 378

促进消化 380