心理自愈 缓解日常心理问题的策略和方法pdf电子书版本下载

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上篇 幸福生活，用正能量来加持 3

第01章 心向阳光，让阴暗无处躲藏 3

消极心态从哪里来 3

心向阳光，摆脱消极心理 7

你为什么会不快乐 10

别担心背后有阴影，因为你前面有阳光 12

第2章 敞开心扉，释放消极心理 15

正能量的消耗会带来巨大的压力 15

通过正确途径释放消极情绪 18

正确对待嫉妒，释放负能量 20

一旦被抱怨侵袭，就会陷入不快乐中 22

第3章 唤醒觉知力，激发心理自愈的本能 25

烦恼皆自找，庸人自扰之 25

既然无法改变，就坦然接受 28

不为琐事而烦忧 30

积极乐观，本身就是一种正能量 33

第4章 积聚正能量，享受生活的快乐 36

遭遇挫折，别一蹶不振 36

若只有柠檬，就做一杯可口的柠檬汁 38

充分享受生活的快乐，感受生命的真谛 41

别为过去和未来烦恼 43

第5章 积极地思考，乐观轻松前行 46

放眼长远，让未来充满希望 46

努力思考，化消极为积极 49

信念具有无坚不摧的力量 51

失败能让人反省，更催人奋进 53

第6章 与人为善，打造和谐的人际关系 56

毫不吝啬你的赞赏 56

委婉含蓄地指出对方的错误 59

巧用激将法，调动对方的积极性 61

在潜移默化中改变对方思想 63

第7章 适时调整自我，不钻牛角尖 66

无谓的坚持是一种固执 66

跳出思维框框，提升创造力 68

过分执着只会钻进死胡同 71

学会适时改变，寻求新出路 74

中篇 完善自我，正确认识正能量 79

第8章 告别昨天，活出全新的自己 79

不要让过去成为现在的负担 79

鼓起勇气，开启新的人生 82

推开那扇“虚掩的门” 84

今天的我远胜于昨天 87

第9章 提升社交魅力，做气场强大的人 90

微笑是打动人心的世界语言 90

真诚沟通，赢得尊重 93

用你的热忱感染对方 96

练就精练的语言，提升气场 98

第10章 心态积极，在平淡生活中寻找乐趣 101

相信自己，你就是最好的 101

以积极心态面对不幸 104

戒除冷漠，学会感恩 107

第11章 转换思维，从问题中找机遇 110

用发展的眼光看待当下的人和事 110

学会思考，让失去成为收获 113

发散思维，多个角度看问题 115

第12章 排除负面情绪，快乐可以练出来 118

用理智看待事物，不被情绪掌控 118

做自己情绪的主人 121

释放压力，拒绝消极情绪 124

不要用别人的错误来惩罚自己 126

第13章 善于沟通，让人际交往无障碍 130

良好的人际关系从打招呼开始 130

给对方留下美好的第一印象 132

从对方感兴趣的话题入手 135

主动认错，更容易获得原谅 137

第14章 信念第一，坚定者勇而无畏 141

树立目标，让心更有方向 141

梦想是一颗快乐的种子 143

再坚持一下，梦想就一定会实现 146

下篇 和谐生活，正确运用正能量 151

第15章 社交正能量，助你轻松搭建人际圈 151

学会微笑 151

学会尊重他人 153

站在对方的角度看问题 155

第16章 通力合作，让你拥有无限附加值 158

组建自己的团队 158

任用人才，扬长避短 161

只有平庸的将，没有无能的兵 164

第17章 燃烧热情，勤恳努力助你驰骋于职场 167

勤奋工作，克服懒惰 167

全力以赴，尽职尽责 169

今日事，今日毕 172

第18章 轻松生活，保持激情让身体更轻盈 175

健康饮食，远离“亚健康” 175

学会合理释放负面的情绪 178

学会对自己微笑 180

第19章 甜蜜爱恋，爱情是生命的魔法师 184

有爱就表达出来 184

爱情，合适的才是最好的 186

爱情，需要呼吸的空间 189

第20章 婚姻围城，需要我们精心维系 192

恒久的婚姻，需要彼此的宽容来维系 192

被误会也要学会理解 194

别总是希望爱人按照自己的意愿行事 197

参考文献 200