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第一篇 老年保健常识 2

一、老年人健康常识 2

1．老年人的划分标准是什么 2

2．什么是健康 2

3．什么是健康概念新扩展 3

4．什么是心理健康 4

5．追求健康的目的是什么 4

6．影响健康的因素有哪些 5

7．什么是全球十大健康危险因素 6

8．健康危险因素是否可控 6

9．衡量健康的标准有哪些 7

10．什么是亚健康 7

11．导致亚健康的原因有哪些 8

12．防治亚健康状态的主要措施有哪些 8

13．什么是健康管理，健康管理的基本程序是什么 9

14．我国健康老人五项标准是什么 10

15．什么是健康生活方式的“1236”法则 11

16．老年人保持健康应注意什么 11

17．老年人不健康的生活习惯有哪些 12

18．老年人应养成哪些健康的生活习惯 13

19．上网的老年人应如何保护健康 14

20．怎样警惕身体出现的异常变化 14

21．家庭健康有哪些标准 15

22．世界卫生组织食品安全十定律是什么 15

23．世界卫生组织推荐的六类最佳食物是什么 16

24．世界卫生组织公布的十大垃圾食品有哪些 17

25．容易致癌的四个炒菜习惯是什么 18

26．保健食品能否代替膳食中的营养 19

27．补钙的方法有哪些 20

28．哪些老年人需要特别补钙 21

29．老年人几时睡觉？睡眠不好怎么办 21

30．什么保健方法有助于睡眠 23

31．什么样的睡眠姿势对老年人健康有利 24

32．什么是老年人晨起“五宜” 25

33．为什么养花养鸟是老年人不错的选择 26

34．老年人旅游保健应注意什么 27

35．怎样克服离退休综合征 28

36．老年人如何正确面对衰老 28

37．老年人每日养生保健九方法是什么 30

38．古人养生九条是什么 31

39．简单揉搓运动养生法是什么 32

二、老年人健康生活方式 34

40．什么是健康生活方式 34

41．为什么说健康与寿命60％取决于自己 35

42．什么是延长寿命的15种健康生活方式 36

43．什么是合理膳食 37

44．居民合理膳食的十条建议是什么 38

45．老年人怎样做到合理膳食 39

46．什么是健康膳食的“10个网球原则” 39

47．什么是健康饮食的一二三四五 40

48．为什么说饭吃八分饱更利于健康 41

49．为什么说膳食纤维是健康饮食不可缺少的 42

50．怎样才能做到“吃动两平衡” 42

51．老年人如何做到适量运动 43

52．什么是有氧运动 44

53．为什么说最好的运动方式是步行 45

54．老年人锻炼应该注意哪些问题 46

55．怎么在室内轻松有效减肥 47

56．常用养生保健简易方法有哪些 48

57．什么是心理平衡 49

58．心理不平衡的人有哪些表现 50

59．怎样保持心理平衡 50

60．老年人怎样化解烦恼事 51

61．老年人心理健康的要点是什么 53

62．吸烟对人的危害到底有多大 56

63．为什么要戒烟 56

64．正确的戒烟方法是什么 57

65．为什么要限制饮酒 58

66．长期饮酒会对身体造成哪些危害 59

67．正确的戒酒方法是什么 60

第二篇 老年慢性病防治 64

一、慢性病预防常识 64

68．什么是慢性病？有哪些共同特点 64

69．慢性病的危害有多大 64

70．慢性病可以预防吗 65

71．慢性病是怎么发生发展的 66

72．慢性病高风险人群有什么特征 66

73．高血压高风险人群有什么特征 67

74．糖尿病高风险人群有什么特征 67

75．慢性病高风险人群如何加强健康管理 68

76．预防慢性病应该从什么时间开始 69

77．非药物治疗慢性病到底有多大效果 69

78．为什么说选用中药防治慢性病需慎重 70

79．吃补品或营养品能预防慢性病吗 70

80．慢性病的健康教育为什么如此重要 71

81．患了慢性病应该怎样正确对待 71

82．慢性病用药时应该注意什么 72

二、高血压防治常识 73

83．血压是怎样形成的？什么是理想血压 73

84．什么是高血压？高血压怎样分等级 73

85．导致高血压的危险因素有哪些 74

86．测量血压时应注意什么 75

87．如何早期发现、确诊高血压 76

88．得了高血压怎么办，不吃药行吗 76

89．高血压患者的饮食应注意什么 77

90．哪些药物可以引起高血压 78

91．高血压对人体有什么危害 78

92．高血压患者为什么要重视降压治疗 79

93．高血压治疗过程中需要注意什么 80

94．非药物治疗对控制血压有哪些益处 80

95．高血压患者药物治疗需要遵循哪些原则 81

96．高血压患者的体格检查包括哪些内容 82

97．高钠、低钾饮食为什么会使血压升高 83

98．高血压患者怎样做到减少钠盐摄入 83

99．高血压患者容易发生哪些靶器官损害 84

100．高血压患者为什么要控制体重 85

101．高血压的治疗目标是什么 86

102．高血压患者长期应用阿司匹林要注意什么 86

103．高血压患者应该如何锻炼 87

104．高血压患者生活中要注意什么 88

105．高血压患者的饮食应该注意什么 89

106．高血压治疗中常见的误区是什么 90

三、冠心病防治常识 91

107．什么是冠心病 91

108．冠心病的早期症状有哪些 91

109．诊断冠心病应做哪些检查 92

110．冠心病发病的危险因素有哪些 93

111．如何判断自己是否患有冠心病 93

112．冠心病诊断方法有哪些 94

113．冠心病的治疗方法有哪些 95

114．什么是心绞痛 96

115．冠心病、心绞痛发作应采取什么急救措施 96

116．什么是心肌梗死？有何危害 97

117．急性心肌梗死的先兆症状有哪些 97

118．发生心肌梗死该怎么办 98

119．引起急性心肌梗死的诱因有哪些 99

120．怎样预防心肌梗死 99

121．冠心病患者有哪些注意的事项 100

122．冠心病患者运动时需要注意什么 101

123．冠心病患者为何不宜在清晨锻炼身体 102

124．怎样早期发现冠心病 102

125．冠状动脉粥样硬化狭窄是怎么分级的 103

126．冠状动脉粥样硬化狭窄怎样防治 104

127．冠状动脉造影有何临床意义 104

128．哪些人需要做冠状动脉造影 105

四、糖尿病防治常识 105

129．什么是糖尿病 105

130．哪些人容易患糖尿病 106

131．糖尿病有哪些临床表现 107

132．如何早期发现糖尿病 107

133．为什么有的糖尿病患者没有自觉症状 108

134．糖尿病的诊断标准是什么 109

135．糖尿病患者治疗需要遵守哪些原则 109

136．糖尿病患者合理用药的五项原则是什么 110

137．糖尿病患者在治疗中应注意什么 112

138．胰岛素治疗糖尿病适应证有哪些 112

139．糖尿病患者使用胰岛素需要注意什么 113

140．为什么说糖尿病最可怕的是并发症 114

141．糖尿病患者常见血管病变有哪些 114

142．正常人应如何预防糖尿病 115

143．糖尿病患者在日常生活中要注意什么 116

144．低血糖有哪些表现 116

145．发生低血糖怎么办 117

146．糖尿病治疗的五大“法宝”是什么 118

147．糖尿病的饮食疗法有什么意义 119

148．糖尿病患者的饮食控制原则有哪些 119

149．糖尿病患者应该怎样合理饮食 121

150．糖尿病患者不宜吃哪些食物 122

151．糖尿病患者宜吃哪些蔬菜 123

152．糖尿病患者不吃主食行吗 123

153．限制主食，不限制副食有利于糖尿病的控制吗 124

154．为什么糖尿病患者应限制高盐饮食 125

155．糖尿病患者怎么选用水果 125

156．糖尿病患者如何进行运动治疗 126

157．运动对糖尿病患者有什么益处 127

158．什么运动方式最适合糖尿病患者 128

159．糖尿病患者在什么情况下不宜进行体育运动 129

160．糖尿病患者如何保护眼睛 130

161．糖尿病患者能否享有与正常人一样的寿命 131

162．糖尿病患者外出活动应做到哪五个携带 131

五、慢阻肺防治常识 132

163．什么是慢阻肺 132

164．慢阻肺常见症状有哪些 133

165．慢阻肺是怎样发生发展的 134

166．哪些因素会增加患慢阻肺的可能性 135

167．慢阻肺常见并发症有哪些 135

168．什么是诊断慢阻肺的“金标准” 136

169．得了慢阻肺怎么办 136

170．慢阻肺缓解期应注意什么 137

171．控制慢阻肺病程进展需要注意什么 138

172．怎样尽早发现慢阻肺 139

173．为什么说吸烟是慢阻肺罪魁祸首 140

174．慢阻肺患者如何做到积极排痰 141

175．慢阻肺患者家庭护理注意什么 142

176．慢阻肺患者如何预防冬季急性发作 143

177．慢阻肺患者怎样防范上呼吸道感染 144

178．慢阻肺患者饮食应该注意什么 144

179．慢阻肺患者运动锻炼时应该注意什么 145

180．如何远离慢阻肺 146

六、脑中风防治常识 147

181．什么是脑血管病 147

182．脑血管病的原因和表现有哪些 148

183．脑血管病的危险因素有哪些 149

184．脑动脉硬化是脑血管病的危险因素吗 149

185．脑血管病的诱发因素有哪些 150

186．遇到突然中风的老人应该采取哪些措施 150

187．如何有效预防脑血管病 151

188．肥胖是否会引起脑血管病 152

189．脑血管病患者为什么要及早就医 153

190．脑血管病的治疗方法有哪些 153

191．为什么脑血管病容易复发 154

192．年龄与脑血管病有何关系 155

193．情绪与脑血管病有何关系 155

194．饮食与脑血管病有关系吗 156

195．脑血管病患者为什么要注意口腔卫生 157

196．为什么说防治高血压、糖尿病对预防脑血管病至关重要 158

197．适量运动能预防脑血管病吗 158

198．有心脏病的人易发生脑卒中吗 159

199．血脂异常与脑卒中发病有关系吗 160

200．脑血管病患者的康复要关注什么 160

七、癌症防治常识 161

201．什么是肿瘤，什么是癌症 161

202．恶性肿瘤有哪些特征，常见恶性肿瘤有哪些 162

203．哪些人易患癌症 162

204．人体哪些部位最容易致癌 164

205．癌症会传染吗 165

206．为什么患恶性肿瘤的人越来越多 165

207．生活中存在哪些致癌因素 166

208．吸烟与患癌的关系究竟有多大 166

209．恶性肿瘤的早期信号有哪些 167

210．什么叫作癌症转移或扩散 168

211．癌症患者怎样选择治疗方法 169

212．癌症检查有哪些方法 170

213．患了癌症怎么办 170

214．癌症能预防吗 171

215．世界卫生组织13条“防癌要点”是什么 172

216．哪10种生活方式能够降低癌症发生 173

217．防癌饮食有哪些 174

八、高脂血症及肥胖防治常识 175

218．什么是高脂血症 175

219．血脂是怎样形成的 176

220．高脂血症有何危害 176

221．高脂血症的诊断标准是什么 177

222．哪些人易患高脂血症 178

223．高脂血症的防治措施有哪些 179

224．高脂血症的饮食调节原则是什么 180

225．高脂血症与慢性病有何关系 181

226．高血压为什么常并发高脂血症 181

227．糖尿病患者为什么常合并血脂增高 182

228．高脂血症为什么会导致冠心病 183

229．高脂血症患者在运动锻炼时应该注意什么 183

230．如何判断超重和肥胖 184

231．超重和肥胖与慢性病有何关系 185

232．肥胖症有哪些危害 186

233．超重和肥胖是怎么导致的 187

234．为什么测量腰围对诊断超重更有意义 188

235．如何预防肥胖 188

236．有效方便的减肥方法有哪些 189

237．通过什么运动方法可以减肥 190

238．哪些人需要采用药物减肥 191

第三篇 老年安全用药 194

一、老年人安全用药基本知识 194

239．什么是安全用药 194

240．老年人为什么要安全用药 194

241．老年人安全用药须掌握哪些原则 195

242．老年人为什么切忌滥用药 196

243．老年人应慎用哪些药 197

244．什么是老年人药物依赖 198

245．老年人如何防止药物依赖 198

246．老年人如何保管常备药品 199

247．老年人使用非处方药要注意哪些问题 200

248．老年人如何正确口服用药 201

249．老人服中成药应遵循哪些准则 202

250．哪些中成药与西药不宜联合应用 203

251．老年人药物不良反应有哪些主要表现 203

252．老年人为何容易发生药物不良反应 204

253．老年人如何预防药物不良反应 205

二、高血压患者安全用药 206

254．降压药物应用的基本原则是什么 206

255．常用降压药物的种类有哪些 207

256．老年人高血压如何选择降压药物 207

257．高血压患者需不需要经常换药 208

258．老年人如何看待降压药的副作用 208

259．高血压脑出血后用药应注意什么 209

260．老年收缩期高血压用哪些降压药为好 209

261．老年高血压患者在治疗过程中要注意哪些问题 210

262．老年高血压患者如何服用降压药 210

263．哪些药物会引起高血压 211

三、冠心病患者安全用药 212

264．冠心病患者安全用药的原则是什么 212

265．冠心病患者应该随身携带什么药 213

266．冠心病患者如何掌握好服药时间 213

267．冠心病老人用药有哪些禁忌 214

268．老人心绞痛个体化用药有哪些 215

269．如何正确使用硝酸甘油片 215

270．如何正确眼用心痛定 216

271．如何正确服用速效救心丸 217

272．哪些防治冠心病的药物易引起停药反应 218

273．哪些老年人需要服用阿司匹林 218

四、脑血管病患者安全用药 219

274．脑血管病用药的原则是什么 219

275．缺血性脑血管病最主要的治疗药物有哪些 220

276．什么时候用抗血小板药？如何服用 220

277．服用阿司匹林期间，具有哪些症状的患者需要警惕消化道损伤 221

278．脑血管病患者用药注意哪四个要点 221

279．便秘的脑血管病患者如何使用通便药 222

280．哪些药会引起中风 223

281．脑出血患者能否用硝酸甘油降压 224

282．血脂低于正常值是否使用降脂药 225

283．口服他汀类降脂药注意事项有哪些 225

284．在家中接受康复治疗的脑血管病患者突然发热，是否应立即服用退烧药 226

五、糖尿病患者安全用药 226

285．老年糖尿病用药原则有哪些 226

286．常用降糖药有哪些 227

287．老年人什么时间口服降糖药 228

288．正确使用胰岛素的方法是什么 229

289．如何存放胰岛素 229

290．老年糖尿病患者如何使用胰岛素 229

291．老年人如何避免低血糖症 230

292．老年人为什么不宜用长效、强效降糖药 231

六、其他老年常见病安全用药 231

293．老年痴呆患者如何安全用药 231

294．老年人骨质增生可用哪些药物治疗 232

295．老年性白内障用什么药物治疗 233

296．前列腺肥大患者忌用哪些药 233

297．前列腺肥大用什么药物治疗 234

298．哮喘发作时怎样正确使用喷雾剂 235

299．老年人用哮喘药时要注意什么 235

300．为什么老年人不宜用阿托品散瞳 236

301．老年人怎么选择安眠药 237

第四篇 老年家庭护理 240

一、生活护理 240

302．家庭护理有什么重要性 240

303．如何为老年人营造舒适健康的居室环境 241

304．如何进行家庭消毒和灭菌 241

305．如何做好老年人的衣着卫生 242

306．老年人的饮食原则有哪些 243

307．怎样帮助老年人促进睡眠 243

308．老年人锻炼时应该注意什么 244

309．老年人怎样测试合适的运动强度 245

310．如何与老年人沟通 245

311．怎样为卧床老年人进行口腔护理 246

312．怎样为卧床老人更换床单 247

313．肢体活动受限制的老年人如何更换衣裤 247

314．怎样帮助老人床上更换体位 248

315．如何协助老年人从床到轮椅的转移 249

316．如何使用热水袋 249

317．怎样为卧床老年人床上擦浴 250

318．老年人洗浴应注意什么 251

319．老年人发生呕吐如何处理 252

320．老年人如何预防便秘 252

321．如何协助老人解除便秘 253

322．患有糖尿病的老人怎样正确洗脚 253

323．老年人如何预防感染性疾病 254

二、基础护理 254

324．眼药水怎样保存 254

325．怎样为老年人点眼药水 255

326．怎样为老年人使用滴鼻剂 256

327．怎样为老年人使用滴耳剂 256

328．怎样为老年人测量体温 257

329．老年人发热时如何护理 258

330．如何用冰袋为老年人进行物理降温 258

331．怎样预防和缓解心绞痛发作 259

332．老年人突发心脏骤停如何进行心肺复苏术 259

333．怎样为老年人测量血压 260

334．怎样护理高血压老人 262

335．如何预防和处理老年人体位性低血压 262

336．高血压老人怎样保证睡眠 263

337．高血压老人夜间护理应注意什么 263

338．老年人如何正确监测血糖 264

339．患糖尿病的老人如何预防糖尿病足 265

340．患糖尿病的老人如何正确洗澡 266

341．糖尿病老人如何预防低血糖的发生 266

342．如何指导糖尿病老人饮食 267

343．老年人发生短暂性脑缺血如何处理 268

344．脑卒中老人呕吐时怎样护理 268

345．怎样帮助吞咽困难的脑卒中老人进食 269

346．脑卒中老人怎样进行功能康复护理 269

347．老年人癫痫发生时如何急救护理 270

348．怎样帮助老年人咳出痰液 271

349．如何预防老年人支气管哮喘发作 271

350．老年人支气管哮喘急性发作怎么办 272

351．如何预防老年人肺炎的发生 273

352．患慢性阻塞性肺气肿老年人如何进行家庭氧疗 273

353．老年人进行家庭氧疗的注意事项有哪些 274

354．如何指导慢阻肺老人进行呼吸肌功能锻炼 274

355．老年人患泌尿系感染如何护理 275

356．老年人前列腺增生有哪些症状 276

357．老年人如何预防前列腺增生 276

358．老年人前列腺增生术后如何护理 277

359．如何护理膀胱造瘘术老人 277

360．血液透析的老人动静脉内瘘如何护理 278

361．如何做好卧床老人鼻饲护理 279

362．老视（老花眼）如何护理 279

363．老年人如何做好沙眼的日常护理 280

364．老年人怎样预防青光眼 280

365．老年人患慢性咽炎如何护理 281

366．老年人如何预防鼻出血 282

367．如果有异物进入老年人鼻腔如何处理 282

368．老年人睡眠打鼾如何护理 283

369．老年人发生突发性耳聋如何护理 283

370．老年人初戴助听器要注意什么 284

371．长期卧床的老年人如何预防压疮 284

372．老年人如何预防尿失禁 285

373．怎样指导尿失禁老人正确训练 286

374．老年人留置尿管如何护理 287

375．如何帮助留置尿管的老人更换尿袋 288

376．老年人怎样预防吸入性肺炎的发生 288

三、意外伤害护理 289

377．怎样正确拨打120 289

378．老年人意外跌倒原因有哪些 289

379．怎样预防老年人跌倒 290

380．老年人突然跌倒如何处理 291

381．老年人吃饭时卡到鱼刺如何处理 291

382．老年人发生噎呛如何处理 292

383．老年人发生气管异物如何处理 293

384．老年人发生烫伤如何处理 294

385．老年人药物中毒时应如何紧急处理 295

386．老年人发生食物中毒时应如何紧急处理 296

387．老年人如何预防中暑 297

388．老年人中暑时应如何紧急处理 298

389．老年人发生骨折应如何正确急救 299

390．老年人发生踝关节扭伤后应如何进行紧急处理 302

391．老年人突发腰扭伤时应如何进行紧急处理 303

392．老年人外伤出血怎样处理 304

393．老年人被猫、狗咬伤后如何处理 304

四、临终护理 305

394．临终关怀应给予哪些护理 305

395．临终前如何做好老年人饮食护理 305

396．老年人临终前出现呼吸困难如何护理 306

397．老年人临终前出现大出血如何处理 306

398．老年人临终前大小便失禁时如何处理 307

399．临终前如何护理老年人的伤口 307

400．临终护理需要注意什么 308

参考文献 309