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第一章 五行掌中的中医密码 10

1.五行，一说你就懂 10

2.促进五脏和谐的法宝——五行掌 12

3.五行、五脏、五季、五方本是一家 14

4.五脏六腑更要巧锻炼 16

5.五行掌的动作与人体经络息息相关 18

第二章 五行掌预备，用心体味 22

1.静以养气——内养功与站桩功 22

2.动以养形——五行掌动作要领 29

3.动静结合——动静合二为一是关键 31

4.形神兼养最重要 33

第三章 五大招法用心练，从此疾病不见面 38

1.推法——胁肋升降调肝气 38

2.拓法——开胸呵气降心火 65

3.云法——升清降浊调脾胃 88

4.捏法——穿针引线理肺气 110

5.摸法——旋转带脉肾气和 138

6.收功——通利三焦调五脏 161

第四章 特殊人群，如何有针对性地练习五行掌 176

1.肝病患者如何练习五行掌 176

2.青光眼患者如何练习五行掌 178

3.心脏病患者如何练习五行掌 180

4.脾胃不佳者如何练习五行掌 182

5.肺病患者如何练习五行掌 184

6.肾病患者如何练习五行掌 186

7.高血脂患者如何练习五行掌 188

8.高血压患者如何练习五行掌 190

附录1 五行掌的辨证应用与中医养生 192

附录2 如何正确取穴 194