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第一篇 认识人体的衰老 1

第一章 影响人体衰老的因素 2

一、遗传因素 2

二、营养因素 4

三、心理因素 5

四、免疫因素 6

五、神经内分泌系统因素 7

六、代谢因素 8

七、健康状况因素 8

八、生活习惯因素 9

九、社会环境因素 10

十、“返老还童”“长生不老”古今谈 11

第二章 人体衰老的主要表现与检测标准 15

一、人体衰老的一般变化 15

二、人体衰老的生理变化 16

三、人体衰老的心理变化 17

四、人体衰老的组织变化 19

五、医学方面检查衰老的标准 20

六、身体衰老程度检测标准 23

第二篇 治疗常见病的功法 27

第三章 武当祛病养生功法治疗临床常见病 28

一、头发的保健方法 28

二、眼睛保健方法 29

三、鼻病祛病养生功 32

四、口腔、牙齿祛病养生功 33

五、口唇祛病养生功 34

六、耳病祛病养生功 34

七、颈椎病祛病养生功 36

八、肩周炎祛病养生功 39

九、腰痛病祛病养生功 41

十、膝痛病祛病养生功 43

十一、失眠、头晕、乏力、免疫力低下的祛病养生功 45

十二、高血压、糖尿病、心脏病、肺气肿祛病养生功 46

十三、肝炎、胆囊炎、胃炎、十二指肠炎、习惯性便秘等祛病养生功 47

十四、武当秘传壮阳铁裆功治阳痿、早泄 48

十五、急性腰扭伤快速治疗法 51

十六、小腿抽筋快速治疗法 54

十七、落枕快速治疗法 54

十八、踝关节扭伤快速疗法 55

十九、烫伤的快速治疗法 56

二十、痔疮快速疗法 57

第三篇 武当延缓衰老的祛病养生功 59

第四章 概述 60

第五章 练功须知 62

第六章 功法介绍 65

一、武当床上八段导引功 65

二、武当道教手指养生功 73

三、武当仙鹤内养功 76

四、武当养生抗老五字诀卧功 82

五、武当床上十二段坐功 87

六、武当立式八段锦 93

七、武当长寿秘术六字诀 103

八、陈抟坐式祛病养生术 115

九、武当道教洗髓功 128

十、道家回春功 131

十一、坤道坐功修炼方法 136

十二、女性性功能修炼 141

十三、男性强精回春功 145

十四、足部回春法 154

十五、腹部回春法 157