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第一章 认识胃肠病，健康早知道 2

第一节 胃肠知识一点通 2

中医学对胃的认识 2

胃壁的基本结构 3

胃的生理功能 4

胃在消化食物时的特点 6

胃酸的作用 6

小肠的基本结构 7

小肠的生理功能 8

大肠的基本结构 9

大肠的生理功能 11

肠道对于人体的意义 11

第二节 胃肠病的诱因 13

情志对胃肠病的影响 13

六淫对胃肠病的影响 14

不良饮食习惯易诱发胃肠病 16

经常应酬伤害胃肠 17

口腔卫生影响胃肠健康 18

地理环境影响胃肠健康 18

遗传因素对胃肠病的影响 19

气候变化对胃肠病的影响 20

不良情绪易导致胃肠病 20

第三节 胃肠病的常见症状及调养方法 22

食欲不振如何调养 22

功能性消化不良 24

厌食 25

嗳气 26

烧心 27

恶心、呕吐 28

腹泻 29

便秘 31

便血与黑便 33

腹痛 35

腹胀 36

第四节 胃肠病的检查 38

胃电图检查的流程及注意事项 38

消化内镜检查 39

胃镜检查的流程及注意事项 39

超声波对胃肠病的诊断 40

钡剂造影检查对胃肠病的诊断 40

大便检查的内容 41

病理检查的目的 42

碳14呼气试验的流程及注意事项 42

第五节 胃肠病患者的护理方法 44

胃癌术后患者的护理方法 44

肠易激综合征患者的护理方法 45

急性胃炎患者的护理方法 45

消化性溃疡患者的护理方法 46

功能性消化不良患者的护理方法 47

胃下垂患者的护理方法 48

慢性胃炎患者的护理方法 48

神经性厌食患者的护理方法 49

第二章 防治胃肠病，调养有妙招 52

第一节 胃肠病的预防 52

胃肠病的预防 52

如何预防胃癌 54

胃癌早期的五个征兆 54

如何预防胃食管反流病 55

如何预防急性胃炎 56

如何预防慢性胃炎 56

如何预防胃下垂 57

如何预防消化性溃疡 58

如何预防上消化道出血 58

如何预防肠易激综合征 58

如何预防溃疡性结肠炎 59

哪些人容易患结肠癌 60

如何预防腹泻 60

如何预防痢疾 61

第二节 生活中的养生智慧 63

生活起居要有规律 63

早晨喝水有利于胃肠 65

要保持牙刷清洁 66

营养早餐，合理搭配 66

做好肠道的清理 67

养成良好的生活习惯 69

良好的就餐环境有利于胃肠健康 70

多吃绿色蔬菜有利于胃肠 70

身体暖有利于胃肠 71

注意睡眠休养 71

精神刺激对溃疡病患者有影响 72

不要忽视了小腹痛 72

拥有和谐的性生活 73

远离恶劣环境 74

第三节 避免日常不良生活习惯 75

不良饮食方式损害胃肠 75

不吃早餐危害身体 76

少嚼口香糖 77

晨起空腹锻炼危害大 77

饭后不宜百步走 78

饭后避免洗浴和剧烈运动 79

劳累过度容易损害胃肠 80

吸烟有损胃肠 81

不要乱吃感冒药 82

避免饭后养生误区 82

防止病从口入 84

吃饭也要讲顺序 84

切勿过食辛辣食物 86

第三章 呵护胃肠，饮食调理很重要 88

第一节 科学饮食很重要 88

平衡膳食养胃肠 88

食物搭配要合理 89

食物互换有利于胃肠 90

饮食要清淡 91

合理烹调膳食 91

适合胃肠病患者的膳食种类 92

合理的饮食调养有利于胃肠 93

多食苦味食物有利于消化 95

烹调时勾芡效果好 95

合理饮用牛奶有利于胃肠 96

膳食纤维有利于胃肠 96

多补充益生菌有利于胃肠 98

谷物杂粮养护胃肠 100

第二节 吃对食物，保？“胃肠”健康 102

胃肠病患者宜吃哪些蔬菜 102

胃食管反流病患者怎样选择食物 104

胃溃疡患者怎样选择食物 104

胃肠病患者怎样选择水产品 105

腹胀患者宜吃哪些食物 105

具有通便作用的水果有哪些 106

对胃肠有益的水果有哪些 107

红薯对胃肠的好处 108

腹泻患者适宜吃的食物 108

摄入膳食纤维可以预防大肠癌 109

第三节 胃肠病患者的饮食禁忌 110

少食腌制、熏制和油炸食品 110

暴饮暴食容易导致胃肠病 110

偏食、挑食不利于胃肠 111

长期服用中药不利于胃肠 111

常吃冷饮危害胃肠 111

空腹喝绿茶易伤胃 112

把汽水当茶喝不利于胃肠 112

空腹喝牛奶不利于胃肠 113

过量饮酒不利于胃肠 113

大量食用黑枣和柿子不利于胃肠 115

常吃方便面危害胃肠 116

胃病患者不宜多食高盐食品 116

瓜子不能一次吃太多 116

胃肠病患者不宜多服保健品 117

第四节 胃肠病患者的饮食原则 118

慢性胃肠炎患者的饮食原则 118

急性胃肠炎患者的饮食原则 119

肠易激综合征患者的饮食原则 119

消化性溃疡患者的饮食原则 120

功能性消化不良患者的饮食原则 121

腹胀的饮食原则 122

腹泻的饮食原则 123

胃、十二指肠溃疡的饮食原则 124

反流性食管炎的饮食原则 124

胃癌的饮食原则 125

便秘患者饮食注意事项 125

第四章 治疗胃肠病，用药是关键 128

第一节 胃肠病的中药治疗 128

胃肠病常用的中草药 128

慢性胃炎常用的中成药 133

急性胃炎常用的中成药 134

胃下垂常用的中成药 135

胃癌常用的中成药 136

便秘常用的中成药 137

第二节 胃肠病的西医治疗 139

西药合用遵循的原则 139

西医治疗胃黏膜脱垂症 140

西医治疗胃下垂 140

西医治疗溃疡性结肠炎 141

西医治疗慢性胃炎 142

西医治疗急性胃炎 143

西医治疗胃癌 143

西医治疗消化性溃疡 144

西医治疗功能性消化不良 145

西医治疗肠易激综合征 145

西医治疗结肠癌 147

第三节 用药注意事项 148

在医生指导下用药 148

消化性溃疡患者适合睡前服药 149

维生素C不宜与胃溃疡药同时服用 150

胃肠病患者妊娠期用药的禁忌 150

急性胃炎剧痛时可否用阿司匹林片 151

日常用药的注意事项 151

切勿用茶水服药 152

家庭用药需要妥善保管 153

合理用药治疗胃肠病 154

切忌盲目使用止泻药 155

第五章 静心疗养，调节情绪保胃肠 158

第一节 心情好，胃才好 158

影响胃肠病的心理因素 158

笑一笑，胃肠好 159

生气动怒危害多 160

七情与胃肠病的关系 162

幽默有益于胃肠健康 163

乐观的心态有益于胃肠健康 164

胃肠病患者如何休闲养生 164

第二节 学会调节不良情绪 167

精神刺激对胃肠的影响 167

如何调节不良情绪 167

敏感的患者如何调整心态 168

浮躁的患者如何调整心态 169

克服完美主义 169

学会自行减压 170

消除紧张情绪 172

日常生活的心理调节 173

第六章 坚持锻炼，运动练出好胃肠 176

第一节 科学运动健胃肠 176

运动有益于胃肠健康 176

运动的注意事项 177

运动的禁忌 178

第二节 胃肠病患者的运动方法 181

散步有益于胃肠 181

促进机体健康的运动方法 182

跑步有利于机体调养 182

运动方案的重要性 183

胃肠病的叫化功疗法 185

胃肠病患者的脚趾活动方法 186

胃肠病患者的呼吸运动 187

缩肛运动有益于胃肠 188

健步走有益于胃肠 188

胃肠病患者游泳禁忌 189

摩腹有助于胃肠保健 191

腹壁肌运动有助于胃肠保健 192

第三节 有益于胃肠健康的运动 194

五禽戏 194

气功 196

瑜伽 198

延年九转法 200

太极拳 202

舞蹈 203

八段锦 204

第七章 四季调理，轻松养护胃肠 210

第一节 春季如何养护胃肠 210

春季生活起居的注意事项 210

春季气候对人体生理的影响 210

春季用药应注意什么 211

春季预防胃肠病的要点 211

春季饮食保健原则 212

谨防春寒的伤害 213

第二节 夏季如何养护胃肠 214

夏季生活起居的注意事项 214

夏季气候对人体生理的影响 214

夏季预防胃肠病的要点 215

夏季贪凉有害健康 216

胃肠病患者夏季注意事项 216

夏季饮食注意事项 217

第三节 秋季如何养护胃肠 220

秋季生活起居的注意事项 220

秋季气候对人体生理的影响 220

胃肠病患者如何防秋燥 221

秋凉注意胃部保暖 221

秋季注意养胃肠 222

第四节 冬季如何养护胃肠 225

冬季生活起居的注意事项 225

冬季气候对人体生理的影响 225

冬季护胃需防寒 226

冬季盲目进补不利于胃肠 227

冬季饮食五宜 227

第八章 特色疗养，胃肠病的好帮手 230

第一节 药浴治疗胃肠病 230

药浴治疗急性肠炎 230

药浴治疗消化不良 230

药浴治疗胃下垂 231

药浴治疗便秘 231

药浴治疗急性胃炎 232

药浴治疗慢性结肠炎 232

药浴治疗急性胃肠炎 233

第二节 按摩治疗胃肠病 234

按摩治疗腹泻 234

按摩治疗慢性胃炎 236

按摩治疗便秘 236

按摩治疗消化性溃疡 239

按摩治疗反胃 240

按摩治疗慢性肠炎 240

按摩治疗厌食 242

第三节 刮痧治疗胃肠病 243

合理选用刮痧疗法 243

刮痧治疗慢性胃炎 244

刮痧治疗急性肠炎 245

刮痧治疗胃下垂 247

刮痧治疗急性胃炎 248

刮痧治疗消化性溃疡 248

第四节 推拿治疗胃肠病 250

合理选用推拿疗法 250

推拿治疗慢性腹泻 251

推拿治疗腹胀 251

推拿治疗细菌性痢疾 251

推拿治疗吸收不良综合征 252

推拿治疗慢性胃炎 252

推拿治疗慢性胃病 253

推拿治疗消化性溃疡 253