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第一章 走近世界屋脊上的神秘藏医学 1

揭开藏医学的神秘面纱 1

藏医药学的发展史 2

大医王药师佛的功德说不尽 6

神秘而伟大的药王城 9

《四部医典》：藏医学中的不朽经典 10

藏医的基础学说 12

第二章 藏医对生命诞生的独特解说 17

人的生命形成于胚胎 17

胎儿在母体中的五个发育阶段 22

藏医解读生命的诞生 34

第三章 藏医帮你解析“人生在世” 37

藏医关于人体器官的生动比喻 37

藏医理论中最为核心的三因学说 38

三因导致人体不同的体质类型 46

藏医解说生命得以延续的奥秘 49

第四章 疾病在藏医心目中的印象 53

藏医认为致病的内因和外缘 53

疾病是如何发生和发展的 56

藏医独特的诊病方法：问诊、尿诊和脉诊 67

藏医主张治病需要四大原则 74

第五章 藏医养护五脏有新法 79

藏医心脏保健有新法 80

藏医肝脏保健有新法 81

藏医脾脏保健有新法 82

藏医肺脏保健有新法 82

藏医肾脏保健有新法 83

第六章 藏医独具特色的饮食养生经 85

“虎背熊腰”，食之有因 85

藏茶，雪域高原人们健康的守护神 87

乳品，补充钙质，但非多多益善 88

藏医学中水、酒养生之道 89

藏医里的四季饮食调节法 92

食物属性不同，搭配上也有禁忌 92

不容忽视的饮食小细节 93

第七章 藏医对起居养生的独特视角 95

午睡与否，要因人而异 95

动静结合，缺氧环境下的生存上策 96

面对生理需求，要顺应不要对抗 97

顺应“四季”变化，调节日常起居 102

保健小方法，健康大智慧 103

第八章 藏医学提倡和谐性生活 105

藏医关于性与生男生女的问题 105

健康性行为乃长寿的根本 107

藏医认为要注意的性禁忌 108

藏医关于男女性疾病的防治 110

第九章 藏药既可治病也可延年益寿 113

具有神奇疗效的高原药物 113

药油剂的神奇功效 115

浸膏剂的神奇功效 117

汤剂药物的神奇功效 118

丸剂药物的神奇功效 119

珍宝药剂的神奇功效 120

第十章 藏医独特的精神养生法 123

精神内养是统摄全局的第一大法 123

养生先养德——最根本的养生方法 124

第十一章 警惕生命中的讯号 127

离奇的梦境或许有特殊的含义 127

梦境与吉凶、身体状况 130

身体的讯号预示死亡的来临 132

第十二章 藏传佛教密宗养生之道 135

到底什么是藏密 135

藏密金刚护目法 136

养生祛病功法——五行掌 136

藏密气功——观光转化功 139

藏密金刚亥母拳法发声法 141

修习禅定能定精神、治疾病 142

藏密独具特色的延寿法 144

第十三章 藏医独具特色的治病疗法 147

藏医艾灸疗法 147

藏医放血疗法 148

藏医药浴疗法 149

藏医泻下疗法 151

藏医擦涂疗法 153

藏医灌肠疗法 155

藏医金针疗法 157

藏医滴鼻疗法 158

藏医油脂疗法 159

藏医利尿疗法 160

藏医关于心脏疾病的治疗 165

藏医关于肝脏疾病的治疗 166

藏医关于脾脏疾病的治疗 168

藏医关于肺脏疾病的治疗 169

藏医关于肾脏疾病的防治 170

藏医关于头部疾病的治疗 171

藏医关于耳部疾病的治疗 172

藏医关于眼部疾病的治疗 173

藏医关于鼻部疾病的治疗 175

藏医关于胃部疾病的治疗 176

藏医关于消化不良的治疗 177

藏医关于疾病痔疮的治疗 179

藏医关于类风湿病的防治 181

藏医关于皮肤疾病的防治 181

附录：《寿世经颂》 183