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第一章 穴位疗法的基本常识 1

一、穴位刺激的效果立竿见影 1

1.提高免疫力 2

2.促进新陈代谢 2

3.促进血液循环 2

4.调整自律神经平衡 2

5.良性调节作用 2

二、寻找穴位讲方法 3

1.酸麻感 5

2.硬感 5

三、手指测量法 5

1.一拇指宽（一寸） 5

2.三指宽（两寸） 5

3.四指宽（三寸） 5

4.穴位疗法操作技巧 6

第二章穴位的刺激方法 7

一、穴位的刺激方法 7

1.按摩 7

2.按法 7

3.摩法 7

4.推法 8

5.拿法 8

6.揉法 8

7.捏法 8

8.颤法 8

9.打法 9

二、温灸 9

三、针刺 9

四、家中常用穴位刺激方法 9

1.指压法 9

2.温灸法 9

3.按摩法 10

五、穴位按压基本规则 10

1.垂直压 10

2.揉压 11

3.往复压 11

六、指压刺激要点 11

第三章 慢性不适症迅速疗法 13

一、颈肩酸痛的穴位疗法 13

1.症状原因 13

2.治疗方法 13

3.有效穴位 14

4.穴位疗法操作技巧 14

二、腰疼穴位疗法 16

1.症状原因 17

2.缓解方法 17

3.有效穴位 17

4.穴位疗法操作技巧 17

三、便秘症的穴位疗法 19

1.症状原因 19

2.缓解方法 20

3.有效穴位 20

4.穴位疗法操作技巧 20

四、“冷美人”的穴位疗法 23

1.症状原因 24

2.缓解方法 25

3.有效穴位 25

4.穴位疗法操作技巧 25

五、疲劳的穴位疗法 27

1.症状原因 28

2.缓解方法 28

3.主要穴位 29

4.穴位疗法操作技巧 29

六、眼疲劳的穴位疗法 31

1.症状原因 31

2.缓解方法 32

3.主要穴位 32

4.穴位疗法操作技巧 32

七、头痛的穴位疗法 33

1.症状原因 34

2.缓解方法 34

3.主要穴位 35

4.穴位疗法操作技巧 35

八、失眠的穴位疗法 39

1.症状原因 39

2.缓解方法 39

3.主要穴位 39

4.穴位疗法操作技巧 39

九、低血压的穴位疗法 44

1.症状原因 44

2.缓解方法 44

3.主要穴位 44

4.穴位疗法操作技巧 44

十、高血压的穴位疗法 47

1.症状原因 47

2.缓解方法 47

3.主要穴位 47

4.穴位疗法操作技巧 47

十一、胃痛的穴位疗法 51

1.症状原因 51

2.缓解方法 52

3.主要穴位 52

4.穴位疗法操作技巧 52

十二、心脏病的穴位疗法 54

1.症状原因 54

2.缓解方法 54

3.主要穴位 54

4.穴位疗法操作技巧 54

十三、颈椎痛的穴位疗法 58

1.症状原因 58

2.缓解方法 58

3.主要穴位 59

4.穴位疗法操作技巧 59

十四、痔疮的穴位疗法 61

1.症状原因 61

2.缓解方法 61

3.主要穴位 62

4.穴位疗法操作技巧 62

十五、假性近视的穴位疗法 64

1.症状原因 64

2.缓解方法 64

3.主要穴位 64

4.穴位疗法操作技巧 64

十六、关节疼痛的穴位疗法 67

1.症状原因 67

2.缓解方法 67

3.肩关节痛主要穴位 67

4.肘关节痛主要穴位 68

5.腕关节痛主要穴位 69

6.膝关节痛主要穴位 70

7.踝关节痛主要穴位 72

第四章解决女性特有烦恼的穴位疗法 73

一、身体松懈的穴位疗法 73

1.症状原因 74

2.缓解方法 74

3.主要穴位 74

4.穴位疗法操作技巧 74

二、肌肤老化的穴位疗法 76

1.症状原因 76

2.缓解方法 76

3.主要穴位 76

4.穴位疗法操作技巧 76

三、老人斑、皱纹的穴位疗法 79

1.症状原因 79

2.缓解方法 80

3.主要穴位 80

4.穴位疗法操作技巧 80

四、新陈代谢缓慢的穴位疗法 82

1.症状原因 82

2.缓解方法 84

3.主要穴位 84

4.穴位疗法操作技巧 84

五、粉刺、痤疮的穴位疗法 85

1.症状原因 85

2.缓解方法 86

3.主要穴位 86

4.穴位疗法操作技巧 86

六、皮肤干燥的穴位疗法 87

1.症状原因 87

2.缓解方法 87

3.主要穴位 88

4.穴位疗法操作技巧 88

七、去眼袋的穴位疗法 89

1.症状原因 89

2.缓解方法 90

3.主要穴位 90

4.穴位疗法操作技巧 90

八、去黑眼圈的穴位疗法 91

1.症状原因 91

2.缓解方法 92

3.主要穴位 92

4.穴位疗法操作技巧 92

九、多毛症的穴位疗法 94

1.症状原因 94

2.缓解方法 94

3.主要穴位 94

4.穴位疗法操作技巧 94

十、脱发的穴位疗法 95

1.症状原因 96

2.缓解方法 96

3.主要穴位 96

4.穴位疗法操作技巧 96

十一、贫血的穴位疗法 99

1.症状原因 99

2.缓解方法 99

3.主要穴位 99

4.穴位疗法操作技巧 99

十二、手臂外侧肥胖的穴位疗法 100

1.症状原因 100

2.缓解方法 100

3.主要穴位 100

4.穴位疗法操作技巧 100

十三、肥胖的穴位疗法 102

1.症状原因 102

2.缓解方法 103

3.主要穴位 103

4.穴位疗法操作技巧 104

十四、排毒养颜 106

1.症状原因 106

2.缓解方法 107

3.主要穴位 107

4.穴位疗法操作技巧 107

十五、腿部浮肿的穴位疗法 109

1.症状原因 109

2.缓解方法 109

3.主要穴位 109

4.穴位疗法操作技巧 109

十六、月经前症的穴位疗法 111

1.症状原因 111

2.缓解方法 111

3.主要穴位 113

4.穴位疗法操作技巧 113

十七、痛经的穴位疗法 114

1.症状原因 114

2.缓解方法 114

3.主要穴位 115

4.穴位疗法操作技巧 115

十八、妊娠呕吐的穴位疗法 117

1.症状原因 117

2.缓解方法 117

3.主要穴位 117

4.穴位疗法操作技巧 118

十九、不孕的穴位疗法 118

1.症状原因 118

2.缓解方法 119

3.主要穴位 119

4.穴位疗法操作技巧 119

二十、更年期综合症的穴位疗法 121

1.症状原因 121

2.缓解方法 121

3.主要穴位 121

4.穴位疗法操作技巧 121

二十一、腹部赘肉的穴位疗法 123

1.症状原因 123

2.缓解方法 123

3.主要穴位 123

4.穴位疗法操作技巧 123

二十二、“豆芽女”的穴位疗法 125

1.症状原因 126

2.缓解方法 126

3.主要穴位 126

4.穴位疗法操作技巧 126

二十三、去除鱼尾纹 127

1.症状原因 127

2.缓解方法 127

3.主要穴位 127

4.穴位疗法操作技巧 128

二十四、水桶腰的穴位疗法 129

1.症状原因 129

2.缓解方法 129

3.主要穴位 129

4.穴位疗法操作技巧 130

二十五、臀部下垂的穴位疗法 131

1.症状原因 131

2.缓解方法 131

3.主要穴位 132

4.穴位疗法操作技巧 132

二十六、消除双下巴 132

1.症状原因 132

2.缓解方法 133

3.主要穴位 133

4.穴位疗法操作技巧 133

二十七、让你的胸部变丰满 135

1.症状原因 135

2.缓解方法 135

3.主要穴位 135

4.穴位疗法操作技巧 136

二十八、白发的穴位疗法 137

1.症状原因 137

2.缓解方法 138

3.主要穴位 138

4.穴位疗法操作技巧 138

第五章 日常不适症状的穴位疗法 139

一、眩晕的穴位疗法 139

1.症状原因 139

2.缓解方法 139

3.主要穴位 139

4.穴位疗法操作技巧 140

二、口腔内膜炎的穴位疗法 142

1.症状原因 142

2.缓解方法 142

3.主要穴位 143

4.穴位疗法操作技巧 143

三、头晕、心烦、昏昏欲睡等的穴位疗法 144

1.症状原因 144

2.缓解方法 144

3.主要穴位 144

4.穴位疗法操作技巧 144

四、食欲不振的穴位疗法 146

1.症状原因 147

2.缓解方法 147

3.主要穴位 147

4.穴位疗法操作技巧 147

五、二日醉酒的穴位疗法 148

1.症状原因 148

2.缓解方法 148

3.主要穴位 148

4.穴位疗法操作技巧 148

六、晕车的穴位疗法 150

1.症状原因 151

2.缓解方法 151

3.主要穴位 151

4.穴位疗法操作技巧 151

七、落枕的穴位疗法 152

1.症状原因 153

2.缓解方法 153

3.主要穴位 153

4.穴位疗法操作技巧 153

八、牙痛的穴位疗法 155

1.症状原因 155

2.缓解方法 156

3.主要穴位 156

4.穴位疗法操作技巧 156

九、小腿抽筋的穴位疗法 158

1.症状原因 158

2.缓解方法 159

3.主要穴位 159

4.穴位疗法操作技巧 159

十、急性腰痛的穴位疗法 160

1.症状原因 160

2.缓解方法 161

3.主要穴位 161

4.穴位疗法操作技巧 161

十一、耳鸣的穴位疗法 162

1.症状原因 162

2.缓解方法 163

3.主要穴位 163

4.穴位疗法操作技巧 163

十二、下肢无力的穴位疗法 164

1.症状原因 164

2.缓解方法 165

3.主要穴位 165

4穴位疗法操作技巧 165

十三、腹泻的穴位疗法 167

1.症状原因 168

2.缓解方法 168

3.主要穴位 168

4.穴位疗法操作技巧 168

十四、健忘的穴位疗法 169

1.症状原因 170

2.缓解方法 170

3.主要穴位 170

4.穴位疗法操作技巧 170

十五、嗜睡、犯困的穴位疗法 171

1.症状原因 171

2.缓解方法 172

3.主要穴位 172

4.穴位疗法操作技巧 173

十六、腋臭的穴位疗法 174

1.症状原因 174

2.缓解方法 176

3.主要穴位 176

4.穴位疗法操作技巧 176

十七、口气的穴位疗法 177

1.症状原因 178

2.缓解方法 178

3.主要穴位 178

4.穴位疗法操作技巧 178

十八、流鼻血的穴位疗法 179

1.症状原因 179

2.缓解方法 180

3.主要穴位 180

4.穴位疗法操作技巧 180

十九、打嗝不停的穴位疗法 183

1.症状原因 183

2.缓解方法 183

3.主要穴位 183

4.穴位疗法操作技巧 183

二十、花粉过敏症的穴位疗法 185

1.症状原因 185

2.缓解方法 185

3.主要穴位 185

4.穴位疗法操作技巧 185

二十一、手腕、脚脖子崴了的穴位疗法 185

1.症状原因 186

2.缓解方法 186

3.主要穴位 186

4.穴位疗法操作技巧 186

第六章 流感的穴位疗法 187

一、感冒 187

1.症状原因 187

2.缓解方法 187

3.主要穴位 187

4.穴位疗法操作技巧 187

二、发烧 188

1.症状原因 188

2.缓解方法 188

3.主要穴位 189

4.穴位疗法操作技巧 189

三、流涕、鼻塞 190

1.症状原因 190

2.缓解方法 190

3.主要穴位 191

4.穴位疗法操作技巧 191

四、喉咙痛 192

1.症状原因 192

2.缓解方法 192

3.主要穴位 193

4.穴位疗法操作技巧 193

五、咳嗽、多痰 194

1.症状原因 194

2.缓解方法 194

3.主要穴位 194

4.穴位疗法操作技巧 194

第七章 心理问题的穴位疗法 196

一、自律神经失调症 196

1.症状原因 196

2.缓解方法 196

3.主要穴位 196

4.穴位疗法操作技巧 197

二、打开感官，放松你紧张的神经 197

1.症状原因 197

2.缓解方法 198

3.主要穴位 198

4.穴位疗法操作技巧 198

三、别理我，烦着呢 199

1.症状原因 199

2.缓解方法 199

3.主要穴位 199

4.穴位疗法操作技巧 199

四、狂躁让你抓狂 201

1.症状原因 201

2.缓解方法 201

3.主要穴位 201

4.穴位疗法操作技巧 202

五、倦怠在左，你在右 204

1.症状原因 204

2.缓解方法 204

3.主要穴位 204

4.穴位疗法操作技巧 204

六、郁闷是因为你想歪了 207

1.症状原因 207

2.缓解方法 207

3.主要穴位 207

4.穴位疗法操作技巧 208

七、歇斯底里 209

1.症状原因 209

2.缓解方法 209

3.主要穴位 210

4.穴位疗法操作技巧 210

第八章握在你手中的养生经 212

一、手部反射区 212

二、手上的人体器官 212

三、按摩的方法 213

1.按摩的力道 213

2.按摩的顺序 213

四、手掌心对应的穴位 213

五、手背部位 218

六、手上各穴的位置 218

1.大肠穴 218

2.心穴 218

3.肺穴 219

4.肾穴 219

5.命门穴 219

6.肝穴 219

7.牙病反射区 220

8.齿痛点 220

9.肩颈反射区 220

10.少商穴 220

11.耳、咽反射区 221

12.手掌区 221

13.咳喘点 222

14.心悸点 222

15.生殖反射区 222

16.手心穴 222

17.多汗点 223

18.胃肠点 223

19.三焦区 223

20.胸腔区 223

21.足腿区 224

22.太渊穴 224

23.大陵穴 225

24.神门穴 225

25.商阳穴 226

26.中冲穴 226

27.关冲穴 226

28.少泽穴 226

29.少冲穴 227

30.二明穴 227

31.后头点穴 228

32.会阴点 228

33.偏头点穴 228

34.头顶点穴 228

35.前头点穴 229

36.二间穴 229

37.第2二间穴 229

38.大骨空穴 229

39.眼点穴 230

40.三间穴 230

41.落零五 230

42.合谷 230

43.鼻痛点 231

44.血压反射区 231

45.老年肩反射区 233

46.颈项点、颈咽点 233

47.中渚穴 234

48.液门穴 234

49.肝点穴 234

50.后溪穴 234

51.胸腹区 235

52.脊椎反射区 235

53.下痢点 235

54.腰腿区 235

55.养老穴 236

56.阳谷穴 236

57.阳池穴 237

58.阳溪穴 237

59.虎边穴 238

60.鼻穴 238

61.鼻窦穴 238

62.眼穴 240

63.耳穴 240

64.扁桃体反射区 240

65.肺反射区 240

66.肝胆反射区 241

67.胃穴 241

68.肾反射区 242

69.输尿管反射区 242

70.膀胱反射区 243

71.膝盖穴 243

72.胸口反射区 243

73.催眠穴 243

74.三毛穴 244

75.肩点穴 244

76.生殖腺反射区 244

77.失眠穴 244

七、五指对应的经络 245

八、五指对应的器官 245

1.大拇指 245

2.食指 246

3.中指 246

4.无名指 247

5.小指 247

九、察言观色 248

1.望色 248

2.察看 250

十、自我测试 251

1.方法 251

2.小指痛 251

3.无名指痛 252

4.中指疼痛 252

5.食指疼痛 252

6.拇指疼痛 252

十一、按摩手掌穴位可调节人体常见病 252

1.循环系统 252

2.消化系统 253

3.呼吸系统 256

4.内分泌、代谢系统 257

5.神经系统 258

6.运动系统 259

7.生殖系统 261

8.五官 261

9.手部特效穴位19个 263

第九章 健康之旅始于足下 273

一、足部反射区 273

二、足部反射区分布规律 273

三、足部对应的人体位置 279

1.大脑反射区 279

2.额窦反射区 279

3.小脑、脑干反射区 280

4.垂体反射区 280

5.三叉神经反射区 281

6.鼻反射区 281

7.颈项反射区 282

8.眼反射区 282

9.耳反射区 283

10.肩反射区 283

11.斜方肌反射区 283

12.甲状腺反射区 284

13.甲状旁腺反射区 284

14.肺、支气管反射区 285

15.胃反射区 285

16.十二指肠反射区 286

17.胰脏反射区 286

18.肝反射区 287

19.胆反射区 287

20.腹腔神经丛 287

21.肾上腺反射区 288

22.肾反射区 288

23.输尿管反射区 288

24.膀胱反射区 289

25.小肠反射区 289

26.盲肠、阑尾反射区 290

27.回盲瓣反射区 290

28.升结肠反射区 290

29.横结肠反射区 291

30.降结肠反射区 291

31.乙状结肠、直肠反射区 292

32.肛门反射区 292

33.心脏反射区 293

34.脾反射区 293

35.膝关节反射区 293

36.生殖腺（性腺）反射区 294

37.下腹部反射区 294

38.髋关节髋）、股关节（内髋）反射区 295

39.腹部淋巴结反射区 295

40.盆腔淋巴结反射区 295

41.胸部淋巴结反射区 296

42.平衡器官（内耳迷路）反射区 296

43.胸（乳房）反射区 297

44.膈、横膈膜反射区 297

45.扁桃体反射区 297

46.下颌反射区 298

47.上颌反射区 298

48.喉、支气管反射区 298

49.腹股沟反射区 299

50.前列腺、子宫反射区 299

51.尿道、阴道、阴茎反射区 300

52.直肠、肛门反射区 300

53.颈椎反射区 301

54.胸椎反射区 301

55.腰椎反射区 302

56.骶骨反射区 302

57.内尾骨反射区 303

58.外尾骨反射区 303

59.肩胛骨反射区 303

60.肘关节反射区 304

61.肋骨（内肋骨、外肋骨）反射区 304

62.坐骨神经反射区 304

63.臀部反射区 305

64.股部反射区 305

65.上臂反射区 305

66.闪腰点 306

67.血压点 306

68.食道、气管反射区 307

69.腋窝反射区 307

70.头、颈淋巴结反射区 308

71.舌、口腔反射区 308

72.失眠点 308

73.牙齿反射区 309

74.声带反射区 309

75.子宫颈反射区 309

四、足部的按摩手法 311

1.单食指叩拳法 311

2.拇指指腹按压法 311

3.单食指刮压法 311

4.拇指尖端施压法 311

5.双指钳法 311

6.双拇指指腹推压法 311

7.双指拳法 311

8.食指刮压法 312

9.足部按摩一般操作程序 312

五、选取反射区的原则 314

六、推荐19个特效穴位 316

1.地机 316

2.三阴交 316

3.太溪 317

4.阳陵泉 317

5.丰隆 318

6.光明 318

7.悬钟 318

8.昆仑 319

9.丘墟 319

10.涌泉 319

11.陷谷 320

12.太冲 320

13.太白 320

14.膝眼 321

15.阴陵泉 321

16.足三里 321

17.上巨虚 324

18.委中 324

19.承山 324

第十章 奇妙的小“胎儿” 325

一、耳朵各部位的组成 325

二、耳穴在耳廓上的分布规律 326

三、耳穴分布规律 326

四、常用耳穴的定位及主治 326

五、调整全身多个系统功能的16个特殊穴位 330

1.神门 330

2.交感（下脚端） 330

3.肾上腺（下屏尖） 330

4.脑点（缘中） 331

5.皮质下（脑） 331

6.内分泌（屏间） 331

7.升压点 332

8.降压沟 332

9.上耳根 332

10.上耳背 333

11.中耳背 333

12.下耳背 333

13.耳迷根 334

14.下耳根 334

15.耳尖 334

16.轮1-6 335

六、耳穴的功能归纳 335

七、耳穴按摩 335

1.耳穴疗法的适应症 336

2.耳穴按摩疗效显著 336

八、耳穴按摩养护全身器官 336

九、分区按摩法 337

十、对症按摩耳穴 337

1.出汗、乏力 337

2.脸色苍白、眼干 338

3.手脚凉、易感冒 338

4.便秘、手心热 338

5.易发火、脾气躁 338

6.腹胀、咳痰 339

7.白发增多 339

8.止晕 339

9.止咳、止喘 339

10.高血压 340

11.通便 340

12.发烧 340

13.内分泌失调 341

14.慢性阑尾炎 341

15.失眠 341

16.鼻炎 341

17.咽痛 341

18.耳鸣 343

19.打嗝 343

20.晕车 343

21.近视 343

22.乳腺增生 344

23.月经不调 344

24.痢疾 345

25.腹痛 345

26.闪腰 345

27.颈椎 345

28.头痛 346

29.流鼻血 346

30.三叉神经痛 346

31.牙痛 347

32.落枕 347

33.痛经 348

34.甲亢 348

35.呕吐 348

36.中耳炎 348

37.肩周炎 349

38.慢性腰痛 349

39.神经衰弱 349

十一、在耳穴上寻找美容的密码 349

1.刺激耳穴来瘦身 349

2.祛斑 351

3.痤疮、粉刺 353

4.面色萎黄、晦暗 354

5.扁平疣 355

6.眼袋、黑眼圈 356

7.鱼尾纹 357

8.乳房下垂 358

9.腹部赘肉 360

第十一章 儿童常用穴位按摩技巧 361

一、头面颈项部常用穴位按摩技巧 361

1.天门（攒竹） 361

2.坎宫（眉弓） 361

3.天心（额中） 362

4.天庭（神庭） 362

5.印堂（眉心） 362

6.山根（山风） 363

7.准头（鼻准） 363

8.延年（年寿） 363

9.人中 363

10.承浆 364

11.睛明 364

12.承泣 365

13.攒竹 365

14.四白 365

15.球后 365

16.鱼腰 366

17.迎香 366

18.丝竹空 367

19.瞳子髎 367

20.阳白 367

21.颊车（牙关） 368

22.太阳 368

23.耳门 368

24.听宫 368

25.听会 369

26.囟门（囟会） 369

27.百会 370

28.风府 370

29.四神聪 370

30.风池 371

31.翳风 371

32.桥弓 371

33.天柱（颈骨） 371

34.耳后高骨 372

二、胸腹部常用穴位按摩技巧 372

1.膻中 372

2.天突 372

3.乳旁 373

4.乳根 374

5.中脘 374

6.胁肋 374

7.脐（神阙） 374

8.气海 375

9.天枢 376

10.肚角 376

11.丹田（关元） 376

12.腹 376

三、腰背骶部常用穴位按摩技巧 377

1.肩井 377

2.大椎 378

3.风门 378

4.天宗 378

5.肺俞 378

6.胆俞 379

7.脾俞 380

8.肝俞 380

9.肾俞 380

10.胃俞 380

11. 心俞 381

12.大肠俞 381

13. 八髎 381

14.命门 382

15.腰阳关 382

16.龟尾（长强） 383

17.七节骨 383

18.脊柱 383

四、上肢常用穴位按摩技巧 384

1.肺经 384

2.脾经 384

3.心经 384

4.肝经 385

5.大肠经 385

6.肾经 385

7.胃经 386

8.小肠经 386

9.三焦 386

10.六腑 386

11.五经 387

12.大横纹 388

13.小横纹 388

14.掌小横纹 388

15.内劳宫 388

16.小天心 389

17.外劳宫 389

18.外八卦 389

19.内八卦 389

20.总筋 390

21.板门 390

22.端正 390

23.老龙 390

24.少商 391

25.商阳 392

26.中冲 392

27.关冲 392

28.少泽 392

29.二马 393

30.五指节 393

31.二扇门 393

32.十宣（十王） 393

33.威灵 394

34.精宁 394

35.合谷 394

36.一窝风 394

37.外关 395

38.膊阳池 395

39.内关 396

40.三关 396

41.洪池 396

42.天河水 396

43.曲池 397

五、下肢常用穴位按摩技巧 397

1.委中 397

2.箕门 397

3.百虫 398

4.膝眼（鬼眼） 398

5.阴陵泉 398

6.阳陵泉 399

7.前承山 399

8.后承山 400

9.三阴交 400

10.丰隆 400

11.上巨虚 401

12.足三里 401

13.涌泉 401

14.仆参 401

15.昆仑 402

16.解溪 402