图书介绍
左手催眠术 右手冥想术大全集 超值白金版pdf电子书版本下载
- 许俊霞等编著 著
- 出版社： 北京：中国华侨出版社
- ISBN：9787511307866
- 出版时间：2010
- 标注页数：438页
- 文件大小：69MB
- 文件页数：460页
- 主题词：催眠治疗；情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
左手催眠术 3
第一章 神奇的催眠术 3
第一节 催眠术的历史和现状 3
催眠术的端倪 3
催眠术的发展 5
20世纪的催眠学 12
第二节 全面认识催眠术 15
什么是催眠术 15
催眠术的原理 18
催眠的状态与阶段 20
催眠过程 21
正确看待舞台催眠表演 29
对催眠术的一些误解 34
第二章 催眠术的应用 37
第一节戒除隐疾 37
戒烟 37
戒酒 42
戒毒 42
第二节克服心理障碍 42
治疗恐惧症 42
不再害羞 49
减轻压力 50
增强自尊心和动机 55
克服焦虑和害怕 62
治愈儿时留下的创伤 67
从离愁中解脱 73
增强自信心 77
战胜郁闷 78
第三节拥有完美的生活 82
不再失眠 82
减肥 85
健康问题 90
根除不良习惯 98
第四节事业蒸蒸日上 98
解决人际关系障碍 98
使每个人都畅所欲言 98
增强创造力 98
第五节医学应用 103
自然分娩 103
控制疼痛 107
手术催眠 112
第六节帮助孩子成长 119
改善学习过程 119
提高记忆力和学习能力 125
第七节其他应用 126
年龄倒退与推进 126
提高你的运动表现力 128
法庭催眠 132
虚假记忆综合征 132
第三章 自我催眠术 134
第一节什么是自我催眠术 134
第二节自我催眠的步骤 136
准备工作 136
自我诱导 136
再唤醒与深化催眠 138
编写暗示台词 139
第三节用自我催眠术完善自身 144
解除压力 147
让自己在聚会中更加高兴 148
在日常事务中表现得超然自信 149
成功 150
公众演讲 151
摆脱各种过敏症 151
停止磨牙 152
美的注意力 153
惊人的梦境再现 154
感知梦境 154
永别了，坏习惯 155
轻松面对牙科大夫 156
变得更加果断高效 156
精力更加充沛 157
自由大胆地飞翔 158
停止咬指甲 159
强烈的取胜欲望 159
轻松进入睡眠 160
完美的性生活 161
减肥 162
吃得健康，吃得正确 163
不再拖延 164
戒烟 164
戒烟后续 166
完全自信 167
干净和健康的皮肤 168
最佳成绩 168
理想的记忆力 169
强化和最佳训练 170
强壮的免疫系统 171
快速康复 171
欣赏你的对手 172
创造性地解决问题 173
发现你的创造天赋 174
赚更多的钱 175
第四章 催眠与梦 176
第一节 西方学者的解梦学说与理论 176
弗洛伊德的解梦理论 176
梦是愿望的表达和满足吗 177
弗洛伊德认为梦与精神病类似吗 177
童年经历是梦的重要来源吗 180
荣格的分析心理学说 181
荣格是如何用自己的梦境来阐释集体潜意识的 182
集体潜意识的根源在哪里 184
弗罗姆的新精神分析学说 185
第二节 梦与意识、潜意识 187
意识与潜意识的关系 187
梦与潜意识的关系 188
潜意识在梦中是怎样体现的 189
潜意识具有预测性吗 190
解梦需要进入潜意识吗 191
如何通过梦境了解潜意识的波动 192
为何说梦是潜意识的象征性语言 193
梦是打开人格最深层的钥匙 194
什么是俄狄浦斯情结 195
第三节 梦与心理学的关系 196
梦与心理有什么关系 196
梦的补偿与心理平衡作用 197
梦中的自我到底是谁 198
梦境与情绪象征 199
梦反映做梦者的矛盾心理吗 200
梦中的心灵感应现象 201
梦都是自私的吗 202
梦可以辅助于心理治疗吗 203
有关心理的梦例解析 205
第四节 催眠对解梦有哪些帮助 207
掀起催眠术的“盖头”来 207
生理学是如何研究催眠现象的 207
心理学是如何研究催眠现象的 208
催眠术的作用有哪些 210
梦为何会从记忆中悄悄溜走 211
如何运用催眠法解梦 212
实施催眠解梦需要哪6个步骤 213
催眠解梦的3种状态分别是什么 214
暗示在催眠过程中是如何发挥作用的 216
催眠的过程就是角色扮演的过程吗 217
催眠就是唤醒潜意识吗 217
催眠是通过联想发生作用的吗 218
催眠完全是心理作用吗 219
催眠的成功与否完全在于预期的作用吗 219
右手冥想术 223
第一章 冥想术基础 223
第一节 什么是冥想 223
找寻内心的自我 223
踏寻古人之路 224
剥下层层外壳 226
释放生命能量 227
达到平衡与和谐 228
第二节 身心的准备 229
基本的身体意识和呼吸意识 230
打开人体脉轮 231
积极做准备活动 232
呼吸练习 233
冥想姿势 234
冥想姿势的选择 235
选择冥想时间、地点 236
第三节 动用五官感觉 237
冥想与五官 237
制感法——集中意识 238
听觉和触觉 239
五官感觉的结合 240
意想艺术 241
意想旅行 242
第四节 日常冥想练习 243
日常生活中的冥想 243
认识你自己 243
活力运动与冥想 244
重复性的工作与冥想 245
爱好、技能与冥想 246
集中注意力 247
学会使用手印语言 248
第五节 冥想示例 248
冥想五持戒 249
冥想相反面 250
冥想通向自由之路 251
冥想“噢姆”咒 252
冥想脉轮 253
冥想与宇宙共鸣 254
冥想心灵和思想 254
冥想在灵魂层次上的生活 255
修炼脉轮 255
自然的循环 257
了解你自己的脉轮能量 258
第六节 脉轮与养生 261
根轮——能量之基础 261
腹轮——愉悦的源泉 262
脐轮——身体的组织者 263
心轮——包罗天地 263
喉轮——获取信息 264
眉心轮——观察世界 265
顶轮——源头 266
冥想坐姿 267
各种脉轮的位置，宇宙存在要素，意象和含义 267
第二章 冥想训练法之专注力训练 270
千里之行，始于足下 270
体悟寂静 270
练习呼吸，让生命平和 271
心平如镜，明鉴世事 271
放下经验与知识，让生命重回纯真 272
在大自然中感悟无限与永恒 272
以爱融化恐惧 273
体验空旷与虚无 273
直面虚无，不再逃避 273
了无牵挂，心中空明 274
简化生活，给心灵腾出空间 274
走出浑噩，寻找生命的意义 275
身心合一，内外兼修 275
叩问死亡 276
在外在规则与内在本性之间寻找平衡 276
找到开启心灵之门的钥匙 277
以旁观的姿态审察内心意念 277
选择善良——切美德之首 277
与善良同行 278
清理情绪，培养善念 278
摆脱贪婪，博爱无私 279
思考生活，掌控自我 280
放下忧虑，活在当下 280
命运可以改变吗 280
从梦幻般的生活中清醒 281
乐于助人，不求回报 281
放开约束，自由发展 282
顺应生命本有的节奏 282
保持愉悦、平静的心境 283
爱融化、沟通一切 283
与他人和睦相处 284
面对并接受本真 284
释放心灵，重获自由 285
以慈悲心对待世间万物 285
脚踏实地，改造自我 286
生命是一场永不停息的探索 286
在痛苦中成长 287
明心见性 287
纵身一跃，完成跨越 288
在未知的黑暗中探索 288
以超然的心态对待苦难 288
精神与物质，两难选择 289
放下一切，轻松前进 289
停止恐惧与彷徨 290
升华私欲，博爱万物 290
在平凡的生活里不懈探索 291
正视真实自我，不再逃避 291
放飞心中纷乱的思绪 292
以严谨的态度生活 292
在喧嚣的世界中保持内心的宁静 293
孤独地寻找生命的真谛 293
学会倾听自己的心声 293
淘尽黄沙始见金 294
耐住寂寞，潜心修炼 294
清心寡欲，知足常乐 295
唤醒沉睡的灵魂 295
立刻行动起来 296
清理记忆，思考自我 296
铲除内心的犹豫和怀疑 297
尝试从新的视角看问题 297
发掘自我本源 298
意外之事打开启迪之门 298
世事多变，生命无常 299
让心中充满对生活的热爱 299
追随心灵而不是大脑 300
凭直觉和感情生活 300
放开一切，得失两忘 301
痛苦并快乐着 301
认识人生痛苦的根源 302
停下匆忙的脚步，思考人生 302
给忙碌的生活留下一些空白 303
把一切放下，享受宁静 303
平静的生活是一种幸福 304
培养宁静的心境 305
以出世之心做入世的事业 305
开始新阶段的修习 306
涉足新的生活领地 306
打扫心灵的空间 307
找出内心阻止前进的障碍 307
卸下包袱，轻松上路 308
透视生活背后的真相和本质 308
静坐，就这么简单 309
超越对死亡的恐惧 309
认清内心的渴望 310
超越过去，跨越将来 310
回想自己哪些变了，哪些没有 311
探索内心世界的奥秘 311
写一首以自然为主题的诗 312
重新回到爱的怀抱 312
把今天当做生命的最后一天 313
在“伪睡眠”中进行潜意识交流 313
认真对待每一天 314
忏悔以往的过错 314
抑制欲望，保持意识清明 315
实事求是，不再撒谎 315
克服恶习，超越自我 316
独自寻找生命的本真 316
抓住眼前的片刻，主宰自我 317
抛开思想中的一切干扰 317
让过去的成为过去 318
释放内心深处被压抑的情绪 318
尝试改变自己的生活习惯 319
静坐观心 319
活在现时，不再惶恐 320
痛快地活出真实自我 320
保持内心的空无、明净 321
审视日常生活，加以改进 321
以积极的心态面对逆境 322
在冥想中体验自身的改变 322
让信念与智力协调发展 323
让心中充满温柔的善意 323
从修习中吸取应对生活的方法 324
对美好的事物不生占有心 324
推倒封闭自我的高墙 325
让生活回归简单 325
谨防大脑对冥想的干扰 326
发现通往开悟的道路 326
找出束缚自由的障碍 327
按照重要程度排列生活中的事情 327
以温和的方式处理干扰 328
记录冥想时脑海中的影像 328
掌握大脑的活动 328
打破虚幻的安全感 329
根除消极思想的本源 329
克制愤怒的情绪 330
改变急躁的性格 330
激发追求梦想的勇气和力量 330
质疑未曾体验过的事情 331
减少欲望，知足常乐 331
远离世务，在清静中追求神圣 332
学会用心“看”世界 332
用直觉感受世界 333
用整个身心活着 333
简化生活是智慧的体现 333
掌控命运，不再逃避 334
“我”念是一切争斗的根源 334
停止对逻辑思维的依赖 335
让自己虚无起来 335
体验冥想中巨大的欢乐 336
以精神本体取代情绪 336
远离世俗的纷争 337
不再计较过去的错误 337
细致入微地观察一件事情 337
勇于探索未知世界 338
不被大脑的猜疑迷惑 338
松开手，让该离去的离去 339
回归自我本来 339
像对待修习一样对待生活 340
摆脱心事重重的状态 340
自觉地制定人生目标 341
以大脑观察大脑 341
无畏无悔地追求梦想 341
谨慎使用大脑 342
体验“无我”的境界 342
从醒来开始关注大脑的活动 343
从对外界的关注转向对内在世界的探寻 343
义无反顾，不断奋进 344
和生活保持一定的距离 344
韬光养晦，静待时机 344
将注意力集中在当下 345
给生活制定计划 345
心中一片纯净，不抱期盼 346
用爱感化世界 346
远离贪婪和仇恨 346
探索人类不幸的根源 347
在逆境中磨砺自我 347
为成功做好准备 348
克服自高自大的毛病 348
让平凡的生活生动起来 348
让事情自然而然地发展 349
平和的心境比欢乐更重要 349
扔掉多余的负担 350
保持一整天的平静 350
摆脱大脑的怪圈 350
与永恒的精神本体融合 351
内心一片纯粹的清明、安宁 351
不被世俗的快乐所牵绊 351
以归零的心态对待生活 352
大脑不再喧嚣 352
暂时离开繁忙的世界 353
停止追名逐利的生活 353
在宁静中超越快乐和悲伤 353
以全新的视角面对现实 354
在宁静中开始新的征程 354
思索宇宙的起源 355
从根本上改正自己的缺陷 355
从深处发掘并改变自我 356
静观其变，准确出击 356
静静地观照自己的谎言 357
丢开一切依赖 357
依靠本真获得安全感 357
让冥想扎根于内心深处 358
通过修习积极影响他人 358
进入非物质状态 359
在困境中精进 359
沉浸在无边的空间中 359
到达心无杂念的专注境界 360
彻底改变大脑躁动的本性 360
运用专注力进行更深入的观照 360
过程和结果同样重要 361
远离丑恶，洁身自好 361
随时随地从生活中学习 362
告别没有目标的忙碌 362
摧毁自我构建的世界 362
坚守信念，不断进取 363
谨防异能分散注意力 363
以变化的眼光看待世界 363
寻找问题并耐心等待 364
将体悟珍藏于潜意识 364
通过改变自我来改变世界 365
将注意力集中于空无 365
让大脑在空无中停息 365
走出幻生幻灭的生活 366
体验崇高的孤独感 366
在孤独中体验恐惧 367
让迷惘在虚无中烟消云散 367
进入知觉和非知觉皆无的状态 367
认清自身所处的位置 368
谨慎对待自己的言行 368
超越自我极限 369
将注意力集中于前额中心 369
将修习融入到日常生活中 369
在宁静中体验神圣感 370
与一切保持距离 370
从纵深发掘自我 370
以纯净的思想观照喉咙 371
一切都已改变 371
将注意力集中于心脏 371
在疾病中磨炼意志 372
将注意力集中于腹腔神经丛 372
不急不躁地走向启迪 373
将注意力集中于会阴部位 373
在禅师的指引下了解本真 373
将注意力集中于脊柱尾骨 374
寻找一位睿智的导师 374
将注意力集中于头顶上方 374
坚定地迈向内在的精神世界 375
忍住撕裂的痛楚，揭露假象 375
舍弃物欲，精进精神 375
第三章 冥想训练法之觉知训练 377
前念不留，后念不迎 377
置身体外，旁观自我 377
审视生命的历程 378
审视身体的代谢 378
建构永恒的精神支柱 379
放下对专注力练习的依恋 379
信任是互爱的基石 380
走出自闭的黑暗洞穴 380
培养博大无私的爱 380
体验一次死亡逼近的恐惧感 381
承认痛苦的现实 381
观照大脑对视觉信号的反应 382
观照大脑对听觉信号的反应 382
观照大脑对触觉信号的反应 382
对照大脑对嗅觉信号的反应 383
对照大脑对味觉信号的反应 383
审视大脑运作的一般程序 384
观照感觉的产生过程 384
在知觉中寻找自我 385
自我究竟在哪里 385
了解无常、无我、不平 386
观照万物的“无常”特质 386
观照万物的“无我”特质 386
观照万物的“不平”特质 387
在日常生活中观照事物的无常、无我和不平 387
审视身体的无常性 387
深入思考身体的无常性 388
正确把握事物的特质 388
回复内在天空的晴朗 389
审视记忆的无常性 389
观照大脑记忆创造的画面 390
理解“我”念 390
识破“我”的虚幻性 390
不断追索自己的精神本体 391
摆脱幻象牢笼的束缚 391
每个静心的时刻就是根本 392
从记忆和过去的压抑中摆脱出来 392
在空无中融入本真 393
等待本真来触及心灵 393
深入了解身边的每个人 394
以谦虚的态度对待他人 394
走出以自我为中心的狭小天地 395
一切都消失了 395
追寻最终的操控者 395
揪出扼杀自由的刽子手 396
寻找命运的转折点 396
出生之前，我身在何方 397
体验因果循环 397
在一无所得中得大自由 397
面对真实的自我 398
体验畅游大自然般的自由感觉 398
成为一个身心和谐的人 399
挖掘出烦恼的根源 399
抛却欲望，简单生活 400
探究一切感觉的起源 400
思考自己死后将会怎样 400
找出自我与精神本体间的阻隔 401
消除心中的怀疑 401
化解对异己的敌意 401
不被感官欲望拖住前行的脚步 402
不再迟疑不决 402
需要什么就做什么 402
只说需要说的话 403
摆脱经验和知识的束缚 403
永葆纯真的赤子之心 403
摧毁自我中心的狭窄天地 404
不怀意图地做好一件事情 404
摆脱对自我的迷恋 405
对自我进行深入剖析 405
审视空无的状态 405
一层层不断揭开自我的面纱 406
放下自以为是的明白 406
第四章 冥想训练法之开悟训练 407
保持大脑的空明清澈 407
全心倾听世界 407
回顾专注力的练习 408
让大脑活动保持适度 408
从意外事情中获得新的视角 409
放弃一些多余的事情 409
在寂静中融入精神本体 410
敞开心扉接纳世间万物 410
打破恶性心理循环 410
锲而不舍地朝目标前进 411
做真正的精神勇士 411
让感悟练习自行发展 412
以行走冥想进行感悟练习 412
将大自然的美收藏于内心 413
让心中的怀疑自行消散 413
冥想带来旺盛的创造力和想象力 414
依靠直觉来生活 414
融入到生活的每一个片刻中 415
走自己的路，让别人去说 415
让爱上升到自由的境界 416
时刻密切关注“我”念 416
以超然的态度经历尘世 417
等待感悟自然降临 417
让能量在人体内不断循环 418
感受启迪带来的激情和狂喜 418
保持宁静平和的状态 419
以高度的专注力探索本真 419
镇定平稳，处变不惊 419
脚踏实地地埋头努力 420
扫除疑云，发现本真 420
做真实的自己 421
静待空无的来临 421
坚定地生活在当前的片刻 421
耐心等待真理的显现 422
以超然的态度对待感悟 422
舍弃大脑的一切欲念 423
完整地放弃自我 423
与美好的东西保持距离 424
消除杂念，回归简单 424
开悟终于来临 424
以轻松简单的方式生活 425
不可停止精神的精进 425
超脱自己的现在 426
进一步推进修习 426
成为爱本身 426
在月夜独自静坐 427
停止感受和体验 427
感悟宇宙的起源 428
融入万物的本源 428
找到生活的本来面目 428
与宇宙万物融为一体 429
在爱中找到自己的归宿 429
获得完整的自由 429
平凡淡然地活着 430
附录一 催眠术语 431
附录二 催眠术大事记 434