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第一章 人体有大药，养生自身找 1

第一节 时辰、脏腑、经脉与养生 3

经络，畅通气血走健康之路 3

穴位，健康检修的“关键点” 5

疾病预测，用经络为健康“把脉” 7

同身寸，用身体的标尺丈量健康 11

找反应，哪里有反应就从哪里下手 12

十二经络对应十二时辰，养生与时俱进 14

第二节 常见的五种经络养生方法 18

按摩，未病先防的医药 18

拔罐，人体疾病的克星 22

刮痧，人体疾患的清道夫 24

温灸，药针不及灸之妙 28

针刺，细节成就健康 31

第三节 经穴养生，让你远离亚健康 37

腰痛，按摩肾俞等穴身板挺得直 37

失眠，按摩百会等穴夜里睡得香 38

疲劳，按摩涌泉等穴使人劲头足 40

神衰，按摩太阳等穴满面桃花开 41

落枕，按摩天柱等穴人体气血通 42

抽筋，按摩委中等穴脚跟站得牢 43

第二章 足阳明胃经——神清气爽吃嘛嘛嘛香 45

第一节 足阳明胃经循行及养生大穴 47

足阳明胃经循行与主治 47

足阳明胃经的养生大穴 48

第二节 足阳明胃经养生，男女老少各不同 53

女性推揉胃经，青春能够常驻 53

老人推揉胃经，赢得满面春风 54

男人拍足三里，让自己精气神十足 55

婴儿推拿天枢穴，可以告别便秘病 55

第三节 足阳明胃经常见病对症治疗 57

按摩、针刺足三里穴治疗胃痛 57

按摩、针刺承泣穴治疗近视 58

按摩、温灸天枢穴治疗慢性肠炎 59

按摩、针刺水道穴治疗子宫肌瘤 59

第三章 手阳明大肠经——强身健体的保护神 61

第一节 手阳明大肠经循行及养生大穴 63

手阳明大肠经循行与主治 63

手阳明大肠经的养生大穴 64

第二节 手阳明大肠经养生，男女老少各不同 69

男性疲劳酸痛，不妨去按手三里 69

女性排便不畅，商阳穴送来福音 70

老人面部疼痛，合谷穴给你抚慰 70

孩子咳嗽气喘，扶突穴手到病除 71

第三节 手阳明大肠经常见病对症治疗 73

按摩、针刺扶突穴治疗哮喘 73

按摩、针刺迎香穴治疗鼻出血 74

按摩、温灸手三里穴治疗腹泻 75

按摩、温灸曲池穴治疗高血压 76

按摩、针刺商阳穴治疗手指麻木 77

第四章 足少阳胆经——养生祛病的“万金油” 79

第一节 足少阳胆经循行及养生大穴 81

足少阳胆经循行与主治 81

足少阳胆经的养生大穴 83

第二节 足少阳胆经养生，男女老少各不同 87

女性月经不调，足临泣妙手解忧 87

男性眩晕耳鸣，悬厘穴手到病除 88

老人倘若偏瘫，本神按摩显奇效 89

惊风并不可怕，头临泣能制服它 89

第三节 足少阳胆经常见病对症治疗 91

按摩、温灸悬钟穴治疗脚气 91

按摩、温灸肩井穴治疗落枕 92

按摩、温灸丘墟穴治疗疟疾 93

按摩、温灸足窍阴穴治疗胁痛 94

第五章 手少阳三焦经——人体健康的总指挥 95

第一节 手少阳三焦经循行及养生大穴 97

手少阳三焦经循行与主治 97

手少阳三焦经的养生大穴 98

第二节 手少阳三焦经养生，男女老少各不同 103

男性一旦目赤肿痛，按摩外关可以消除 103

女性便秘小事一桩，支沟祛病无须报酬 104

老人视物倘若模糊，角孙肯定可以救护 104

孩子如果近视，不妨按揉丝竹空 105

第三节 手少阳三焦经常见病对症治疗 106

按摩、针刺角孙穴治疗牙痛 106

按摩、温灸支沟穴治疗便秘 107

按摩、温灸会宗穴治疗癫痫 107

第六章 足太阳膀胱经——人体最大的排毒通道 109

第一节 足太阳膀胱经循行及养生大穴 111

足太阳膀胱经循行路线 111

足太阳膀胱经的养生大穴 112

第二节 足太阳膀胱经养生，男女老少各不同 119

阳痿早泄不可怕，肾俞可以制服它 119

月经不调别担心，气海俞穴可回春 120

老年夜盲何足惧，睛明抚慰耄耋人 120

孩子吐乳无须烦，胃俞引儿露笑颜 121

第三节 足太阳膀胱经常见病对症治疗 122

按摩、针刺攒竹穴治疗夜盲 122

按摩、针刺膈俞穴治疗盗汗 123

按摩、针刺睛明穴治疗结膜炎 124

按摩、针刺胆俞穴治疗胆囊炎 125

按摩、针刺胃俞穴治疗胃溃疡 125

第七章 手太阳小肠经——人体健康的晴雨表 127

第一节 手太阳小肠经循行及养生大穴 129

手太阳小肠经循行路线 129

手太阳小肠经的养生大穴 130

第二节 手太阳小肠经养生，男女老少各不同 134

男性患了电脑病，意欲康复找天宗 134

产后缺乳不用慌，少泽能帮你的忙 135

老人勿惧肩周炎，肩贞充当保驾官 136

儿童头痛莫惆怅，专门穴位保健康 136

第三节 手太阳小肠经常见病对症治疗 138

按摩、针刺腕骨穴治疗黄疸 138

按摩、针刺颧髎穴治疗口眼斜 139

按摩、针刺听宫穴治疗三叉神经痛 139

第八章 足太阴脾经——除病祛邪的消防员 141

第一节 足太阴脾经循行及养生大穴 143

足太阴脾经循行路线 143

足太阴脾经的养生大穴 144

第二节 足太阴脾经养生，男女老少各不同 148

子宫下垂不算啥，三阴交穴调理它 148

睾丸发炎勿动怒，府舍能够解忧苦 149

老人便血别害怕，地机让您乐开花 149

孩子湿疹固然烦，按揉血海省药钱 150

第三节 足太阴脾经常见病对症治疗 152

按摩、针刺周荣穴治疗咳嗽 152

按摩、针刺食窦穴治疗胃炎 153

按摩、针刺府舍穴治疗疝气 153

按摩、针刺冲门穴治疗崩漏 154

按摩、针刺三阴交穴治疗遗精 155

第九章 手太阴肺经——人体最容易受伤害的经 157

第一节 手太阴肺经循行及养生大穴 159

手太阴肺经循行路线 159

手太阴肺经的养生大穴 160

第二节 手太阴肺经养生，男女老少各不同 164

阴茎疼痛别汗颜，列缺帮你逐心烦 164

女性潮热情勿躁，按摩尺泽解烦恼 165

老人气喘事不大，经渠疏通降伏它 166

小儿咳嗽莫惊慌，敲开云门保健康 166

第三节 手太阴肺经常见病对症治疗 168

按摩、针刺中府穴治疗喉痹 168

按摩、针刺云门穴治疗肩痛 169

按摩、针刺太渊穴治疗咯血 170

按摩、针刺尺泽穴治疗潮热 170

按摩、针刺少商穴治疗咽喉肿痛 171

第十章 足厥阴肝经——消灾去火求医不如求己 173

第一节 足厥阴肝经循行及养生大穴 175

足厥阴肝经循行路线 175

足厥阴肝经的养生大穴 176

第二节 足厥阴肝经养生，男女老少各不同 181

遗精不用怕，中封对付它 181

白带有异常，阴廉解心愁 182

口寻太冲，老人喜盈盈 182

第三节 足厥阴肝经常见病对症治疗 184

按摩、针刺阴廉穴治疗带下 184

按摩、温灸太冲穴治疗遗尿 185

按摩、温灸中封穴治疗小便不利 185

第十一章 手厥阴心包经——穴少宝贝多的救命经 187

第一节 手厥阴心包经循行及养生大穴 189

手厥阴心包经循行路线 189

手厥阴心包经的养生大穴 190

第二节 手厥阴心包经养生，男女老少各不同 194

男人烦躁寻常事，曲泽穴中寻真情 194

无惧乳痈真女性，天池微澜慰藉人 195

老者不怕疗疮扰，郄门归来抖精神 196

孩子口臭寻常事，劳宫怜儿献爱心 197

第三节 手厥阴心包经常见病对症治疗 198

按摩、针刺天池穴治疗胸闷 198

按摩、温灸内关穴治疗偏瘫 199

按摩、针刺中冲穴治疗昏厥 199

第十二章 手少阴心经——辨证治病的“速效丸” 201

第一节 手少阴心经循行及养生大穴 203

手少阴心经循行路线 203

手少阴心经的养生大穴 204

第二节 手少阴心经养生，男女老少各不同 207

腋臭男人怎么办，按摩需要上极泉 207

阴挺女性不叫苦，康复按摩找少府 208

血压偏高不可怕，老人当持神门卡 209

孩子癫狂莫要慌，少海游来拾健康 210

第三节 手少阴心经常见病对症治疗 211

按摩、针刺极泉穴治疗心痛 211

按摩、针刺青灵穴治疗胁痛 212

按摩、针刺少府穴治疗阴痛 213

按摩、针刺少冲穴治疗心悸 213

第十三章 足少阴肾经——人体健康的“大药房” 215

第一节 足少阴肾经循行及养生大穴 217

足少阴肾经循行路线 217

足少阴肾经的养生大穴 218

第二节 足少阴肾经养生，男女老少各不同 226

男子遗精当自信，太溪为你做后盾 226

女人崩漏不可怕，阴谷伏魔走天下 227

老人痰多不算啥，按摩灵墟驱逐它 228

孩子呕吐不用急，俞府保儿笑嘻嘻 229

第三节 足少阴肾经常见病对症治疗 230

按摩、针刺俞府穴治疗肺气肿 230

按摩、针刺复溜穴治疗水肿 231

按摩、针刺交信穴治疗子宫下垂 231

第十四章 奇经奇穴好，养生少不了 233

第一节 任脉、督脉与经外奇穴 235

阴脉之海，任脉循行与主治 235

阳脉之海，督脉循行与主治 236

任脉养生的常用大穴 238

督脉养生的常用大穴 242

经外奇穴的养生大穴 247

第二节 奇效穴位对症治疗常见病 258

按摩、温灸中脘穴治疗心绞痛 258

按摩、针刺关元穴治疗脱肛 259

按摩、针刺中极穴治疗痛经 259

按摩、针刺水沟穴治疗中暑 260

按摩督脉命门穴治疗阳痿 261