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第一部分 关爱我们的健康 13

第一节 健康与亚健康 13

1 什么是健康？ 13

2 什么是亚健康？ 14

3 亚健康的概况 14

4 引起亚健康的原因是什么？ 15

5 如何判断我们是否处于亚健康状态？ 16

6 如何从亚健康重新回到健康状态？ 17

7 中医调节亚健康的独到之处 19

第二节 中青年的健康杀手 20

1 什么是猝死？ 20

2 何为“青壮年急死综合症”？ 20

3 中年人猝死有哪些特点？ 21

4 如何预防猝死的发生？ 21

5 什么是过劳死？ 22

6 引起过劳死的危险信号有哪些？ 22

7 哪几类人群容易出现过劳死？ 23

1 青年期男性的心理特点是什么？ 24

第一节 男性心理发育特点 24

第二部分 男性心理和性发育特点问答 24

2 中年时期的心理特点？ 25

3 老年人的心理特点？ 25

4 男性存在更年期吗？ 26

第二节 男性性心理发育特点 27

1 儿童性心理发育的特点有哪些？ 27

2 青少年男性性心理有哪些特点？ 27

4 如何解读老年男性的性心理？ 28

3 中年男性的性心理有哪些特点？ 28

第三部分 男性的泌尿生殖器官解剖特点 29

第一节 男性性器官解剖特点 29

1 男性性交器官——阴茎 29

2 产生精子的部位——睾丸 30

3 媒体最关心的器官——前列腺 30

第二节 泌尿器官的特点 31

1 储存尿液的器官——膀胱 31

2 肾和膀胱之间的桥梁——输尿管 31

3 男性最关心的器官——双肾 31

第三节 男性与女性身体解剖特征概述 32

第四部分 男性的泌尿生殖生理特点 33

第一节 了解男性特有的功能——男性性器官生理特点 33

1 如何认识神秘的阴茎勃起现象？ 33

2 如何认识射精现象？ 35

3 精子是如何产生的？ 36

4 精液是由哪些物质组成的？ 36

1 尿液是如何产生的？ 37

第二节 男性泌尿生理特点 37

6 前列腺液是如何组成的？ 37

5 精液异常有哪些表现形式？ 37

2 第尿液是如何排泄的？ 38

3 排尿异常的表现有哪些？ 38

第五部分 小儿男性常见疾病问答 39

第一节 包茎和包皮过长 39

1 什么是包茎和包皮过长？ 39

2 包茎和包皮过长对男性有何影响？ 39

2 隐睾为什么要治疗？ 40

1 何为隐睾？ 40

第二节 隐睾 40

3 如何对待包茎和包皮过长？ 40

3 如何治疗隐睾？ 41

第三节 小儿鞘膜积液 41

1 什么是小儿鞘膜积液？ 41

2 如何知道小儿患有鞘膜积液？ 41

3 鞘膜积液有何危害？如何防治？ 41

2 患了前列腺炎有何表现？ 42

1 什么是前列腺炎？ 42

第一节 前列腺炎 42

第六部分 中青年男性常见疾病问答 42

3 前列腺炎的特殊性有哪些？ 43

4 如何知道自己患上前列腺炎？ 44

5 如何正确对待前列腺炎？ 44

6 前列腺炎有哪些类型？ 45

7 前列腺炎能治愈吗 45

8 如何预防前列腺炎？ 45

9 如何治疗前列腺炎？ 46

10 前列腺炎患者如何进行饮食调养？ 47

1 如何理解早泄？ 49

第二节 早泄 49

2 如何防治早泄？ 50

第三节 阳痿——一个具有广泛社会心理学及医学意义的问题 52

1 阳痿是如何引起的？ 53

2 哪些疾病可诱发阳痿？ 54

3 哪些常见药物可引发阳痿？ 55

4 如何知道自己患了阳痿？阳痿的严重程度如何判断？ 55

5 如何治疗阳痿？ 57

6 阳痿如何进行饮食调理？ 59

第四节 男性不育 61

1 何为男性不育症？ 61

2 男性不育的有哪些原因？ 61

3 如何预防和治疗男性不育？ 62

第五节 精索静脉曲张 62

1 何为精索静脉曲张？ 62

3 精索静脉曲张有何危害？ 63

4 如何知道患有精索静脉曲张？ 63

2 精索静脉曲张是如何发生的？ 63

5 静索静脉曲张如何预防？ 64

6 患了精索静脉曲张应如何对待？ 64

7 精索静脉曲张何时手术最好？ 64

8 治疗精索静脉曲张有哪些手术方式？ 64

第六节 泌尿系统结石病 65

1 何为泌尿系统结石病？ 65

2 泌尿系统结石是如何形成的？ 65

3 泌尿结石有哪些类型？ 67

6 第如何预防泌尿系统结石？ 68

4 泌尿系统结石的危害有哪些？ 68

5 如何知道自己患有泌尿结石病？ 68

7 泌尿系统结石的成分与治疗 69

第七部分 性病 71

第一节 正确对待性病 71

1 何为性病？ 71

2 当我们担心自己患上性病了怎样办？ 71

3 假性病——几种极易误诊为性病的皮肤损害 72

2 淋病的危害有哪些？ 73

3 淋病的主要症状有哪些？ 73

第二节 男性最常见的疾病——淋病 73

1 何为“淋病”？ 73

4 如何确定患上了淋病？ 74

5 第如何对待淋病？ 74

6 淋病的潜伏期有多长？ 74

7 第如何预防淋病？ 74

第三节 非淋菌性尿道炎 74

1 什么是非淋菌性尿道炎（NGUORNGC）？ 74

第四节 阴茎尖锐湿疣 75

2 尖锐湿疣是如何引起的？ 75

1 什么是尖锐湿疣？ 75

3 第如何对待非淋菌性尿道炎？ 75

4 如何预防非淋菌性尿道炎？ 75

2 非淋菌性尿道炎患者有什么表现？ 75

3 如何知道染上了尖锐湿疣？ 76

4 患上尖锐湿疣怎么办？ 76

5 第如何预防尖锐湿疣？ 76

第五节 梅毒 76

1 何为梅毒？ 76

5 如何治疗梅毒？ 77

4 如何判断是否患有早期梅毒？ 77

2 梅毒对人体健康的危害有哪些？ 77

3 梅毒是如何传播的？ 77

6 如何预防梅毒？ 78

第六节 艾滋病 78

1 何为艾滋病？ 78

2 艾滋病究竟是如何传播的？ 78

3 接吻能传染上艾滋病吗？ 79

4 如何预防艾滋病？ 79

5 艾滋病的后果是什么？ 79

1 什么是高脂血症？ 80

第八部分 40岁以上中老年人的最严重、最广泛、最需要关注的健康问题——慢性非传染性疾病 80

第一节 高脂血症 80

2 高脂血症的原因是什么？ 81

3 如何正确认识高脂血症？ 81

4 高脂血症的标准是什么？ 82

5 高血脂的饮食治疗原则和要求是什么？ 82

6 高胆固醇血症的中医治疗方剂有哪些？ 84

7 如何进行高血脂的饮食治疗？ 84

2 生活中有哪些不良因素可以诱发脂肪肝？ 86

第二节 脂肪肝 86

1 什么是脂肪肝？ 86

3 什么是非酒精性脂肪肝病？ 87

4 如何知道自己患有脂肪肝？ 87

5 如何预防脂肪肝？ 88

6 饮食如何预防和治疗脂肪肝？ 89

第三节 高血压 91

1 我国高血压的现状如何？ 91

3 高血压新的诊断标准是什么？ 92

2 高血压的诱发因素有哪些？ 92

4 高血压对心血管的危害有哪些？ 93

5 控制高血压有何益处？ 93

6 高血压病人血压控制到多少为好？ 93

7 如何有效控制血压？ 94

8 高血压的药物治疗 95

9 高血压如何进行运动？ 95

10 老年人高血压的特点有哪些？ 97

11 中年人高血压的特点有哪些？ 98

12 中医治疗高血压的偏方 99

13 高血压的饮食调理 100

14 高血压控制不理想的原因有哪些？ 104

第四节 糖尿病 105

1 糖尿病是怎样一种疾病？ 105

2 糖尿病有哪些危害？ 105

3 糖尿病有哪些症状？ 107

4 糖尿病的诊断标准是什么？ 108

5 糖尿病有哪几种类型？ 108

7 如何预防和治疗糖尿病？ 109

6 糖尿病血糖控制目标是什么？ 109

8 如何控制血糖？ 112

9 如何正确应用胰岛素？ 113

10 低血糖发作如何辨认和处理？ 114

11 常用的糖尿病药膳有哪些？ 114

12 常用的糖尿病药茶有哪些？ 122

第五节 冠心病 123

1 什么是冠心病？ 123

2 冠心病的发病情况如何？冠心病有什么样的严重后果？ 124

3 引发冠心病的原因是什么？ 124

4 冠心病有什么样的表现，如何知道自己是否有冠心病？ 125

5 冠心病患者如何进行饮食治疗？ 126

6 运动对冠心病有什么样益处，如何运动？ 127

7 冠心病的药物治疗简介 129

8 冠心病的其他治疗方法有哪些？ 130

第六节 冠心病与性生活 130

1 我们如何正确对待冠心病与性生活的问题呢？ 130

3 冠心病病人的身体能安全地释放多少能量？ 131

4 性交时的心率是人心率峰值吗？ 131

2 冠心病病人性交时会发生猝死吗？ 131

5 冠心病病人应采取什么体位性交最合适？ 132

6 如何知道冠心病病人的最大限度活动量？ 132

7 冠心病病人如何恢复性生活？ 132

8 性交时仍有心绞痛怎么办？ 133

第七节 代谢综合征——可以预测心血管疾病和糖尿病的发病几率 133

1 什么是代谢综合征？ 133

2 如何判断患有代谢综合征？ 133

3 引起脑卒中的原因是什么？ 134

2 脑卒中的现状如何？ 134

第八节 脑血管意外——脑卒中 134

1 什么是脑卒中？ 134

4 脑卒中的预兆有哪些？ 135

5 如何应对脑卒中？ 135

6 如何预防脑卒中的发生？ 136

第九部分 老年人常见疾病问答 138

第一节 前列腺增生症——引发老年男性排尿障碍最常见的疾病 138

1 什么是前列腺增生症？ 138

2 患前列腺增生的原因是什么？ 138

4 前列腺增生症如何影响我们的生活质量？ 139

3 前列腺增生症主要有哪些症状 139

5 如何确定患有前列腺增生症？ 140

6 如何预防前列腺增生症？ 140

7 如何对待前列腺增生症？ 141

第二节 前列腺癌 142

1 什么是前列腺癌？ 142

2 前列腺癌的症状有哪些？ 142

3 如何知道患有前列腺癌？ 143

7 影响选择治疗前列腺癌方案的因素有哪些？ 144

6 前列腺癌诊断的重要方法有哪些？ 144

5 医生对前列腺癌的困惑是什么？ 144

4 如何对待前列腺癌？ 144

8 治疗前列腺癌的方案有哪些？ 145

9 前列腺癌的手术风险有哪些？ 146

10 放射治疗有哪几种？ 146

11 放疗的不良反应有哪些？ 146

12 什么是前列腺的内分泌治疗？ 146

13 如何预防前列腺癌？ 147

第三节 膀胱癌——引起老年人血尿的常见肿瘤 148

1 如何知道患有膀胱癌？膀胱癌有哪些症状？ 148

2 怀疑患膀胱癌应做什么检查？ 149

3 如何治疗膀胱癌？治疗效果如何？ 149

4 如何预防膀胱癌？ 150

第四节 肾癌 150

1 如何认识肾癌？ 150

2 肾癌的诱发因素有哪些？ 150

6 如何预防肾癌？ 151

5 如何应对肾癌？ 151

4 如何确定自己患有肾癌？ 151

3 肾癌有哪些临床现象？ 151

第五节 肾囊肿 152

第六节 解读老年人失眠问题 152

1 如何认识失眠？ 152

2 老年人失眠的原因有哪些？ 152

3 如何预防老年人失眠？ 153

4 睡眠时枕头的多高才适合？ 153

6 如何治疗失眠？ 154

5 如何去选择睡姿？ 154

第七节 骨质疏松 155

1 何为骨质疏松？ 155

2 如何知道患有骨质疏松症？ 155

3 骨质疏松症的诱发因素有哪些？ 155

4 如何预防骨质疏松？ 156

第八节 关爱老年人的听力 158

1 如何理解老年人的听力下降？ 158

2 如何预防或推迟老年性耳聋？ 159

第九节 警惕老年人的突发疾病 160

1 如何应对老年人的突发病？ 160

3 科学饮食防耳聋 160

2 如何缓解手术后的不适？ 161

第十部分 解读癌症 163

第一节 我们如何理解癌症 163

1 我们如何解读癌症？ 163

2 癌症有哪些特点？ 164

3 癌症有哪些常见的症状？ 164

第二节 癌症的诱发因素与防治 165

1 诱发癌症的因素有哪些？ 165

2 预防癌症措施有哪些？ 167

3 防癌食品有哪些？ 168

4 抗癌药膳举例 169

第十一部分 烟、酒、毒品、室内污染对人体健康的危害 173

第一节 毒品的种类及特点 173

1 鸦片类 173

2 大麻 174

3 可卡因类 175

4 兴奋剂类 175

6 人工合成的具有成瘾性的药品 176

5 致幻剂类毒品 176

7 镇静、抑制剂类药品 177

第二节 毒品对健康的危害 177

1 毒品对人体的损害有哪些？ 177

2 毒品对性功能有什么影响？ 180

第三节 烟酒对性功能的影响 180

1 长期饮酒与性生活 180

2 吸烟对性功能的影响有哪些？ 181

1 室内苯污染可以引起儿童白血病吗？ 182

第四节 室内污染对健康的影响 182

3 戒烟方法有哪些？ 182

2 白血病的发生与室内甲醛污染有关吗？ 183

3 室内环境污染的污染源有哪些？ 183

4 室内环境污染防控措施有哪些？ 184

附录 185

附录1 中国居民膳食指南 185

附录2 人群膳食指南 189

参考文献 194

后记 195