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目录 3

第一篇　孕前准备篇 3

第一章　孕前须知 3

一、怀孕前心理准备必不可少 3

二、心理准备的注意事项 4

三、婚前检查的好处 5

四、婚前检查什么 6

五、认识生殖器 8

六、哪些情况不能结婚或应暂缓结婚 12

七、生育对免疫力的影响 12

九、身材的改变与生育的关系 13

八、高龄产妇平添风险 13

十、孕前注意月经期的卫生 14

十一、避孕方法及其选择 16

第二章　优生与调养 23

一、什么是“优生” 23

二、优生准备与禁忌 24

三、提高养育质量从优生开始 27

四、父亲与优生的关系 30

五、准爸爸优生原则 31

六、女子性高潮有益优生 34

七、选择最佳的怀孕时机 35

八、选择最佳的怀孕年龄 36

九、选择最佳的怀孕季节 37

十、如何推算“易孕期” 40

十一、孕前调养好身体素质 42

十二、怀孕前应注意减肥和运动 43

十三、养成良好的生活习惯 44

十四、孕前饮食的注意事项 48

十五、孕前不宜过多食用的食物 50

十六、优孕备忘录 51

第三章　影响怀孕的因素 52

一、影响怀孕的疾病 52

二、妇科炎症对妊娠的影响 54

三、糖尿病人可以怀孕吗 56

四、癫痫妇女能怀孕吗 57

五、减肥不当影响生育 59

六、准妈妈请远离电磁波 59

第四章　遗传对孩子的影响 61

一、基因突变与遗传病 61

二、禁止近亲结婚 63

三、容貌与遗传的关系 64

四、身高与遗传的关系 64

五、智力高低与遗传的关系 65

六、哪些父母有生出遗传病后代的风险 66

第五章　生男生女的秘密 67

一、决定孩子性别的秘密 67

二、决定生男生女的因素 68

三、可通过饮食控制生男生女 70

第六章　不孕不育的病因与治疗 71

一、导致女性不孕的病因 71

二、女性不孕症的治疗 74

三、导致男性不育的病因 78

四、男性不育症的治疗 79

五、可致男性不育的“生活杀手” 81

第二篇　妊娠篇 85

第一章　确诊怀孕 85

一、什么是末次月经 85

二、怀孕的一些征兆 85

三、怎么知道自己怀孕了 86

四、如何推算预产期 87

第二章　孕妇的心理特点 88

一、孕期孕妇的心理特点 88

二、孕妇心态与优生 89

三、情绪对胎儿的影响 92

第三章　孕期检查 94

一、孕妇不能忽视产前检查 94

二、孕期应做哪些化验检查 96

三、产前诊断的方法 96

四、盆腔检查 97

五、羊水穿刺检查 98

六、B超检查的功能及注意事项 99

一、孕早期的营养原则 103

第四章　孕期饮食保健 103

二、孕中期的营养原则 105

三、孕晚期的营养原则 106

四、孕期哪些食品不宜吃 106

五、孕期应补充的营养元素 108

六、孕期慎用补品 116

七、孕妇该怎样吃水果蔬菜 118

八、孕妇慎饮可乐 120

九、孕期最佳食品 121

十、10月厨房美滋滋 122

第五章　孕期胎儿保健 126

一、宫内胎儿怕什么 126

二、吸烟、饮酒影响胎儿的健康 128

三、早孕期能否发现胎儿异常 129

四、胎儿大脑发育的关键性物质 131

五、胎儿的感觉发育 131

六、电磁辐射的危害 133

七、胎儿臀位怎么办 134

八、胎儿唇腭裂的防治措施 135

九、要防御低体重儿的降生 137

第六章　科学胎教 138

一、什么是胎教 138

二、怎样正确认识胎教 139

三、胎教为什么能使孩子聪明 141

四、胎教需要多长时间 142

五、实施胎教勿心切 143

六、分娩前要坚持胎教 144

七、抚摸胎教 145

八、光照胎教 148

九、心音胎教 149

十、音乐胎教 150

十一、数字绘画胎教 153

十二、对话胎教 154

十三、阅读胎教 156

十四、神奇胎教新工具BABYPLUS 157

十五、胎教日记 158

十六、怀孕0～3周的胎教 159

十七、怀孕4～7周的胎教 163

十八、怀孕8～11周的胎教 171

十九、怀孕12～15周的胎教 175

二十、怀孕16～19周的胎教 180

二十一、怀孕20～23周的胎教 185

二十二、怀孕24～27周的胎教 188

二十三、怀孕28～31周的胎教 192

二十四、怀孕32～35周的胎教 198

二十五、怀孕36～39周的胎教 204

第七章　妊娠期常见问题及处理 209

一、孕妇衣着有讲究 209

二、孕妇站坐讲姿势 210

三、孕妇睡姿有讲究 211

四、孕妇洗澡最新提示 212

五、怀孕后禁用哪些化妆品 213

六、怎样避免妊娠纹 215

七、怀孕易引起牙出血 215

八、孕期疼痛知多少 215

九、孕妇瘙痒不可小视 217

十、抗早孕反应的三大策略 218

十一、孕妇不宜戴隐形眼镜 219

十二、孕妇切勿盲目减肥 219

十三、特殊身材孕妇的保健 220

十四、准妈妈的十大反常现象 222

十五、为怀孕的妻子做些什么 225

十六、手机、微波炉、电脑对孕妇有害吗 228

十七、孕妇切勿迷恋麻将 231

十八、孕妇忌去拥挤的场所 233

十九、孕妇忌乘车不当 233

二十、孕妇忌接受噪音 235

二十一、孕妇忌染发、烫发 236

二十二、孕妇忌养宠物 236

二十三、孕妇切莫进舞厅 238

二十四、孕妇忌忽视脚保健 239

二十五、孕期不宜过度静养 240

二十六、孕妇忌不晒太阳 240

第八章　孕期的疾病与防治 241

一、妊娠合并流感 241

二、妊娠合并心脏病 243

三、妊娠合并病毒性肝炎 245

四、妊娠合并阑尾炎 246

五、妊娠合并贫血 247

六、妊娠高血压综合症 248

七、妊娠合并糖尿病 250

八、妊娠合并性病 254

九、妊娠合并结核病 255

十、妊娠期泌尿系统感染 256

十一、宫外孕 257

十二、妊娠水肿 259

十三、妊娠剧吐 260

十四、孕期便秘和痔疮 261

十五、孕期的口腔疾病 263

十六、多胎妊娠 265

十七、葡萄胎 267

第九章　孕期用药常识 270

一、对胎儿有害的药物 270

二、孕妇忌服的一些中药 272

三、孕妇能接受免疫预防注射吗 273

四、怀孕后用错了药怎么补救 274

五、当心！保胎药亦能毁胎 275

第十章　孕期的运动保健 276

一、孕期运动的意义 276

二、孕期运动的注意事项 276

三、孕期运动 279

第十一章　孕期性生活 281

一、了解孕期的性心理 281

二、孕期性生活应注意的问题 282

三、性生活会对胎儿有影响吗 284

四、怀孕各个时期的性生活 287

五、孕期房事体位 292

第十二章　十月怀胎的孕育过程 293

一、0～4周胎儿的变化 293

二、0～4周母体的变化 295

三、5～8周胎儿的变化 295

四、5～8周母体的变化 297

五、9～12周胎儿的变化 299

六、9～12周母体的变化 301

七、13～16周胎儿的变化 301

八、13～16周母体的变化 303

九、17～20周胎儿的变化 303

十、17～20周母体的变化 304

十一、21～24周胎儿的变化 305

十二、21～24周母体的变化 306

十三、25～28周胎儿的变化 307

十四、25～28周母体的变化 308

十五、29～32周胎儿的变化 309

十六、29～32周母体的变化 310

十七、33～40周胎儿的变化 311

十八、33～40周母体的变化 314

第三篇　分娩篇 317

第一章　分娩前的准备 317

一、做好产前心理准备 317

二、住院期应准备的物品 318

三、产妇及婴儿所需的物品 319

四、临产产妇的饮食安排 321

五、临产前的征兆 321

六、临产前的注意事项 323

第二章 自然分娩的过程 324

一、分娩的全过程 324

二、顺产全程及注意事项 325

三、第一产程 333

四、过渡时期 338

五、第二产程 340

六、第三产程 343

第三章　分娩方式的选择和比较 344

一、分娩方式 344

二、自然分娩 345

三、人工辅助分娩 346

四、剖腹产 348

五、剖腹产与自然分娩的比较 349

第四章　分娩技巧 352

一、分娩技巧应早掌握 352

二、产妇要学会配合接生 353

三、分娩中的镇痛方法 354

一、流产 355

第五章　异常分娩 355

二、难产 356

三、急产 360

四、早产 361

五、过期妊娠 362

六、产后出血 364

七、子宫破裂 365

第六章　分娩中常见问题及注意事项 367

一、选择分娩地点 367

二、确定住院分娩时间 368

四、产程中阴道流水是怎么回事 369

三、分娩中如何保护会阴 369

五、胎膜早破怎么办 371

六、羊水过少 372

七、羊水过多 373

八、胎位不正怎么办 373

九、为什么多数胎儿都不能按预产期出生 374

十、突然分娩注意事项 375

十一、分娩后要在医院里待多久 376

第四篇　产后保健篇 379

第一章　产后的日常保健 379

一、产妇应走出哪些误区 379

二、产后一周的健康护理 381

三、产后会阴伤口的自我呵护 382

四、产后气虚体质的调养 384

五、产后妈妈脸部的护理 385

六、促进子宫复旧的方法 388

第二章　产后饮食 390

一、坐月子要保证营养充足 390

二、坐月子应从哪些食物中摄取营养素 391

三、产妇应吃哪些水果 392

四、产后进补的汤类 394

五、产后饮食五忌 397

第三章　产后用药常识与药膳补 399

一、哺乳期的妇女忌用的药物 399

二、哺乳期母亲使用抗生素有哪些讲究 401

三、乳母吃药对婴儿健康的影响 402

四、产后中药的调理 402

五、产后乳少药膳补 409

六、产妇不宜补人参 411

第四章　产后精神保健 412

一、产后抑郁影响孩子发育 412

二、帮助新妈妈摆脱忧郁 413

三、产后抑郁食疗法 415

第五章　产后健美 417

一、产后如何尽快恢复体形和活力 417

二、产后锻炼的注意事项 418

三、产后健美操 419

四、寻回双腿的魅力 421

五、寻回平滑的腹部 422

六、寻回完美俏臀 424

七、寻回迷人胸部 426

第六章　产后性保健 428

一、新妈妈怎样恢复满意的性生活 428

二、产后避孕 432

第七章　产后疾病的防治 434

一、怎样处理产后疾病 434

二、产后发热 436

三、产后肛裂 437

四、产后脱发 438

六、产后恶露 439

五、产后手脚麻木、瘪痛 439

七、产后心脏病 440

八、产后乳腺炎 441

第八章　产后常见问题及处理 442

一、妈妈没有奶水怎么办 442

二、如何保证母乳分泌充足 443

三、如何面对坐月子中的陋习 444

四、产后各时期的生活安排 445

五、坐月子必须整天卧床吗 449

六、天热如何坐月子 450

七、剖腹产后注意事项 451

八、产后失眠如何应对 452

九、产后何时来月经 453

第五篇　科学养育篇 457

第一章　生长发育 457

一、0～6岁婴幼儿各年龄段的划分 457

二、新生儿体格发育指标 457

三、新生儿神经发育指标 458

四、婴幼儿动作发育特点 459

五、婴幼儿感觉发育特点 459

六、婴幼儿语言发育特点 462

第二章　科学喂养 464

一、母乳喂养的好处 464

二、母乳喂养的时间和次数的安排 465

三、母亲正确的哺喂姿势 466

四、人工喂养 467

五、人工喂养应选择哪些母乳替代品 469

六、人工喂养的婴儿对牛奶过敏怎么办 469

七、正确的挤乳法 470

八、混合喂养 472

九、为婴儿添加辅食的规律和原则 474

十、饮料替代水行吗 475

十一、怎样纠正小儿挑食、偏食 475

十二、夜里喂孩子 476

十三、宝宝的牙齿与营养 478

十四、婴儿需要哪些微量元素 479

一、新生儿的健康标准 480

第三章　照料护理 480

二、给宝宝换衣服 481

三、给宝宝洗澡 483

四、为宝宝剪指甲 485

五、带宝宝出游 486

六、宝宝为什么总溢奶 487

七、宝宝鼻子怎么总是黏糊糊儿的 488

八、怎样保护宝宝的牙齿 489

九、如何护理宝宝柔嫩的皮肤 491

十、新生儿为什么易呕吐 491

十一、如何护理新生儿的小屁股 492

十三、为宝宝选择最佳的睡眠姿势 493

十二、宝宝囟门是否可以碰 493

十四、春季如何护理宝宝 494

十五、夏季如何护理宝宝 496

十六、秋季如何护理宝宝 497

十七、冬季如何护理宝宝 498

十八、可以为满月的婴儿剃头吗 499

十九、宝宝学步需要做的一些安全措施 500

第四章　儿科防治 502

一、现在儿童面临的五大健康问题 502

二、新生儿漾奶和呕吐 503

三、水痘 504

四、麻疹 504

五、肺炎 505

六、感冒高烧 507

七、腹泻 508

八、便秘 511

九、流行性腮腺炎 512

十、顽固的婴儿湿疹 514

十一、风疹 515

十二、小儿隐睾 517

十三、女阴炎 518

十四、脐疝是怎么回事 518

十五、眼睛进了异物怎么办 519

十六、孩子步态异常是病吗 519

十七、小儿肥胖症 520

一、小儿常用药有哪些不良反应 521

第五章　用药常识 521

二、小儿感冒用药有诀窍 523

三、小儿中成药的选择 525

四、小儿退烧药选择要小心 526

五、小儿腹泻不宜选用的药物 527

六、小儿哮喘的合理用药 528

七、小儿多痰的用药 530

八、小儿盗汗的用药 531

九、小儿鼻塞禁用“鼻眼净” 532

十、正确使用六神丸 533

十一、小儿不宜长期大量食用鱼肝油 534

十二、哪些儿童不宜打防疫针 535

十三、小儿用药剂量是怎样折算的 536

第六章　早期教育 537

一、如何制定0～3个月婴儿训练方案 537

二、如何制定4～6个月婴儿训练方案 541

三、如何制定7～9个月婴儿训练方案 545

四、如何制定10～12个月婴儿训练方案 548

五、如何制定1～1岁半幼儿训练方案 552

六、如何制定1岁半～2岁幼儿训练方案 556

七、如何制定2～2岁半小儿训练方案 559

八、如何制定2岁半～3岁小儿训练方案 563

九、教宝宝语言的五大误区 567

十、发展孩子的记忆力 569

十一、学前儿童自我意识的发展 570

十二、怎样发展孩子的创造性思维 572

十三、开发婴幼儿智力的10类启智玩具 573

十四、怎样给孩子讲故事 575

十五、怎样教孩子画画 577

十六、怎样教孩子识数 578

十七、如何指导孩子看图书 579

十八、优化记忆力，巧学英语 581

附录 582

牙齿萌出表 582

0～10岁儿童体重、身高参考值 582

主要食物营养成分表 584

我国成年女子及妊娠哺乳期营养素供给量 588