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第一章 从一个“疯子”开始的社会运动 3

1.1　比尔斯和《自觉之心》　 3

序 3

1.2　人类面临现代社会的挑战　 5

1.3　心理卫生运动　 7

提示1 心理卫生运动是人类的福音 13

第二章 学点心身医学 13

2.1　病在身 也在心　 13

2.2　医学模式的新转变　 16

2.3　左右心身的力量　 21

关于神经系统 25

关于内分泌系统 25

2.4　有关心身医学的理论　 25

沃尔夫的心理—生理学说 34

大脑“无意识”机能 34

维纳的控制论 34

2.5　现代心身医学面面观　 34

巴甫洛夫的皮层内脏相关学说 34

康纳与内环境学说 34

塞里和他的应激学说 34

心身医学的分类 45

心身疾病的特点 45

情绪在心身疾病中的导引作用 45

当代“医疗公害” 45

药物疗效的心理因素 45

2.6　中医学中的心身相关思想　 45

3.1　健康是生理健康和心理健康的统一　 53

第三章 心理健康与自我认知 53

提示2　心理平衡要诀 53

修身养性　情志舒畅 53

“心神”与“七情” 53

3.2　心理异常与心理疾病　 60

3.3　个体心理卫生　 69

3.4　群体心理卫生　 74

3.5　生态环境与心理卫生　 82

3.6　达到自我认知的新境界　 90

提示3　怎样解除心理压力 101

第四章 心理治疗方法 101

4.1　“本我”、“自我”和“超我”　 102

自然界没有完全相同的两片叶子 107

4.2　酸葡萄的故事与心理自卫　 107

日有所思　夜有所梦 107

“本我”是人格中最原始的部分 107

“否定”与“压抑” 115

“幻想”与心理自卫 115

“退行”与“补偿” 115

“利他”与“幽默” 115

4.3　心理适应——心理治疗的基本出发点　 115

心理困难 126

心理困难的来源 126

狐狸说，那葡萄是酸的 126

4.4　常用心理治疗方法　 126

行为治疗 132

4.5　专业心理治疗方法　 132

分析疗法 132

支持疗法 132

森田疗法 138

生物反馈疗法 138

精神分析疗法 138

4.6　特别心理治疗方法　 138

5.1　近代催眠术　 145

第五章 心理医生自己做 145

提示4　放松从这儿开始 145

环境改变治疗 145

主体易位治疗 145

坐禅冥想治疗 145

艺术娱乐治疗 145

禁食疗法 145

催眠师说，你要全身放松 152

成功使用催眠麻醉的英国外科医生 152

弗洛伊德开始使用催眠术 152

自我暗示的惊人力量 152

5.2　难解的疼痛之谜　 152

5.3　睡眠里的心智活动　 157

人类与疼痛的斗争漫长而又久远 157

心因性疼痛 157

战场上的伤员感觉不到疼痛 157

“慢波睡眠”与“快波睡眠” 166

睡眠异常现象 166

睡梦有助于人的心理平衡 166

爱迪生每天只睡4个小时 166

5.4　烟酒嗜好分析　 166

饭后一支烟 173

“举杯消愁愁更愁” 173

5.5　气功与针灸的心理因素　 173

凡刺之真　必先治神 178

5.6　性心理的觉醒　 178

意守丹田　健身养心 178

性心理的多种表现 184

自慰行为解析 184

遗精与身心健康 184

5.7　女性心理透视　 184

女性的自卑心理 188

女性的自恋情结 188

女性的敏感素质 188

5.8　婚姻心理与家庭幸福　 188

婚外恋情 202

5.9　老年心理保健　 202

性爱心理 202

爱情“厌倦”心理 202

婚姻困难种种 202

如何延缓精神老化 216

老年性心理 216

空巢综合征 216

营造安全的氛围 216

死亡心态和临终关怀 216

5.10　心理咨询和心理测验　 216

第六章 常见的心身疾病及其简易治疗 227

提示5　切忌和忧郁交朋友 227

广泛开展的心理咨询活动 227

多种多样的心理测验 227

6.1　心身疾病的发病机理　 229

心理情感致病 238

社会环境致病 238

自然环境致病 238

性格缺陷致病 238

型体学与心身疾病 238

6.2　心身类疾病的诊断　 238

6.3　循环系统心身疾病　 242

曾认识一位女病人 242

“积极性诊断” 242

原发性高血压 255

冠心病 255

患者自我保健 255

病例A：女，患有高血压病…… 255

病例B：男，突发晕眩…… 255

6.4　消化系统心身疾病　 255

6.5　呼吸系统心身疾病　 266

病例A：男，极度虚弱…… 266

病例B：男，长期腹泻…… 266

溃疡性结肠炎 266

神经性厌食症 266

消化性溃疡病 266

支气管哮喘 273

过度呼吸综合征 273

病例A：女，患有支气管哮喘…… 273

病例B：男，患有支气管哮喘…… 273

6.6　神经系统心身疾病　 273

6.7 内分泌系统心身疾病　 281

病例B：男，患有癫痫…… 281

病例A：女，患有偏头痛…… 281

癫痫 281

失眠 281

偏头痛 281

甲状腺机能亢进 285

糖尿病 285

病例：男，患有糖尿病…… 285

6.8　外科类心身疾病　 285

腹部不适综合征 289

器官移植综合征 289

手术后精神障碍 289

6.9　皮肤科心身疾病　 289

6.10　儿科类心身疾病　 295

斑秃 295

神经性皮炎 295

慢性荨麻疹 295

遗尿症 304

口吃 304

儿童多动症 304

6.11　妇科类心身疾病　 304

妊娠期心理障碍 313

输卵管结扎术后心理障碍 313

6.12　老年期心身疾病　 313

心因性不孕症 313

更年期综合征 313

月经困难症 313

心脏神经官能症 319

老年性糖尿病 319

老年性痴呆 319

便秘 319

6.13　性功能障碍　 319

女性性功能障碍 327

男性性功能障碍 327

提示6　经常对自己说的话 327

后记 327

参考书目 331