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基础篇 不可不知的高血压自我保健养生常识 2

Question 1高血压的发病因素有哪些 2

Question 2高血压不治疗可以吗 2

Question 3高血压病如何分期 3

Question 4如何正确测量血压 3

Question 5高血压有哪些并发症 4

Question 6高血压患者的常规检查项目 5

Question 7血压降至正常后可以停药吗 5

Question 8高血压治疗用药有什么原则 6

Question 9单纯舒张压高应如何降压 6

Question 10选择降压药物时要遵循什么原则 7

Question 11糖尿病患者并发高血压应如何选择降压药物 8

Question 12高血压用药有什么步骤 8

Question 13为什么高血压患者睡前忌服降压药 9

Question 14高血压患者有什么饮食禁忌 10

Question 15高血压患者经常晒太阳可以降压吗 10

Question 16高血压患者除药物治疗外，在日常生活中应注意什么 11

Question 17高血压患者可以经常足浴吗 11

Question 18高血压患者应该如何自我按摩头部 12

Question 19为什么适当的运动有利于降低血压 12

Question 20高血压患者在运动时有什么注意事项 13

Question 21哪些情况下血压易升高 13

饮食篇 吃对食物降血压 17

蔬菜类 17

白萝卜 17

菠菜：姜汁菠菜 18

菜花：奶油菜花 20

葱 22

豆角 23

大蒜：三七大蒜粥 24

番茄：番茄豆腐汤 26

红薯：红薯粥 28

胡萝卜：熘胡萝卜丸子 30

韭菜 32

芦笋 33

苦瓜：苦瓜拌芹菜 34

南瓜：百合炒南瓜 36

茄子 38

油菜 39

芹菜：凉拌芹菜 40

山药：山药绿豆羹 42

生菜：鳝粒生菜包 44

茼蒿 46

莴笋 47

苋菜：蒜蓉苋菜 48

洋葱：木耳拌洋葱 50

黄瓜：山楂汁拌黄瓜 52

土豆：芹菜拌土豆 54

水果类 57

橙子 57

菠萝 58

梨 59

橄榄：拌冬粉 60

火龙果：火龙果炒虾仁 62

橘子 64

木瓜 65

猕猴桃：西米猕猴桃粥 66

柠檬 68

苹果 69

葡萄 70

柚子 71

山楂：山楂粥 72

柿子：冰糖蒸柿饼 74

香蕉：香蕉粥 76

谷物豆类 79

粗燕麦 79

黑豆：醋泡黑豆 80

黄豆：醋泡黄豆 82

绿豆：百合绿豆汤 84

玉米：玉米糊 86

荞麦 88

红豆 89

芋头：芋头米豆粥 90

小米：降压鲜菇小米粥 92

薏苡仁：薏苡仁糯米豆饭 94

豆腐：银耳香菜烧豆腐 96

干果类 99

大枣 99

葡萄干：醋泡葡萄干 100

核桃仁：山楂核桃饮 102

松子 104

花生 105

腰果：果果留香 106

菌菇藻类 109

黑木耳 109

香菇：香菇芹菜丝 110

平菇 112

猴头菇 113

草菇：银杏草菇菠菜 114

蕨菜：拌山蕨菜 116

紫菜：紫菜降压五味汤 118

海藻：海藻海带汤 120

银耳：降压芹菇汤 122

金针菇：金针菇拌芹菜 124

海带：海带冬瓜薏苡仁汤 126

水产类 129

海蜇 129

海参：烩三丝海参 130

牡蛎 132

银鱼 134

带鱼 135

三文鱼：话梅三文鱼 136

扇贝：蒜蓉蒸扇贝 138

中药类 141

莲子心 141

葛根 142

菊花 143

槐花 144

牛黄 145

三七：三七花冬茶 146

桑寄生：桑寄生老母鸡汤 148

罗布麻：决明罗布麻茶 150

决明子 152