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前言 1

长寿功功法 1

第一式 调神醒脑 1

第二式 叩牙咽津 2

第三式 腹部按摩 2

第四式 与颈争力 2

第五式 左右看肩 2

作者简介 3

第六式 前伸？海 3

第七式 回头望月 4

第八式 颈椎转环 4

第九式 仙人挑担 5

第十式 仙人照镜 6

第十一式 上提下按 6

第十二式 左右弯弓 7

第十三式 按胸摇肩 9

第十四式 马步铁臂肩 10

第十五式 铁臂推山 11

第十六式 顶天立地 13

第十七式 后臂拔刀 14

第十八式 体后拉肩 15

第十九式 体前托肘 16

第二十式 按摩腰眼 17

第二十一式 风摆荷叶 18

第二十二式 弓步插掌 19

第二十三式 双手摩足 20

第二十四式 左右侧摩腿 20

第二十五式 白马分鬃 21

第二十六式 拧腰后举 22

第二十七式 展翅飞翔 22

第二十八式 单腿踩水 24

第二十九式 放松动作 25

痹证病因及治疗 26

落枕病因及治疗 31

颈椎病因及治疗 33

肩周炎与放血疗法 36

附：治疗肩周炎穴位图 41

腰痛病因及治疗 43

坐骨神经痛病因及治疗 47

验方介绍 50

少林寺古方 50

强身益寿药酒 50

老人健身药酒药方介绍 51

腰痛、坐骨神经痛饮食疗法 52

腰痛验方介绍 52

双龙芳香肩周止痛膏 53

疗效和功效 55

感谢信 55

妙手按摩 药到病除 艾曰勤 59