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第一章 常用保健穴 1

第一节 头面部常用穴 1

一、百会(督脉) 1

二、四神聪(奇穴) 2

三、风府(督脉) 3

四、风池(胆经) 4

五、天柱(膀胱经) 6

六、太阳(奇穴) 6

七、印堂(奇穴) 7

八、神庭(督脉) 8

九、人中(督脉) 9

十、睛明(膀胱经) 10

十一、攒竹(膀胱经) 12

十二、头维(胃经) 13

十三、下关(胃经) 13

十四、颊车(胃经) 14

十六、四白(胃经) 15

十五、地仓(胃经) 15

十七、迎香(大肠经) 16

十八、球后(奇穴) 16

十九、鼻通(奇穴) 17

二十、翳风(三焦经) 18

第二节 胸腹部常用穴 18

一、膻中(任脉) 18

二、中脘(任脉) 20

三、神阙(任脉) 23

四、气海(任脉) 24

五、关元(任脉) 26

六、梁门(胃经) 29

七、天枢(胃经) 29

八、归来(胃经) 31

九、中府(肺经) 31

十、期门(肝经) 32

十一、日月(胆经) 33

十二、章门(肝经) 34

一、大椎(督脉) 35

第三节 腰背部常用穴 35

二、身柱(督脉) 38

三、命门(督脉) 40

四、腰阳关(督脉) 41

五、风门(膀胱经) 41

六、肺俞(膀胱经) 43

七、心俞(膀胱经) 45

九、肝俞(膀胱经) 46

八、膈俞(膀胱经) 46

十、胆俞(膀胱经) 48

十一、脾俞(膀胱经) 48

十二、胃俞(膀胱经) 50

十三、肾俞(膀胱经) 51

十四、大肠俞(膀胱经) 54

十五、关元俞(膀胱经) 54

十六、小肠俞(膀胱经) 55

十七、膀胱俞(膀胱经) 55

十八、膏盲俞(膀胱经) 56

十九、秩边(膀胱经) 57

二十、天宗(小肠经) 58

第四节 上肢常用穴 59

一、尺泽(肺经) 59

二、孔最(肺经) 60

三、列缺(肺经) 61

四、郄门(心包经) 62

五、内关(心包经) 62

六、劳宫(心包经) 67

七、少海(心经) 68

八、神门(心经) 69

九、肩髃(大肠经) 69

十、曲池(大肠经) 71

十一、合谷(大肠经) 72

十二、肩髎(三焦经) 75

十三、外关(三焦经) 76

十四、肩贞(小肠经) 77

十五、小海(小肠经) 77

十六、后溪(小肠经) 78

十八、四缝(奇穴) 79

十七、十宣(奇穴) 79

第五节 下肢常用穴 80

一、足三里(胃经) 80

二、犊鼻(胃经) 83

三、上巨虚(胃经) 84

四、下巨虚(胃经) 85

五、丰隆(胃经) 85

六、内庭(胃经) 86

七、厉兑(胃经) 87

八、环跳(胆经) 88

九、阳陵泉(胆经) 89

十、光明(胆经) 91

十一、悬钟(胆经) 92

十二、丘墟(胆经) 93

十三、殷门(膀胱经) 94

十四、委中(膀胱经) 95

十五、承山(膀胱经) 96

十七、申脉(膀胱经) 98

十六、昆仑(膀胱经) 98

十八、京骨(膀胱经) 99

十九、至阴(膀胱经) 100

二十、阴陵泉(脾经) 101

二十一、地机(脾经) 102

二十二、三阴交(脾经) 102

二十三、公孙(脾经) 106

二十四、隐白(脾经) 107

二十六、太溪(肾经) 108

二十五、复溜(肾经) 108

二十七、照海(肾经) 109

二十八、涌泉(肾经) 110

二十九、曲泉(肝经) 112

三十、太冲(肝经) 113

[附] 经络、腧穴、取穴法 115

一、经络浅谈 115

二、腧穴的概述 132

三、取穴方法 135

一、概述 140

第二节 灸法 140

第二章 灸法、针法、按摩术 140

二、施灸材料 141

三、灸法的作用及适应症 142

四、灸法的分类 143

五、艾条灸 143

六、温灸器灸 144

八、艾炷直接灸 146

(一) 非化脓灸 146

七、温针灸 146

(二) 化脓灸(瘢痕灸) 147

九、间接灸(隔物灸) 148

(一) 隔姜灸 148

(二) 隔蒜灸 149

(三) 隔盐灸 149

(四) 隔附子灸 150

十、其他灸法 150

(一) 灯火灸 150

(一) 部位禁忌 151

十一、灸法的注意事项 151

(二) 天灸 151

(二) 病情禁忌 152

[附] 拔罐法 152

(一) 火罐的种类 152

(二) 拔罐的方法 153

(三) 拔罐的临床应用形式 155

(四) 拔罐的注意事项 156

第二节 毫针刺法 157

一、毫针知识 157

(二) 体位 159

二、针刺前的准备 159

(一) 练针 159

(三) 消毒 161

三、进针方法 162

(一) 简便进针法 162

(二) 双手进针法 163

(三) 单手进针法 165

四、针刺的角度和深度 165

(一) 角度 166

(二) 深度 167

五、得气与行针 168

(一) 得气并不神秘 168

(二) 得气与疗效 168

(三) 得气的方法 169

(四) 行针手法 169

六、针刺补泻 172

(一) 决定针刺补泻效果的因素 172

(二) 常用补泻手法 173

七、留针与出针 174

八、晕针、滞针、折针 175

(一) 晕针 175

(二) 滞针 176

(三) 折针 177

九、谨防气胸与内脏损伤 178

(一) 气胸 178

(二) 内脏损伤 178

十、针刺注意事项 179

(三) 脑脊髓损伤 179

第三节 其他针法 180

一、三棱针 180

二、皮肤针 183

[附] 皮内针 184

三、电针 186

四、水针 189

五、耳针 191

(一) 耳与经络脏腑的关系 191

(二) 耳廓表面解剖名称与耳穴的分布规律 192

(三) 常用耳穴的定位及主治 193

(四) 耳穴探查 193

(五) 耳穴在辅助诊断上的应用 203

(六) 耳穴在治疗上的应用 204

第四节 按摩术 207

一、推法 210

(一) 一指掸推法 210

(二) 指推法 211

(三) 掌推法 212

二、拿法 213

(四) 肘推法 213

三、点按法 214

(一) 指按法 215

(二) 掌按法 215

(三) 肘按法 215

四、摩法 216

五、?法 217

六、擦法 217

七、揉法 218

(三) 鱼际揉法 219

八、搓法 219

(一) 指揉法 219

(二) 掌揉法 219

九、捏法 220

十、掐法 221

十一、拍法 222

十二、叩法 222

十三、摇法 223

十四、拔伸法 224

十五、扳法 225

十六、弹拨法 226

第三章 长寿保健 228

第一节 保健灸法 228

一、古代保健灸 228

(一) 灸关元 228

(二) 灸足三里 229

(三) 灸身柱 230

二、保健灸的临床应用 231

(一) 小儿保健灸 231

(四) 灸神阙 231

(二) 青少年保健灸 233

(三) 中老年保健灸 234

第二节 保健针法 236

一、古代保健针法 236

(一) 膏肓、百劳、气海、丹田、委中 236

(二) 足三里、三阴交 237

(三) 中脘、天枢等穴 237

二、保健针法的临床应用 238

(七) 防疟 238

(五) 脾俞、胃俞 238

(六) 命门 238

(四) 肝俞 238

(一) 预防感冒 239

(二) 防治流行性腮腺炎 239

(三) 预防疟疾 240

(四) 预防细菌性痢疾、肠炎 240

(五) 脾胃虚弱(预防胃肠疾病) 241

(六) 先天不足、肾气虚衰 242

(七) 预防高血压、半身不遂 243

(八) 预防冠心病 244

(九) 预防呼吸道疾病 245

(十) 预防妇科病 246

(十一) 防皱美容 247

(十二) 延年益寿 248

第三节 保健按摩 250

一、古代保健按摩 250

二、保健按摩的临床应用 252

(一) 预防感冒法 255

(二) 眼睛保健法 256

(三) 口腔保健法 257

(四) 聪耳止鸣法 258

(五) 健脾益胃法 259

[附] 小儿捏脊法 260

(六) 消食通腑法 261

(七) 补肺平喘法 261

(八) 益肾防衰法 262

(十) 降压法 263

(九) 养心安神法 263

(十一) 美容减肥法 264

(十二) 消除疲劳法 265

[附] 养生长寿之道 266

(一) 乐观长寿 266

(二) 运动延年 270

(三) 营养合理 274

(四) 睡眠适宜 279

(五) 戒烟少酒 283

第一节 胄脘痛(溃疡病、慢性胃炎) 288

第四章 防病保健 288

第二节 慢性腹泻 294

第三节 急性肠炎、痢疾 300

第四节 小儿腹泻 304

第五节 慢性肝炎 309

第六节 失眠 314

第七节 高血压病 321

第八节 半身不遂 327

第九节 冠心病 336

第十节 感冒 341

第十一节 支气管炎 348

第十二节 肺结核 354

第十三节 遗精 359

第十四节 阳萎 363

第十五节 慢性肾炎 368

第十六节 遗尿 373

第十七节 糖尿病 377

第十八节 痹症(风湿、类风湿性关节炎) 382

第十九节 颈椎病 388

第二十节 扭挫伤 393

第二十一节 肩关节周围炎 398

第二十二节 腰痛 403

[附] 急性腰扭伤 408

第二十三节 坐骨神经痛 410

第二十四节 月经不调、痛经 415

第二十五节 功能性子宫出血 419

第二十六节 习惯性流产、不孕症 424

第二十七节 胎位不正 428

第二十八节 白带异常 430

第二十九节 子宫脱垂 433

第三十节 更年期综合征 437

第三十一节 皮肤病 441

第三十二节 耳鸣、耳聋 446

第三十三节 慢性鼻炎、鼻窦炎 450

第三十四节 青少年近视 453

第三十五节 远视、弱视 458

主要参考书目 461