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第一部分 从外部控制到内在引导 2

1 男权神话及依赖体制 2

我们的文化遗产 3

男权制度造成的依赖性 4

依赖体制的基本信条 7

信条一：疾病是敌人 7

信条二：医学万能 9

信条三：女人的身体原本就是不正常的 11

重塑女性权威 12

命名的力量 15

命名并治疗感情痛苦及其生理效应 19

治疗即康复 22

2 女性智力与一种新的调理模式 26

能量场及能量系统 26

理解身体的意志 29

女性智力：观念如何被体现 33

观念即身体 36

观念如何转变为生理机能 41

调理与治疗 42

3 内在引导 53

倾听你的身体与它的需求 55

情感净化：走出过去的阴影 58

梦：了解潜意识的途径 59

直觉和直觉的引导 60

内在引导系统的工作方式 61

了解我们不愿做的事 63

4 女性能量系统 68

物质、能量连续体 68

怎样医治能量流失 70

地球的能量 72

能量中心 75

女性的下部能量中心：第一至第四能量中心 77

第一能量中心：家庭创伤如何存储于体内 79

第二能量中心：象征性的创造空间 81

第三能量中心：自我意识和个人力量 83

原型与前三个能量中心 84

羞耻心与前三个能量中心 86

第四能量中心 86

怎样治疗下部能量中心的创伤 89

其他能量中心问题 89

第二部分 女性智慧的剖析 94

5 月经周期 94

女性生理循环的本质 96

卵泡和黄体阶段 97

通过月经周期进行治疗 102

我们的文化遗产 103

当你成了妻子 107

月经周期、避孕药和女性的直觉 107

痛经 112

治疗 114

女人们的故事 117

经期前综合征 119

诊断 121

季节性情感紊乱和经期前综合征：链接的清楚显示 124

治疗 126

女人们的故事 131

经期前综合征和相互依赖 134

不规律的经期 135

什么是规律的经期 136

子宫壁过度生长（子宫内膜增生、囊肿和腺瘤增生） 137

治疗 138

功能性子宫出血 139

传统疗法 139

女人们的故事 141

严重的经期（经血过多） 145

治疗 146

康复我们的月经期：为女儿做准备 147

通过月经周期创造健康 152

6 子宫 154

我们的文化遗产 155

能量解剖 157

慢性盆腔疼痛 160

子宫内膜异位 161

症状 162

诊断 163

常见的疑问 163

神经内分泌免疫的联系 166

治疗 167

女人们的故事 171

子宫肌瘤 172

症状 174

常见的疑问 176

治疗 180

女人们的故事 191

7 卵巢 198

解剖 200

卵巢囊肿 205

症状功能性卵巢囊肿 206

多囊肿卵巢 208

无月经症中身体与大脑的联系 209

治疗 210

女人们的故事 212

卵巢癌 219

“金铐”综合征 221

可能的帮助 222

诊断 223

卵巢癌家族病史 224

做其他骨盆手术时把卵巢切除 225

常规治疗 226

女人们的故事 227

关心你的子宫、卵巢和骨盆空间 227

8 性欲的开发 229

我们是有性生物 229

寻觅自身真正的性欲 236

女人的性欲和本能 238

女人们的故事 241

反思性欲：结束语 244

9 阴门、阴道、子宫颈和尿道 246

我们的文化遗产 247

解剖 252

人乳头状瘤病毒 254

症状 256

诊断 256

治疗 259

疱疹 260

症状 260

诊断 261

常见的疑问 262

子宫颈炎 263

宫颈异常（巴氏涂片异常） 263

症状 264

巴氏涂片显影测试 265

检查宫颈细胞的其他技术 268

在“女人之家” 269

常见的疑问 270

治疗 270

女人们的故事 272

宫颈癌 278

女人们的故事 278

阴道感染（阴道炎） 280

症状和常见原因 281

诊断 283

心理和情绪方面 283

女人们的故事 285

性传染病的提示 286

关于艾滋病的话 288

慢性外阴疼痛（慢性外阴炎） 289

慢性外阴疼痛是怎样造成的？ 289

慢性外阴疼痛的营养 290

慢性外阴疼痛的情绪因素 290

间歇性膀胱炎 291

复发性尿道感染 292

女人们的故事 293

因身体紧张造成小便失禁 294

常见病因 294

治疗 295

10 乳房 298

我们的文化遗产 298

解剖 302

乳房的自我检查 303

改变对乳房自我检查的态度 304

乳房的良性症状：乳房疼痛、肿块、囊肿以及乳头溢液 307

囊变性纤维瘤 308

乳头溢液 309

乳房囊肿 309

乳房良性症状和治疗 310

是什么引起乳房疼痛？ 311

消除乳房症状的方案 312

发现隐藏在症状后的信息 316

乳房活组织检查 317

早期乳房肿瘤X射线测定法 318

原位管癌的窘境 324

乳房超声显像诊断技术：早期乳房肿瘤X射线测定法的一种补充手段（有时可以代替） 325

乳腺癌 326

乳腺癌与饮食、激素之间的关系 327

家族乳腺癌病史以及乳腺癌基因 332

乳腺癌的治疗 334

女人们的故事 337

乳房整形手术 342

女人们的故事 344

硅胶植入后的恢复方案 348

使乳房变小的整形手术 350

精神对乳房的影响力 351

尊敬你身体的这个部位 352

如果你患过乳腺癌 354

11 我们的生育能力 356

堕胎 358

医治堕胎后的心理创伤 361

对堕胎的另一种观点 364

紧急避孕：预防堕胎 366

把一切掌握在自己的手中 367

有意识地怀孕和避孕 368

子宫内避孕器 370

口服避孕药 373

以孕激素为基础的避孕药 373

生育周期自测法 374

输卵管结扎 381

发挥更伟大的创造力 383

不育症的治疗 386

心理因素 388

自然光和灯光 395

营养因素 396

抽烟、吸毒以及酗酒 397

输卵管的问题 397

女人们的故事 398

流产 407

还未开始便已结束：死胎 409

领养 413

生育能力的寓意 416

12 怀孕与分娩 420

我们的文化遗产：怀孕 421

早产、毒血症以及臀位分娩的防止 422

毒血症 424

臀位分娩 426

各种各样的恐惧心理 427

孕妇与胎儿的能量传递 430

从产科医生到孕妇 431

分娩 434

分娩方式如同生活方式 436

“营救”产妇 439

分娩技术 442

胎儿的监测与剖腹产 443

外阴切开术 445

麻醉分娩 446

仰卧分娩 448

消毒 449

像母亲那样照顾母亲：一种方兴未艾的职业 449

如何预防剖腹产 450

我自己的故事 454

从分娩中汲取力量 462

生育与女性性行为 465

女人们的故事 468

唤醒女性集体的生育力量 474

13 母亲：亲近你的孩子 475

最初的抚摸 475

分娩之后：第四产程 479

包皮环切 482

营养液对母乳的冲击 485

做母亲——诱人而艰难的工作 489

14 绝经期 493

我们的文化遗产 496

绝经期的健康 500

绝经期是一种激素缺乏症吗？ 500

身体内能产生激素的部位 501

肾上腺的功能：每个妇女都必需的知识 503

为了绝经期更加健康：肾上腺功能的恢复方案 506

绝经的类型 510

自然绝经及更年期 510

过早绝经 511

人工绝经 512

有关激素药物治疗的问题 513

因人而异的激素药物治疗方案 515

激素入门知识 517

雌性激素 517

雌三醇 518

孕激素 519

雄性激素 521

绝经期症状 521

潮热 522

治疗 523

阴道废用性萎缩、干燥、发炎 524

骨质疏松症 524

保持骨骼健康的方法 526

绝经期的性生活 529

治疗 532

头发脱落 533

情绪波动和忧郁症 533

治疗 534

思维混乱 534

长期健康方面的问题 536

乳腺癌 536

心脏病 538

早老性痴呆 540

打破年老必衰的神话 542

早老性痴呆的预防措施 543

决定绝经期治疗的方法 545

放弃激素药物治疗方案或改变激素药物的种类 545

绝经期的自我照顾 546

绝经期是一个新的开端 547

第三部分 选择康复方法：制定个人康复计划 551

15 康复十二步 551

第一步：直面你的历史 553

第二步：把你的观念重新归类 555

第三步：尊重情绪和发泄情绪 566

第四步：学会听命于身体 569

第五步：学会崇拜自己的身体 572

第六步：承认超力量或内在的智慧的存在 575

第七步：充实你的心灵 580

第八步：求助 586

第九步：对身体的治疗 592

第十步：搜集信息 593

第十一步：宽容 594

第十二步：积极参与生活 598

16 充分利用你的保健 603

选择保健医生 603

你需要女医生吗？ 604

选择治疗方案：从外科手术到针刺疗法 605

哪种治疗最好？ 606

沉思不决：一个共同的障碍 608

手术治疗创造健康 609

听第二种观点 609

手术不是失败而是多了治疗机会 610

愈合旧怕的机会 611

怎样准备手术和更快恢复 613

17 食物养生 623

寻找你的饮食真谛：全面养生十五步 624

第一步 确定你自己的养生动机 625

第二步 从现在就“爱”你的身体，不要在乎它的胖瘦 625

第三步 在适当的时间慢慢地、有意识地品尝你喜欢的食物 627

第四步 饿就吃，饱就停 630

第五步 研究你的饮食历史 631

第六步 彻底弄明白你吃什么和为什么要吃 632

第七步 更新你的文化观念 634

第八步 全面感受你的食物需求 637

第九步 停止节食 639

第十步 坦然面对体重 640

第十一步 判断你身体的型号 644

第十二步 判断你的体型：适中还是偏胖 644

第十三步 改变眼光 645

第十四步 为健康而吃 646

第十五步 重建你的新陈代谢 647

糖瘾、酒精中毒和脑化学 664

其他共同关注的问题 667

为吸烟者进一言 671

有效戒烟法 672

使你的家庭饮食更合理 675

生活的进程就是营养的进程 678

18 运动的作用 682

我们的文化遗产 683

锻炼的好处 684

锻炼与直感 685

活动身体的种种方式 686

有氧运动及终极心跳次数 686

对终极心跳次数及其他的重新思考 687

有氧力量训练 689

武术训练 690

善待身体的柔和方式 691

锻炼与成瘾 691

锻炼、闭经与骨质疏松 693

我的锻炼故事：营造平和的氛围 694

采取行动 697

19 治愈我们自身，治愈我们这个世界 700

我们的母亲：我们的细胞 703

一种改造自我的仪式 704

战胜对我们可怕过去的恐惧 707

我们的梦：地球的梦 710

个人的治愈也是地球的治愈 711

再次光顾医生，治愈你自己 713

为女人营造一个安全的世界：从你做起 720