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简单照护篇　两代人共创美好生活饮食照护是基础长寿食物显孝心 2

粗茶淡饭非不孝 4

熬碗药粥尽孝道 6

“偏食”助长寿 8

吃素吃出健康来 12

按年龄调理饮食 14

老掉牙后吃什么 16

测试：你为父母提供的饮食是否健康 18

运动照护保平安 20

老年人运动监护 20

健身器材先看说明 24

慢行慢动常挂嘴边 28

金鸡独立从旁协助 30

倒退走儿女做眼睛 32

“朝三暮四”不是错 33

娱乐活动防衰老 36

娱乐活动多提醒 36

与音乐成为朋友 37

鼓励父母去跳舞 41

支持老父多下棋 44

拿起鱼竿去钓鱼 47

花花草草真怡情 52

提倡父母来集邮 58

赞赏老人作书画 62

用药需科学 66

老人不离药，科学保健康 66

用药有误区，晚辈多引导 69

用药有原则，儿女常提醒 71

睡眠要充足 73

睡眠环境要适宜 73

睡眠时间需科学 76

睡眠睡姿要正确 78

老人睡眠十二忌 80

保暖莫大意 82

做父母的天气预报员 82

为老人准备温暖的鞋 84

“保暖”内衣老年人不宜 85

保暖措施需得当 86

如厕应谨慎 89

老人如厕多留心 89

如厕设施要安全 91

心理过渡篇　请协助我转变思路享受退休后的清闲退休了——身已退，心难休 94

老顽固——日积月累难改变 97

老小孩儿般可爱 100

老小孩——童心未泯多可爱 100

多夸奖——我比孩子更需要 102

勤沟通——消除代沟更融洽 103

调整心态，健康长寿 107

爱嫉妒——我的脆弱谁人知 107

年龄关——人随老矣心年轻 108

生死门——有时候我很怕死 112

拒绝孤独，充实生活 115

忘年交——取长补短有乐趣 115

再婚了——梅开二度盼幸福 116

空巢——独居老人更需关照 120

疾病照料篇　老到哪儿也去不了卧病在床难自理照护老年人必备物品 126

痴呆了，情况很糟糕 131

偏瘫了，真让我无奈 135

帕金森，我也没办法 143

中风了，想动动不了 149

骨折了，给人添麻烦 156

清洁，请多一点耐心 159

义齿常清洗 159

洗手要人帮 161

洗澡很麻烦 162

排泄难启齿 166

压疮的护理 169

意外，令人防不胜防 172

老人防意外八提醒 172

老人防意外六不要 175

老年人冬浴防意外 177

老年人意外如何急救 178