十月怀胎pdf电子书版本下载

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第一章　女性生育的奥秘　 1

一、骨盆底的结构与生理功能 1

二、女性的生育构造 6

三、男性的生育构造 7

四、女性骨盆底功能失调 7

第二章　做好要孩子的一切准备　 19

一、努力创造优生的条件 19

二、绝对禁止近亲结婚 20

三、选择最佳的生育年龄 21

四、选择最佳的怀胎时机 21

五、选择最佳的生育时机 24

第三章　女性的怀孕过程　 26

一、卵细胞的发育与成熟 26

二、精子的生成和获能 28

三、精子与卵子相遇 34

四、受胎的结构 34

五、受精生理 35

六、受精卵发育和运行 41

七、孕卵的着床 43

八、生男生女的生理原因 50

第四章　做好怀孕前的各项准备　 53

一、孕前的心理准备 53

二、明白母体的情况 54

三、快乐地度过怀孕生活 55

四、注意怀孕的不知状态 55

五、受精卵到达子宫的过程 55

六、月经停止与怀孕 56

七、过规律的生活 56

八、怀孕时必要的营养 57

九、需要家人的支持 57

十、孕前的生理准备 58

十一、孕前饮食与服药 59

十二、怀孕的自我诊断 60

十三、怀孕的精神准备 62

十四、怀孕之后的物质准备 62

十五、怀孕期的营养 63

十六、按怀孕时间推算预产期 67

十七、性生活与锻炼须知 67

十八、孕期禁服影响胎儿发育的药物 68

十九、如何判断受孕时间 69

第五章　孕后身体的主要表现　 72

一、母体的主要变化 72

二、妊娠的诊断 74

三、常见的异位妊娠 76

第六章　妊娠期间的注意事项　 89

一、妊娠体检 89

二、体重异常增加要注意检查 90

三、肚子异常隆起要注意检查 91

四、妊娠水肿要抓紧治疗 92

五、正确对待妊娠呕吐 94

六、妊娠小便频繁与小便不利要正确对待 96

七、妊娠腰痛要注意检查 97

八、妊娠中毒（子痫）要高度重视 98

九、妊娠阴道出血要警惕 100

十、妊娠腹痛要警惕 100

十一、妊娠下肢静脉曲张勿惊慌 101

第七章　孕妇一般主诉　 102

第八章　孕期的性生活　 109

一、整个孕期的注意事项 109

二、怀孕早期的性生活 110

三、怀孕中期的性生活 111

四、怀孕晚期的性生活 112

五、孕期应避免的体位 113

六、不准过性生活的时期 113

第九章　孕妇的营养与饮食　 114

一、孕妇营养与饮食的特点 114

二、要保障供给主要的维生素和矿物质 116

三、基本的食物搭配要合理 116

四、要常到户外活动 116

五、孕妇一人饮食二人吸收 117

六、孕妇的营养和饮食必须多样化 118

七、蔬菜必须清洁，当心农药中毒 119

八、食物复制品不是孕妇的首选 119

九、孕妇应绝对禁止饮酒 121

十、孕妇应少食或不食刺激性食物 122

十一、孕妇应绝对禁止吸烟 123

十二、孕妇参加运动的必备条件 124

十三、孕妇最适宜的运动 124

第十章　十月怀胎中胎儿、母体的变化及注意事项　 126

一、怀孕第1个月（1～4周） 126

二、怀孕第2个月（5～8周） 129

三、怀孕第3个月（9～12周） 132

四、怀孕第4个月（13～16周） 135

五、怀孕第5个月（17～20周） 138

六、怀孕第6个月（21～24周） 142

七、怀孕第7个月（25～28周） 145

八、怀孕第8个月（29～32周） 151

九、怀孕第9个月（33～36周） 156

十、怀孕第10个月（37～40周） 160

第十一章　十月怀胎每月胎教　 165

一、怀孕第1个月（1～4周） 165

二、怀孕第2个月（5～8周） 172

三、怀孕第3个月（9～12周） 176

四、怀孕第4个月（13～16周） 179

五、怀孕第5个月（17～20周） 183

六、怀孕第6个月（21～24周） 186

七、怀孕第7个月（25～28周） 190

八、怀孕第8个月（29～32周） 193

九、怀孕第9个月（33～36周） 196

十、怀孕第10个月（37～40周） 200

第十二章　孕产期十大疾病　 205

一、流产 205

二、早产 205

三、宫外孕（输卵管妊娠） 206

四、妊娠呕吐 206

五、妊娠水肿 207

六、妊娠高血压综合征 207

七、前置胎盘 208

八、臀位 208

九、产后出血 210

十、产后发热 210

第十三章　孕期疾病的预防与治疗　 211

一、流产 211

二、葡萄胎 214

三、绒毛膜上皮癌 216

四、宫外孕 219

五、早产 220

六、前置胎盘 221

七、胎盘早期剥离 223

八、妊娠呕吐 226

九、妊娠中毒症 227

十、双胎 231

十一、羊水过多 232

十二、过期妊娠 233

十三、巨大胎儿 234

十四、胎膜早破 235

十五、脐带脱垂 235

十六、子宫收缩功能紊乱 236

十七、子宫收缩过程 237

十八、常见的胎位异常 238

第十四章　孕妇应掌握的分娩知识　 243

一、分娩前的准备 243

二、选择营养价值高的食品 246

三、绑腹带的诀窍 246

四、随时保持身体清洁 246

五、腹部更明显时，要注意身体的变化 247

六、胎儿骨骼渐渐发达 247

七、子宫的压迫，容易产生静脉瘤 247

八、多摄取铁质，均衡饮食 248

九、每天必须摄取的高铁质食品 248

十、孕妇服装与便鞋 249

十一、三大可怕症状 249

十二、常位胎盘早期剥离与出血 250

十三、挺着大肚子应小心跌跤 250

十四、提防早产儿产生 250

十五、腰痛、腿肚抽筋的治疗方法 250

十六、多食用高纤维的蔬菜 251

十七、适度运动有助于顺利生产 251

十八、持之以恒的运动 251

十九、逆产儿的原因和矫正胎位 252

二十、体重异常增加时要特别注意 253

二十一、腰痛与排尿次数增加 253

二十二、因胎位容易变化，宜保持平静 253

二十三、若有突然浮肿及体重增加现象，要特别注意 254

二十四、分娩方式的选择 254

二十五、应了解正常分娩前的预兆 254

二十六、正常分娩的经过与产妇的配合 255

二十七、轻松分娩的动作和秘诀 257

第十五章　分娩过程及异常分娩预防　 261

一、腹部下方变重 261

二、有产兆就十分紧急 262

三、注意子宫的收缩 262

四、子宫口逐渐打开 263

五、静待宝宝的诞生 263

六、排出胎盘完成生产 263

七、缓和阵痛的方法 265

八、顺利生产的秘诀 265

九、配合子宫的收缩 265

十、如排便般的用力 266

十一、推压疼痛的穴道减轻痛楚 266

十二、利用双手配合阵痛的周波 266

十三、只要宝宝健康就不必担心 267

十四、双胞胎易出现未熟儿 267

十五、无痛分娩与剖腹产 267

十六、会阴切开，产钳分娩、吸盘分娩 268

十七、产力异常 268

十八、产道异常 270

十九、胎位及胎儿发育异常 270

二十、先兆流产的处理 272

二十一、难免流产的处理 272

二十二、不全流产的处理 272

二十三、完全流产的处理 272

二十四、习惯性流产 272

二十五、过期流产的处理 273

第十六章　怎样坐好月子　 275

一、接近预产期时，产妇应事先做好哪些准备 275

二、产妇住院生产时，要准备哪些东西 275

三、从哪些征兆可知道即将生产 276

四、产妇在分娩前，为什么会有阵痛 277

五、什么是假性阵痛？和分娩前的阵痛有何不同 277

六、什么是“产程” 278

七、产妇生产完后，会出现哪些生理变化 280

八、何时探望产妇比较合适 281

九、为什么要“坐月子” 281

十、坐月子是不是只要1个月就好 282

十一、坐月子时必须完全卧床休息吗 282

十二、坐月子时，门窗必须关得密不透风吗 283

十三、坐月子时可不可以洗澡、洗头 283

十四、坐月子时要注意哪些饮食原则 284

十五、为了迅速恢复身材，可以在月子期间节食吗 285

十六、坐月子时可以进补人参吗 285

十七、剖腹产的产妇应注意什么 285

十八、恶露持续多久时间才算正常 286

十九、为什么产后仍会下腹疼痛 287

二十、为什么产妇生完后，腹部会摸到硬块 287

二十一、为什么产妇生产完后很容易流汗 288

二十二、为什么产后会有排尿困难的现象 288

二十三、如何改善产后排尿困难的状况 289

二十四、为什么产妇生产完后容易便秘 289

二十五、为什么要做产后检查？检查包括哪些内容 290

二十六、产后清洁护理会阴有何重要性 290

二十七、产后如何护理会阴 291

二十八、做会阴切开术的产妇，产后常出现哪些异常状况 291

二十九、做会阴切开术的产妇，产后护理会阴应注意什么 292

三十、产后适合做哪些运动 292

三十一、产妇做产后运动有什么好处 294

三十二、产妇在做产后运动时，应该注意哪些事情 294

三十三、产后月经未恢复这段时间还会怀孕吗 295

三十四、产后妊娠纹会消失吗 295

三十五、产后为什么容易掉头发 296

三十六、产后多久恢复性生活比较恰当 296

第十七章　产褥期及生殖器恢复的注意事项　 297

一、什么是产褥期 297

二、产褥期天天应该注意的事项 297

三、关于坐月子的知识 299

四、什么是恶露 303

五、恶露处理的方法 304

六、子宫的恢复 304

七、阴道的恢复 304

八、乳汁分泌的整个过程 305

九、乳房的按摩 305

十、保证乳汁分泌通畅 305

第十八章　产后常见疾病的预防与治疗　 307

一、产后出血 307

二、胎盘滞留 309

三、会阴撕裂 309

四、子宫颈撕裂 310

五、阴道尿瘘 310

六、子宫破裂 310

七、羊水栓塞症 312

八、空气栓塞 313

九、产后血管舒缩性虚脱 313

十、产褥感染及感染性休克 314

十一、产褥期中暑 318

十二、子宫复原不全 319

十三、胎盘残留 319

十四、晚期出血 319

十五、产褥热 319

十六、产后宫缩 320

十七、会阴缝合的疼痛 320

十八、恶露的恶臭 320

十九、痔疮 320

二十、妊娠中毒症的后遗症 320

二十一、耻骨联合分离 321

二十二、子宫脱垂 321

二十三、乳头裂伤、表皮剥落 321

二十四、淤乳（乳汁滞留症） 321

二十五、乳腺炎 321

二十六、膀胱炎、肾盂肾炎 322

二十七、排尿障碍 322

二十八、便秘 322

第十九章　还我窈窕身材　 323

一、身材的雕塑家—束腹与束裤 323

二、产后瘦身操 326

三、产褥运动 326

四、健胸运动 326

五、重塑小蛮腰 326

六、挥别恼人的小肚肚 327

七、向下垂的臀部说“Bye-bye” 327

八、雕塑出修长的大腿 328