老年实用保健pdf电子书版本下载

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第一章　衰老的基本概念 1

第一节　怎样认识自己的年龄 1

第二节　健康与衰老 4

第二章　老年人的自我保健 8

第一节　及早发现疾病 8

第二节　注意心理卫生 11

第三节　老年人生活起居和饮食 18

第四节　老年人四季养生要旨 26

第三章　体育锻炼和旅游活动 33

第一节　老年人运动上应遵守的原则 33

第二节　适于老年人锻炼的项目 34

第三节　旅游与健康 36

第四章　癌症的预防 38

第一节　癌前病变的防治 38

第二节　癌症与相关食物 40

第三节　防癌膳食准则 42

第五章　老年人常见病防治 44

第一节　老年痴呆 44

第二节　抑郁症 49

第三节　慢性支气管炎 52

第四节　高血压 54

第五节　冠心病 59

第六节　脑血管病 75

第七节　糖尿病 79

第八节　肺结核病 91

第九节　溃疡病 93

第十节　前列腺增生 97

第十一节　便秘 99

第十二节　肝炎、肝硬化 100

第十三节　颈椎病 104

第十四节　骨质疏松症 107

第十五节　老年性白内障 112

第十六节　更年期综合征 115

第十七节　绝经后出血 117

第六章　老年人用药知识 119

第一节　老年人药物代谢特点 119

第二节　老年人用药原则 120

第三节　常见的药物不良反应 120

第四节　合理应用抗生素 121

第五节　服安眠药的注意事项 125

第七章　常用医学检查 128

第一节　实验室检查 128

第二节　特种检查 140