士兵互助中医保健手册pdf电子书版本下载

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上篇 基础知识 1

一、中医学简介 1

二、身边的中药 9

三、常用的穴位 11

四、独特的疗法 42

中篇 常见病互助保健 71

一、运动性疲劳 71

二、落枕 78

三、腰椎间盘突出症 82

四、腰扭伤 87

五、肩部扭挫伤 93

六、肘部扭挫伤 96

七、腕部扭挫伤 99

八、手部掌指、指间关节扭挫伤 100

九、髋部扭挫伤 101

十、膝部扭挫伤 103

十一、踝部扭挫伤 106

十二、静脉曲张 111

十三、皮肤瘙痒症 112

十四、湿疹 118

十五、烂脚 122

十六、中暑 124

十七、虫蛇咬伤 129

十八、冻伤 135

十九、牙痛 137

二十、口腔溃疡 140

二十一、鼻炎 141

二十二、急性咽炎 146

二十三、感冒 149

二十四、头痛 153

二十五、失眠 158

二十六、神经衰弱 164

二十七、胃痛 171

二十八、腹泻 177

二十九、便秘 184

三十、前列腺炎 189

三十一、痔疮 194

下篇 日常生活保健 203

一、体质辨识 203

二、季节养生 208

三、精神调摄 212

四、饮食调配 216

五、起居宜忌 223