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第一章 爱身体：需读懂它的寒热暗号 1

1．看体质，辨阴阳 1

2．有时候，发烧并非是坏事 5

3．午后体温下降需警惕肺结核 9

4．热证就是发烧吗 12

5．莫让寒气在体内暗流 16

6．感冒分寒热，吃药应辨证 20

7．不要因为热就“以冷治热” 24

8．“默默无言”的功能性低热 28

9．“发冷与发热”，不是靠吃药就能解决的 31

10．暑天里风寒的威胁 34

第二章 病从脚生 37

1．脐部是身体的中心 37

2．70％的肌肉集中在下半身 38

3．中风和心肌梗死等也是“臀部萎缩”病 40

4．糖尿病是“肾虚”引起的 41

5．下半身衰弱表示生命力低下 42

6．女性的更年期综合征 45

7．受凉引发腰痛、膝关节疼痛 47

8．肌肉促进血液循环 47

9．下半身衰弱使创伤性骨折率上升4倍 48

10．肌肉的生理机能 49

11．肌肉的作用 51

12．腹肌能够保护内脏 54

13．腹部与免疫力 56

第三章 孩子最好的医生是父母 58

1．父母是孩子最好的医生 58

2．何时去看医生 59

3．温度计的选择 60

4．测量孩子的体温 60

5．水银体温计的使用方法： 61

6．数字体温计的使用方法： 61

7．降低热度 61

8．温水海绵擦身 62

9．怎样防止热性惊厥的发生 63

10．谵妄 63

11．给婴儿喂药 64

12．给儿童服药 65

13．鼻滴剂的使用 67

14．耳滴剂的使用 68

15．眼滴剂的使用 69

16．眼用软膏 69

17．呕吐 70

18．进食及饮水 70

19．鼓励孩子喝水 71

20．让孩子舒适和欢乐 72

21．爸爸妈妈要做的消毒工作 73

第四章 疾病珍断与护理 76

1．诊断图解指南 76

第五章 抗衰老中医点迷精 78

1．老年人怎样了解自己身体 78

中医视点 肺气不足人衰老 78

中医解码 肺功能不足人衰老 79

中医VS现代医学 80

中医视点 六十岁，心气始衰 80

中医解码 心力渐退人衰老 81

中医VS现代医学 82

中医视点 人衰老脾胃虚 83

中医解码 脾胃不纳水谷加速衰老 84

中医VS现代医学 84

中医视点 人到老年，肾阳不足 85

中医解码 人到老年，三焦气化失常 86

中医VS现代医学 86

中医视点 年六十，阴痿 87

中医解码 人衰老天地之精气皆竭 87

中医VS现代医学 87

中医视点 血不荣筋人衰老 88

中医解码 精髓亏损人衰老 88

中医VS现代医学 89

中医视点 髓海空，人衰老 89

中医解码 八十岁，魂魄离散 90

中医VS现代医学 91

2．中医话衰老 91

中医视点 中医衰老的标志 91

中医解码 中医衰老详解 93

中医VS现代医学 95

中医VS现代医学 95

中医视点 中医衰老的因素 96

中医解码 中医衰老因素详解 97

中医VS现代医学 98

中医视点 儒家养生说 100

中医解码 养心莫善于寡欲 100

中医VS现代医学 101

中医视点 年六十者，勿复更泄 102

中医解码 保精护肾防衰老 102

中医VS现代医学 102

3．五行和谐身休健 103

中医视点 五行的概念 103

中医解码 五行与五脏相通 104

中医VS现代医学 105

中医视点 五行相克相生 106

中医解码 五脏相生相克 107

中医VS现代医学 108

中医视点 阴阳五行学说 109

中医解码 阴阳五行和谐与健康 110

中医VS现代医学 111

第六章 女人温度话健康 112

1．不做“冷血”美人 112

2．宫寒不一定会不孕 116

3．别让“体寒症”冰冻了你的健康 119

4．孕妇沐浴时体温过高影响胎儿脑部发育 123

5．冷水，让女性远离健康 126

6．初夏，不是秀出美丽的时候 129

7．低体温的肥胖谜团 133

8．女人泡温泉，既要健康也要谨慎 137

9．天冷须防“裙装病” 140

10．误区让“痛经”更痛 143

11．女性小腹痛，先找病因再止痛 146

第七章 饮食与温度 150

1．吃与体温相近的食物最延年益寿 150

2．寒冬可适当吃些凉性食物 153

3．清热解毒无花果 156

4．冷饮：进食不当致病多 159

5．女性经期饮食调理 162

6．发烧时吃鸡蛋会让你体温升高 166

7．净化身体、调节体温的好帮手——水 170

8．早餐吃热食，胃痛不来欺 173

9．小茶叶，大智慧 176

10．热天吃西瓜，不用把药抓 179

11．跳出日常饮食中的陷阱 182

第八章 过日子：别让“误区”成为健康杀手 185

1．养好脚，疾病少 185

2．膝下热浴，养生有良效 191

3．耐热锻炼从“春捂”开始 194

4．正确认识手脚凉 198

5．睡眠与体温变化 202

6．洗头发也要讲究科学 204

7．冬泳——勇敢者的游戏 208

8．天热不可盲目使用止汗露 212