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湿热是百病之源 12

湿热伤身有警示，读懂你身体的求救信号 15

起床凭感觉 16

如厕看粪便 17

刷牙看舌头 19

呵气闻口气 22

照镜子看眼睛 24

观察皮肤的变化 25

身体其他的求救信号 27

避免湿热伤身，先防外邪侵犯人体 29

春天要清温防风防湿，避免湿热伤身 30

夏天别贪凉，避免湿邪停滞体内成病源 33

暑天除湿邪和防暑降温同等重要 35

秋天防燥，清润补益要相宜 37

冬天保暖补益不可过，可藏精避湿热生 40

烟酒最易滋生湿热，一定要戒掉 42

药物也是湿热大害，别盲目用药 44

湿热源于脾胃，健脾养胃可保体内不生湿热 47

脾胃不虚，湿热就不能伤人 48

避免过度思虑伤脾胃，引湿火上身 51

粥食是最好的健脾胃除湿热补品 54

“藿香薄荷茶”常饮，脾胃健康则无忧 58

陈皮当调料，常食脾胃常安 60

“藿香正气水”可作为现代人四季的除湿热保健药 63

“呼”字功养脾胃，保卫中气不生邪 67

脾经、胃经上有除湿热大穴要牢记 69

脾胃湿热痘痘多，“荷叶薏米粥”可“战痘” 72

湿热型肥胖，“荷叶除湿茶”塑造你的好身段 75

脾胃湿热致腹痛，“龟苓膏”来帮忙 78

脾胃湿热致呕吐，“黄连茶”除邪不再呕 80

脾胃湿热泄泻，“加味葛根茶”有帮助 83

湿热嗜睡，“菊花竹叶茶”清蒙可提神 85

湿热始起伤三焦，援助三焦正气可赶走湿热 88

湿热伤身，首伤三焦 89

上焦湿热胸口堵，“郁金汤”可化解 91

“杏仁霜”常食，可宣展气机避湿热克三焦 93

“茯苓粥”常吃，泄下外邪让湿热脱离三焦 96

“嘻”字功常用，除三焦湿热很给力 99

“胸腹按摩操”，可扶正三焦正气狙湿热 101

三焦经是三焦的守护神，用好了，可阻湿热入侵 104

“清湿热三君子汤”可除三焦湿热除头痛 107

“青蒿汤”退热效果棒，是最廉价的除湿热药 109

常饮一杯“加味薄荷饮”治三焦湿热易困乏 112

湿热盗汗，可用“野外三宝汤”来帮忙 114

湿热犯上亦伤肺，养好肺气则湿热自化 117

肉生痰，恰当吃素可避湿邪伤肺 118

“柿子酒”常吃，清肺润肺避湿热烦扰 121

“五行养肺汤”常备，增强肺气湿热不捣乱 125

肺就像个痰盂，主动咳嗽避痰湿伤肺 128

人活一口气，“？”字功强肺避湿热 130

循肺经按摩，养好肺拒绝湿热害人 132

湿热咳嗽，“三仁汤”涤去肺部湿热止咳嗽 135

湿热哮喘，“加味百合汤”清肺停喘破防治难关 137

湿疹找肺经，“连翘败毒茶”可除疹 140

湿热犯上会蒙心（心包），养心可避开湿热冒犯 143

修心养性，保证心气不虚，湿热则无妨 144

“和气汤”与“快活无忧散”最好的养心方 147

“养心汤”扶正心气，兼除湿热外邪打扰 150

“呵”字功补心气，避诸邪伤心 152

“内视法”养心，强心避湿热 154

心（心包）经“好药”养心除湿除热很奇妙 156

心经湿热易失眠，“酸枣薏仁汤”可安神除邪好助眠 160

湿热蒙心胸憋闷，“丝瓜养心汤”除邪除憋闷 162

心脏病最怕湿热扰，“高丽参保健茶”可防病 165

湿热伏中伤及肝胆，疏肝除邪免受湿热侵犯 167

绿色食物是养肝清湿热圣品 168

补血食物最养肝，加点料除湿热 171

泡脚泄湿热，养好肝胆脸蛋靓 175

“嘘”字功养肝，湿热想克肝胆也不易 177

肝、胆经一用，疏肝避邪湿热不沾身 179

久视伤肝，现代人要经常闭目养神 183

湿热肋痛，可用“玫瑰疏肝茶”来保肝除邪治疼痛 185

肝胆湿热生黄疸，民间多用“三味茵陈茶”来退黄 187

湿热让小肠泌别功能失调，养护小肠避免湿热伤害 190

“五谷豆浆”是现代人发明的最养小肠的食物 191

“红豆汤”是小肠最好的除湿热养生汤 193

“腹部摩轮功”增强小肠正气，避湿热停留 195

用好小肠经，可整肠除湿热 198

湿热消瘦，“增肥汤”可助小肠除邪提升消化力 201

湿热致大肠排泄不畅，整肠养生让湿热祛光光 203

多吃高纤维食物，打响肠道保卫战 204

定时排便，减少肠中湿热伤身 206

“提肛运动”平衡阴阳，清肠道 209

“随风摆动操”按摩大小肠，清肠不生湿热 211

循大肠经按摩增强肠功能，湿热不伤身 213

大肠湿热致痢疾，用“黄连槟榔茶”可除湿热止痢 216

湿热便秘，可用“二苓粥”除去大肠湿热便自通 219

湿热下注留于肾，增强肾气让湿热不伤人 222

“坎水”食物，清凉肾经不让湿热缠身 223

“吹”字功补肾气，培补正气湿热难留 226

“腰部按摩功”疏通气血、健肾强腰 228

叩齿咽津，增补先后天，湿热则无妨 230

循肾经按摩整一身正气，祛湿热送福音 232

湿热腰痛，“黑豆除湿补肾汤”可拯救 235

湿热遗精也要补肾除邪，“山药芡实莲心汤”来保健 237

湿热阳痿也要养肾，“三仁补肾汤”来除邪更壮阳 239

湿热肾炎，“玉米须汤”除湿除热好消炎 242

湿热入膀胱人就易遭殃，疏通膀胱让湿热远离 242

不憋尿，膀胱气不虚，湿热就无虞 244

常饮花草茶，膀胱就不能成为湿热集结地 245

膀胱经贯穿人体上下，循经按摩全身湿热难侵袭 248

淋浊，专家常用“加味白茅根茶”来除膀胱外邪通淋 252

女人湿热带下，“蒲公英茶”清膀胱经湿热可止带 254