你会喝水吗？pdf电子书版本下载

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第1章 水是生命的必需品 5

一 水是生命之源 5

二 了解水的性格 9

三 吃饭也是喝水 16

四 脱水离你不远 21

五 亚健康的源头 28

六 关注口渴警报 39

第2章 喝什么水才健康 51

一 原汁原味自来水 51

二 水的营养大不同 55

三 强水合能力饮料 59

四 弱水合能力饮料 63

五 热饮冷饮哪种好 74

六 喝不得的几种水 78

第3章 保证身体的水需求 84

一 每天要喝多少水 84

二 科学的喝水时间 92

三 孕妈妈补水秘籍 99

四 做个健康水宝宝 103

五 长辈健康靠喝水 106

第4章 健康可以喝出来 112

一 百水不如白水好 112

二 瓶装桶装讲究多 115

三 保证男性水需求 121

四 警惕甜蜜的杀手 123

五 生病时怎样喝水 126

六 瘦身饮品这样喝 131

七 上班族的四种水 134

八 四季茶饮益处多 136

九 小饮怡情又保健 143

十 好饮品配好杯具 146

第5章 神奇的补水疗法 153

一 快速补水法（水合法） 153

二 快速补水法（再水合疗法Ⅰ） 156

三 快速补补水法（再水合疗法Ⅱ） 159

四 纯净水解毒法 161

五 干湿交替排毒法 167

六 干湿交替排毒法（简短版） 170

七 矿化疗法 172

八 酸碱平衡疗法 175

九 运动补水法 177

十 补水美容法 180