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第一章 春季情志养生 1

第一节 春季情志的特点及易发疾病 1

一、春季气候与情志 1

二、春季高发的心理疾病 7

三、春季易发疾病的情志调节 21

第二节 春季情志养生方法 29

一、春季养生重在养肝 30

二、春季的生活起居 32

三、春季的饮食调养 35

四、春季的运动调摄 40

五、春季按摩养生 47

第二章 夏季情志养生 52

第一节 夏季情志的变化及易发疾病 53

一、夏季易发“情绪中暑” 53

二、“情绪中暑”与心脑血管疾病 56

三、女性的夏季情志养生 59

四、老年人的夏季情志养生 63

五、儿童的夏季保健 68

第二节 夏季情志养生方法 72

一、夏季养生的基本原则 73

二、夏季的生活起居 73

三、夏季的饮食调养 78

四、夏季的运动调摄 80

五、夏季的防暑知识 81

六、夏季情志养生的心理调节方法 89

第三章 秋季情志养生 102

第一节 秋季情志的变化及易发疾病 102

一、秋季情志变化特点 103

二、悲秋与秋季易发疾病 105

第二节 秋季情志养生方法 115

一、秋季的生活起居 115

二、秋季的饮食调养 119

三、秋季的运动调摄 127

四、秋季伤感情绪的调摄 134

第四章 冬季情志养生 148

第一节 冬季情志的变化及易发疾病 148

一、冬季情志变化特点 148

二、冬季不同人群的情志调节 150

三、冬季易发疾病的情志调节 155

第二节 冬季情志养生方法 168

一、冬季的生活起居 168

二、冬季的饮食调养 175

三、冬季的运动调摄 181

四、冬季情志保健方法 191

参考文献 201