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第一章 认识经络 开启健康之门 2

什么是经络 2

经络的生理功能 3

奇经八脉的涵义 3

经络在临床的应用 6

经络养生的神奇功效 7

认识经络的五行属性 8

经络穴位中的养生之道 9

第二章 找准方法 经络养生很简单 12

按摩 12

艾灸 24

拔罐 35

刮痧 43

针灸 53

第三章 疏通十四经络 健康四通八达 60

手太阴肺经 60

手阳明大肠经 62

足阳明胃经 64

足太阴脾经 67

手少阴心经 71

手太阳小肠经 73

足太阳膀胱经 75

足少阴肾经 78

手厥阴心包经 81

手少阳三焦经 83

足少阳胆经 86

足厥阴肝经 88

督脉 90

任脉 93

第四章 身体的日常调养 96

消疲提神 96

防衰益脑 97

益肾固本 100

调和脾胃 102

疏肝利胆 103

疏肝理气 105

排毒清肠 106

提高食欲 108

增强免疫力 109

清热泻火 112

养护腰腿 113

淡化黑眼圈 116

改善皮肤晦暗 118

缓解手脚冰凉 121

缓解皮肤瘙痒 122

纤细腰部 124

丰乳健胸 126

提臀美臀 128

第五章 常见病症防治的经络调整方案 132

头痛 132

头晕 137

发热 140

感冒 143

咳嗽 145

迎风流泪 148

假性近视 150

鼻炎 154

鼻出血 160

牙痛 163

耳鸣 166

咽炎 170

扁桃体炎 173

慢性支气管炎 177

支气管哮喘 179

哮喘 181

胃痛 183

胃下垂 185

反胃 187

呃逆 188

恶心、呕吐 192

高血压病 196

低血压 200

糖尿病 202

高血脂 206

脂肪肝 210

胆结石 212

慢性肾炎 214

中风 215

痛风 217

心绞痛 220

心律失常 222

焦虑症 225

神经衰弱 227

失眠 229

自汗、盗汗 231

休克 233

腹泻 235

便秘 240

痔 243

颈椎病 246

肩周炎 248

落枕 251

胁痛 254

足跟痛 255

小腿抽筋 258

下肢静脉曲张 259

痤疮 260

银屑病 263

湿疹 267

黄褐斑 269

乳腺炎 271

痛经 274

闭经 278

月经不调 282

带下病 283

盆腔炎 285

更年期综合征 287

脱发 290

阳痿 295

早泄 299

遗精 303

前列腺增生 306

中暑 309

中寒 312