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第一部分 理论 3

第1章 筋膜是全身性的张力网络结构：解剖、生物力学和生理学 3

第2章 肌筋膜的力学传递 11

第3章 生理学和生物化学 19

第4章 筋膜是感觉器官 27

第5章 肌腱和骨骼肌的应力负荷与基质重构：细胞的机械力刺激与组织重构 33

第6章 运动中的解剖列车 38

第7章 Kurt Tittle模型和Leopold Busquet模型展现出针对性运动可以协调肌筋膜链的活动 52

第8章 关节活动度过大和活动度不足：对功能、运动和参与的影响 61

第9章 人体运动表现：拉伸的误解和未来趋势 74

第10章 运动中的筋膜组织：弹性存储和反冲动力学 82

第二部分 临床应用 91

第11章 筋膜健身 91

第12章 筋膜和瑜伽 99

第13章 筋膜导向的普拉提训练 109

第14章 筋膜和GYROTONIC？训练 119

第15章 如何在舞蹈中训练筋膜 128

第16章 武术中的肌筋膜秘诀 137

第17章 弹性行走 145

第18章 跑步者的筋膜功能训练方法 154

第19章 筋膜组织的机械适应性原理：在运动医学的应用 166

第20章 足球运动中的筋膜训练 174

第21章 运动教练 182

第22章 超等长训练：针对竞技运动员和现代忍者武士训练的基本原则 192

第23章 壶铃和棒铃 204

第24章 评估技术：从超声波和肌肉测量到生物电阻抗和运动传感器 215

第25章 筋膜相关功能紊乱的触诊与功能性评估方法 225