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第一章 迷人的肠道细菌工厂 3

你的生命是肠道细菌赋予的 3

肠道菌群是“创造健康”的工厂！ 7

三种肠道细菌的平衡世界 11

肠道细菌影响你的体质与性格 15

肠道细菌形成的关键时期 19

只要有肠道就够了 23

不只是“第二大脑”，肠道比大脑更聪明 27

肠道不可思议的力量 33

大脑是狡猾爷爷，肠道是正直爷爷 38

现代人的肠道细菌与过去相比正在减少 43

第二章 听肠道说话，就能健康长寿 59

为什么肠道细菌活跃的人不容易生病？ 59

肥胖、过敏、糖尿病、感染……大部分疾病都能通过肠道治愈 64

你如何与体内广阔的“大自然”和谐相处？ 68

肠道菌群发出的SOS信号 71

肠道细菌与过敏 76

线粒体引擎VS糖酵解引擎 80

警惕糖类 86

你有好好吃肉吗？ 92

肠道是最好的医生 96

让肠道高兴的生活方式 99

第三章 听肠道的话，减重又漂亮 113

顺从大脑的话，减肥就不会成功 113

“肥胖细菌”和“减肥细菌” 118

肠道是“内在的皮肤” 123

美丽皮肤的奥义是细菌 126

草食系男子请锻炼肠道！ 130

肠道菌群还会影响恋爱感情！能不能结婚也是肠道决定的？ 135

合得来的情侣，肠道菌群也意气相投？ 138