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第一章 认识人体的经络系统 1

经络总系统：经脉和络脉 1

十二正经：流动在身体中的河流 2

奇经八脉：人体中的湖泊 3

十二经别：江河中别行的水道 5

十二皮部：抵御外邪的森林 7

十二经筋：被河流滋养的土地 9

十五络脉：流在山谷中的溪水 12

俞穴：运输气血的中转站 15

特定穴：特殊职能的气血运行枢纽 16

经络的标本、根结、气街、四海 21

第二章 足阳明胃经与手阳明大肠经 24

足阳明胃经循行图及功臣穴位表 24

养好胃脏在辰时 28

四白穴具有养睛明目、美白养颜的效果 31

止泻通便减肥多重显效的天枢穴 32

足三里是人体养生保健第一大穴 34

手阳明大肠经循行图及功臣穴位表 36

泻热降压，还能兼治臂肘疼的曲池穴 38

鼻部疾患吃药见效慢，一按迎香诸病消 40

肘臂酸痛、牙痛时别忘去找手三里 42

按摩合谷穴可以疏风散热治感冒 43

第三章 足少阳胆经与手少阳三焦经 46

足少阳胆经循行图及功臣穴位表 46

肩井穴能够让人放松身心消疼痛 49

阳陵泉能够疏肝理气，让你摆脱慢性胆囊炎的苦恼 51

手少阳三焦经循行图及功臣穴位表 54

支沟穴是便秘上火等症状的克星 55

肩痛不举最好按揉肩髎穴 57

祛风通络治面瘫的翳风穴 58

第四章 足太阳膀胱经与手太阳小肠经 61

足太阳膀胱经循行图及功臣穴位表 61

睛明穴是治疗和预防近视的要穴 65

承山穴是缓解疲劳、祛湿气的大穴 67

腰酸背痛祛除丹毒，一按委中就灵 69

至阴穴是治疗产妇胎位不正和腰酸背痛的特效穴 71

手太阳小肠经循行图及功臣穴位表 73

少泽穴治疗产后乳汁分泌不足和头痛最有效 75

天宗穴能治“电脑病”，丰胸回乳见效快 77

统治颈、肩、腰病的后溪穴 79

能够让你摆脱掉下巴痛苦的听宫穴 81

治老花眼和美容养颜，用养老穴真不错 82

第五章 足太阴脾经与手太阴肺经 85

足太阴脾经循行图及功臣穴位表 85

调理经期过长和血量过多的隐白穴 88

公孙穴是治疗低血压和妇科病的能手 90

太白能够大补脾脏，缓解脚底疼痛 92

三阴交是男性和女性都离不开的大穴 93

阴陵泉穴是膝盖疼痛和脾经上的排湿大穴 95

湿证、贫血和丹毒等皮肤病找血海没错 97

手太阴肺经循行图及功臣穴位表 98

咳嗽就按中府穴，短时间内就会显奇效 100

关节酸痛找尺泽穴就可以 102

头颈不适都可以找列缺穴来解决 103

咳嗽、咯血、出血不用慌——按按孔最全解决 105

第六章 足厥阴肝经与手厥阴心包经 107

足厥阴肝经循行图及功臣穴位表 107

大敦穴具有效缓解头痛和焦躁情绪的功效 109

太冲是人体自身的“菊花茶”和“出气筒” 111

舌尖起泡，一按行间穴就消 113

手厥阴心包经循行图及功臣穴位表 115

内关穴是心、胸、胃的随身保健医生 117

镇静安神、快速缓解疲劳的劳宫穴 119

第七章 足少阴肾经与手少阴心经 121

足少阴肾经循行图及功臣穴位表 121

太溪穴是人体温肾补阳的要穴 124

让你吃嘛嘛香的然谷穴 125

涌泉穴是不可不知的人身第二长寿穴 127

手少阴心经循行图及功臣穴位表 130

极泉是冠心病、肺心病和腹胀的克星 132

少海穴是治疗耳鸣和肘关节病的“助理师” 134

安神健脑治失眠的神门穴 136

第八章 任脉与督脉 138

任脉循行图及功臣穴位表 138

按摩关元穴可以让成年人不再遗精 140

会阴穴是人体长寿大穴之一 141

按摩气海暖全身 142

按摩中极穴缓解膀胱炎疗效显著 143

按摩水分穴可以改变“象腿妹” 144

刺激中脘穴可以摆脱食欲不振 145

按摩上脘穴增加胃动力 145

汗多怕热及腹部问题都可以灸神阙穴 147

督脉循行图及功臣穴位表 149

生命元气通达出入之门的命门穴 151

风府穴能够帮你轻轻松松祛除头痛 152

降血压不头痛，提升阳气防下陷的百会穴 153

腰阳关穴让你的腰部不再寒冷 155

按压至阳穴预防心绞痛 156

神庭穴能够让你安神醒脑不眩晕 157

按摩大椎穴防治脂肪肝 158

第九章 其他六脉 159

冲脉循行图及主要功效 159

带脉循行图及主要功效 161

阴、阳维脉循行图及主要功效 162

阴、阳跷脉循行图及主要功效 163

第十章 经络穴位与养生 166

胃经的养生 166

心经的养生 177

肝经的养生 186

肠经的养生 194

肾经的养生 200

胆经的养生 208

肺经的养生 215

脾经的养生 222

三焦经的养生 228