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上篇 古代大国医健康智慧 2

第一章 华佗：形神兼养五禽戏，五脏安合有神方 2

常练“五禽戏”，消谷气，通血脉，病不生 2

养气调神，远离“劳伤”——华佗防病绝学 6

从乎天地，本乎阴阳，对治阴、阳二病 9

第二章 张仲景：察“颜”观色，百病防为先 13

无病先防，张仲景教你察“颜”观色识百病 13

蜜煎导，通大便，从此便秘不再来 20

食物有四气五味，吃不好就会导致疾病 23

第三章 皇甫谧：命要活得长，全靠经络养 26

决死生，处百病，调虚实，皆可从经络中求 26

谨候其时，病可与期——皇甫谧细说经络与时令 30

灸刺之道，气穴为宝——经络养生常用办法 34

皇甫谧为您推荐的十五大保健名穴 37

日常小病，简单的经穴疗法就能搞定 40

第四章 葛洪：世间虽无神仙术，医行大道寿百年 43

远离六害，不伤为本——葛洪的养生观 43

保精行气，让春宵一刻真正值千金 47

行气的最高境界是达到胎息状态 51

第五章 陶弘景：养性延命遵古法，导引食诫顺天求 54

常练“六字行气功”，调养五脏，百病不生 54

热手摩身体，最简便的肌肤保养窍门 57

沐浴得法，健康百倍——陶弘景的五点沐浴建议 60

第六章 孙思邈：每天一点儿小功法，一生健康永相随 64

节护精气，“啬”者长生——孙思邈的养生总论 64

顺时而食，五脏俱养——孙思邈的食养十二论 66

长生之要，其在房中——孙思邈的房中养生术 70

摇摇头，扭扭腰，健康到——孙思邈气功内养十三式 74

日日散步行气，活筋健脾长精神——孙思邈散步养生四法 76

第七章 钱乙：小儿护理要仔细，百草良药把病医 78

孩子生病不表达，父母就得早观察 78

孩子进补辨虚实，蛮补无异于“拔苗助长” 84

让孩子吃好、喝好、玩好，巩固先天之本 86

黄帝不言小儿疾，钱氏良方笑庸医——钱乙治小儿验方九例 89

第八章 刘完素：老幼青壮养有法，三消诸病治有方 93

“养、治、保、延”四位一体，益寿延年保一生平安 93

阴阳调和，五脏俱荣——刘完素推荐的补养良方 95

莫名病变，自有奇方妙治——刘完素治各类疑难杂病良方 97

第九章 张从正：根治疮痈肿痛，身边处处是良方 100

痔疮、肛漏、肛裂，张从正给您推荐痔漏四方 100

藏用丸内服，阳起石散，解除背痈之痛 102

口疮酸痛难受，不妨用酸浆水洗一洗 106

牙齿被虫蛀，灯烧巴豆熏牙窝 110

第十章 李东垣：后天之本，养胃健脾有良方 112

脾胃若伤，百病由生——李东垣的日常调摄养生观 112

吃饭有讲究，养脾胃益健康——李东垣的饮食护脾养胃法 114

脾胃积热劳损，可喝李东垣的补中益气汤 119

寒热温凉皆可伤，补虚益损选对方——李东垣治脾胃虚损四方 120

第十一章 邹铉：老人以食养寿，长命百岁病不生 123

八大益气食疗方，让老人天天身轻体健精神爽 123

老人喝粥，多福多寿——邹铉的粥养良方 126

老人善治药者，不如善治食——耳聋耳鸣五大食疗方 128

老年人按摩养生，离不开肾俞、涌泉二大穴 130

第十二章 朱震亨：“滋阴”用于健康计划之中 133

阳常有余，阴常不足——时刻警惕“阴不足”的信号 133

朱丹溪教给我们的养阴智慧——顺四时而养阴 136

节房事，晚婚育，养阴护精之大道 139

调护气血，补虚疗损——滋补方十例 141

食物排毒有妙法，朱氏“倒仓”最便捷 145

第十三章 李时珍：一草一木皆良药，健康就在本草中 148

大补元气靠人参，五脏安乐定气神 148

润肠通便秘，麻子仁小药建大功 151

宁可多日啖无肉，不可一日食无豆 153

荷叶入诗又入药，清热祛火少不了 156

美容养颜用珍珠，珍重圆明显神奇 157

第十四章 傅青主：调经治带有妙方，不孕产后不烦心 160

傅青主妙方五剂，对治“赤青黄白黑”五大带下病 160

月经失调分多种，辨清症状再施方 163

长期不孕，看看傅青主开的方子 166

傅氏妙方治产后病，让您做一个安心的妈妈 171

第十五章 叶天士：治杂病，依情顺时来养生 174

治病不拘法，对症方见效——叶天士治病验案八则 174

温邪上受，首先犯肺——预防流感的关键在养肺 177

养生要顺四时之序，千万别养过了头 179

第十六章 曹庭栋：老年养生，关键在于生活细节 184

曹庭栋推荐给老年人的睡眠养生八法 184

老年人盥洗得法，真的可以洗出健康 187

久坐络脉滞，散步可活筋骸、通络脉 189

卧功、立功、坐功，曹庭栋给老年人的三个导引保健功 192

下篇 当代大国医健康智慧 196

第一章 蒲辅周：中医之妙，尽在补泻防治中 196

虚则补之，实则泻之，蒲老调治带下病 196

远离痛经，蒲老建议女人要防治兼备 199

早、中、晚，不同阶段肾炎各有妙方 201

第二章 干祖望：集七十载之良方，治五官之烦忧 206

健脾治疗慢性咽炎，让你的嗓子天天舒畅 206

内外同治，口腔溃疡不再来 209

对症下药治鼻炎，还你一个清新的世界 211

第三章 关幼波：养肝护肝，健康与你相伴 214

关幼波教授的肝病食养方案 214

复方熊胆散，关幼波对治脂肪肝的妙方 217

心体双养，形神俱备——关幼波的养生之道 219

第四章 邱茂良：针灸名家治胃病，针针见效好 222

治疗胃脘痛，五大主穴之外有辅穴 222

治疗慢性胃炎，痛、呕、痞、食滞疗法各不同 225

消化性溃疡，同时针灸肝、脾、胃 226

胃下垂，试试邱氏的两种提胃法 228

第五章 祝谌予：中西医融会贯通，顺着脾胃之藤来治病 231

祝氏首创“活血化瘀法”，治疗糖尿病显奇效 231

治疗不孕症：“种子金丹”化裁＋“八子”加减 233

中药治疗膀胱炎，消炎、止痛、利水三管齐下 235

第六章 邓铁涛：养生保健谱新篇，祛除杂症第一人 238

日出而作，日落而息——向古人学习生活节律 238

小欲伤身，大欲养生——邓铁涛的欲望养生论 240

运动筋骨、调理脏腑，就练邓氏八段锦 241

白癜风，皮肤病，邓铁涛内服外涂力挽回 245

第七章 朱良春：治癌除痹，虫类药可以大显身手 247

朱良春虫药治癌十方，帮癌症患者找回希望 247

以鼻饲药，祛病无痕——朱良春推荐的鼻药良方 250

动静养生，饮食有节——朱良春教授健康六法 252

第八章李玉奇：养生先从养胃起，美丽须从颜面生 255

天赋加养生，让李玉奇年逾九旬体安泰 255

胃炎程度有深浅，李氏方药对治显奇功 256

驻颜除皱葆青春，李玉奇教授有良药“益寿方” 259

第九章丁光迪：集诸家所长，扬行气导引之术 262

吐纳呼吸间，掌握行气养生术 262

丁氏按摩五法，让你舒筋活血、百病不生 264

导引养生也治病，五官不适就练丁氏保健功 266

丁氏导引治咳逆，动动手脚身心舒畅 269

第十章 李辅仁：老年常保健，轻松度百年 271

李辅仁教授给老年人的五点养生建议 271

谨遵李辅仁“饮食十宜”，活到九十不显老 273

李氏低度保健药酒，中老年防病祛病的良方 275

第十一章 颜正华：识中药本草，辨五谷杂粮，轻松治百病 278

肾阳亏虚，颜正华推荐您多吃点儿韭菜子 278

气虚血弱，颜正华建议您多吃几枚大枣 280

风热感冒，给自己泡上一杯菊花茶 283

治水肿、脚气，赤小豆是良药 285

第十二章李仲愚：杵针、指针、气功，内外合治，百病不生 287

李氏祖传14代的绝招——李氏杵针疗法 287

李氏指针疗法，给畏针的患者带来福音 289

独创杵针疗法常用奇穴，让疗效更上一层楼 291

第十三章 班秀文：花药治女病，让痛苦随香而去 294

药食结合，攻克不孕难题——班秀文治不孕食疗方 294

行气血，化淤滞，彻底摆脱痛经之苦 296

“完带汤”“清宫解毒汤”——班秀文推荐的治带良方 298

玫瑰花养血调经，对治妇科四病 301

婴病治母，千古流传的中医独特儿科疗法 303

第十四章 颜德馨：调气活血用“衡法”，心脑血管皆通达 306

细说气血理论，解读颜德馨教授“衡法治则” 306

颜老古方今用，辨证施药治痴呆不费力 309

解决顽固性失眠，可试试颜教授推荐的三大妙方 312

第十五章 何任：食茶两物皆入药，古方今用保平安 315

以食代药，健康无敌——听何教授揭秘中医食疗 315

品茶香，得健康——何任教授的茶疗保健功 318

抗衰延寿古有方，何任教授来帮忙 320

第十六章 程莘农：三才进针创绝学，打通经穴病无痕 323

程氏饮食七律，让全家人吃出百年健康身 323

程莘农常用保健十穴，打开健康人生之路 325

“三才进针法”，开创针灸治病的全新时代 328

针刀疗法，程莘农教授推荐的颈椎病治疗绝学 331

第十七章 张琪：培补先天之本，让肾病有去无回 333

培补肾元，固精益髓，不让早衰靠近 333

薏苡附子败酱散，张琪推荐慢性前列腺炎对治妙方 335

张琪治疗肾小球肾炎经验谈：兼顾气阴两虚 337

独门秘方＋自我按摩，张琪给糖尿病患者送去福音 339

第十八章 王静安：国医大师献良方，儿童疾患迎刃解 341

牢记王静安护儿要诀，让疾病远离宝宝 341

治疗儿疾有良方，王氏推拿帮您忙 343

强胃健脾，让孩子胃口大开 345

小儿遗尿莫轻视，王氏药方解烦忧 349

第十九章 方和谦：便宜小药治大病，补脾养肝有良方 352

天食人以五气，地食人以五味——听方老细说“四气五味” 352

以姜入药——人可三日无食，不可一日无姜 354

月经失调、慢性腹泻，椿根皮是最好的药 356

“和肝汤”“滋补汤”，方老自创补脾养肝良方 358

第二十章 张镜人：对付慢性病，三分治七分养 361

慢病缓治用膏方，滋养调补得健康 361

哮喘分冷热症，对治有中药、针灸、外涂法 364

古方今方同出手，根治胃痛齐步走 367

第二十一章 王绵之：古老方药藏智慧，精神疗法显神奇 371

加味香苏散，王绵之推荐的感冒对治良方 371

小方法，大门道——王绵之践行的养生五法 373

第二十二章 李振华：养好后天之本，滋养先天之身 376

李振华脾胃保健绝密三招：健脾，疏肝，和胃 376

膏粱厚味，易伤脾胃，健康之人要远离 378

瘦身减肥，养好脾胃才是根本 380

缠人痢疾，李振华教授三方铲除 382

第二十三章 刘弼臣：“东方小儿王”，治疗小儿疾病有奇方 385

快速治疗百日咳，三大阶段各不同 385

辨证根治小儿厌食，刘氏自有五大妙方 387

治疗小儿重症肌无力，重在补脾益气 389

治疗小儿抽动-秽语综合征，辨清虚实很重要 391

小儿肺炎，解除“热、痰、喘”是关键 393

第二十四章 陆广莘：疾病，不一定仅靠药物解决 396

稳者生存，带病延年——陆广莘教授的养生七论 396

排出毒素，减出健康——听陆教授为您详解中医刮痧疗法 399

第二十五章唐由之：守护心灵之窗，不让眼病成为幸福绊脚石 401

眼科专家郑重推荐的养眼功法：眼保健操 401

光线适度，远近调节——唐由之教授的养眼小建议 403

内服、外用，唐由之教授帮孩子摆脱沙眼之苦 405

唐氏三妙方，将白内障“扼杀在摇篮” 407

第二十六章 贺普仁：针灸按摩齐保健，经络养生第一功 409

贺普仁推拿减肥法，让你轻松拥有好身材 409

贺普仁针灸戒烟法，给肺脏以最好的呵护 411

针灸大师的养眼小动作：转眼、揉承泣 413

产后缺乳，贺老为您推荐膻中、少泽两味大药 415

贺老常用保健十穴，为我们送来健康福音 417

第二十七章 任继学：养好肺气补足精，每日保健一身轻 419

午时阴阳交替，休息是最好的养生 419

冬季健身，任继学教授给你几点建议 421

酸疏肝，生万物——任老推荐的酸白菜保健方 422

补足精气万病消——任继学补精方二则 424

肺气肿，真难熬，任老推荐四良药 425

第二十八章 周仲瑛：诸病多虚症，滋补正是祛除法 427

冬季吃膏方，对治亚健康——周仲瑛的进补建议 427

滋养胃阴，根除胃痛，找周仲瑛秘方“滋胃饮” 429

活血化瘀治气虚，肥胖病症方解除 431

肺炎病毒分段入侵，周仲瑛大师对症治疗 432

第二十九章 张志礼：中西医结合解决皮肤疑难杂症 435

对症施药，打造红斑狼疮辨治四期工程 435

清热除湿，彻底解除带状疱疹之毒 436

第三十章 李济仁：生命有节律，养生治病皆须顺时而行 439

关注服药时间，协调动静配合——李济仁提高药效小秘诀 439

冬病夏治，解决哮喘、风湿、老寒腿、肩周炎、冻疮 441

减肥、治失眠、防心脑血管病，调时差就见效 442

我有药茶气血和——李济仁教授调和气血的秘方 444