中国养生文化 佛教养生十日谈pdf电子书版本下载

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第一日 佛教论身病与心病　 1

身病与心病的相互影响是人类健康的根本问题　 2

思维意识的明晰度是健康的最重要标准　 4

潜意识是健康问题的开始　 6

正念——保持心理、身体健康的根本之道　 8

善于利用作意来调节心理活动　 9

情绪活动对内脏器官的损害　 11

佛教的病理观　 13

佛教的医药观　 17

第二日 佛教中关于健康的理论　 19

人究竟可以活多久？　 20

人是否可以不病？　 21

对健康与生死要拥有一种超越态度　 22

养生的原则　 25

人体的四大物质构成与健康的关系　 28

大种、阴阳、八卦、五行学说的比较　 34

遗传与业力对健康的影响　 39

正确对待健康与鬼神的关系　 41

第三日 健康从正确的行住坐卧中获得（上）　 45

姿势对健康至关重要　 46

行走之中的健康要点　 48

住之中的健康秘要　 58

坐法对健康至关重要　 60

第四日 健康从正确的行住坐卧中获得（下）　 69

卧法与睡眠对于健康的意义　 70

睡眠宜忌　 77

怎样防治失眠　 83

梦与健康　 85

运动是健康不可或缺的部分　 89

运动宜忌　 93

有益健康的伸展运动　 95

当代瑜伽与健康　 97

第五日 健康从衣食住行开始（上）　 105

饮食与健康　 106

第六日 健康从衣食住行开始（下）　 141

衣服与健康　 142

关于住：居室与养生　 146

出行对健康的影响　 156

第七日 十八界与养生（上）　 161

六根的作用和排序　 162

六根的相互作用　 165

健康之道在于六识——六识与养生　 166

色三界对人身心的影响和作用　 168

声三界对健康的影响　 181

第八日 十八界与养生（下）　 201

香三界与养生　 202

鼻根与香识的思辩　 204

味三界与健康　 210

触三界与养生　 217

如何利用触觉来助益健康　 222

法三界与健康　 230

法尘　 239

第九日 佛教的禅定与健身益智　 249

禅定可以免除病痛吗？　 250

禅定中是没有病痛苦恼的　 251

禅定可以治病吗？　 252

禅定调息可以补气血　 253

静坐对健康的益处　 254

禅定提升人的身心层次　 256

正式坐禅要具备的一些基本条件　 257

禅定的原则　 260

习禅要避开错误的出发点　 263

禅定的正确发心　 265

坐禅的时间及注意事项　 267

禅定中的调身之法　 269

关于呼吸的常识　 272

禅定中的调息之法——数息观　 274

禅定中的调心之法　 281

如何让心念专一——止门　 283

如何对治种种身心问题——观门　 286

正确认识禅定的境界与现象　 295

禅定的层次　 299

禅病的对治　 307

第十日 佛教特有的养生方法　 311

仁慈与健康　 312

佛教中的排毒方法　 314

性与健康　 322

依报对健康的影响　 325

四时节气与健康　 328

默然是养生的妙方　 329

给自己一个口号　 330

经常对自己做良性暗示有益健康　 332

想象养生与观想养生　 333

佛教的清洁观　 335

读经与健康　 336

忏悔对健康的助益　 340

陀罗尼与健康　 342

消极、悲观、厌世、自杀及其对治方法　 344

心意识对瘾病的治疗　 348