益寿锦囊 中老年心身健康pdf电子书版本下载

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养心篇 3

一、心宽纳宇宙　古今仁者寿 3

二、老树着新花　创造闪光华 12

三、夕阳好无限　生活靠信念 17

四、悲秋发哀叹　何不向前看 21

五、老人边缘化　无须感惊诧 26

六、人生若溪水　老年何添悔 33

七、老年若丧偶　凄然难独守 38

八、既为子女好　自身要先保 45

九、既然老将至　休去管闲事 49

十、遇事别发怒　应有宰相肚 53

雅趣篇 59

一、人老忌赋闲　雅趣颐天年 59

二、幽默带身边　解忧又延年 64

三、书画怡性情　修身亦养性 71

四、妙曲可通神　音乐洗灵魂 76

五、冥想能健身　万法归一心 82

六、减肥靠运动　饮食需调控 87

七、虽然年事高　适当讲穿着 91

八、暮年勤用脑　有益抗衰老 94

九、老来恋故土　徒添思乡苦 100

十、精神寻依靠　容易信宗教 103

延寿篇 109

一、善处更年期　并非日已西 109

二、抑郁又自卑　心情如死灰 116

三、恣情又任性　易患糖尿病 130

四、心脑血管病　忌讳急躁性 134

五、老年患阳痿　有欲愿难遂 138

六、痴呆诚可哀　生存靠关怀 142

七、心身保健康　暗示是良方 154

八、睡眠是本能　挂虑反不成 164

九、保健进圈套　过度依赖药 172

十、纵浪大化中　心与天地通 176

书后寄语 185