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序1 《内经》之根源 3

序2 诠释传统经典的最佳方式 4

1．内经论全图 12

2．《内经》历史沿革 14

3．如何阅读本书 16

PART 1 《内经》关于生命的起源 20

1 本书的主角（1）：黄帝 20

2 本书的主角（2）：岐伯 22

3 阅读本书你可以了解：生命活动的基本特征 24

4 揭示生命的根本：维持和死亡 30

5 《内经》的基本思想（1）：阴阳之说 34

6 《内经》的基本思想（2）：五行之术 38

7 《内经》的基本思想（3）：脏腑之象 42

8 最后的探究：《内经》成书之秘 44

PART 2 生命的周期 50

1 生的宿命：人体的生命周期 50

2 两种物质，身体不可缺少：生命的动力 52

3 生命的考验：人体老化的过程 54

4 究竟我们能活多久？：合理的寿限 56

5 命中注定了吗？：影响寿命的因素 58

6 因人而异的结果：早衰 60

7 《内经》中四种长寿之人初探：真人、至人、圣人、贤人 62

8 帮助延寿的密技：长寿的要决 64

PART 3 养生的原则 68

1 阴阳协调是健康的保证：阴阳和合 68

2 理解阴与阳的互根：阳为本，阴从之 70

3 阳气：推动、兴奋、升发、温煦 72

4 阴气：宁静、抑制、肃降、凉润 74

5 警告！！切避虚邪风 76

6 修身：补精、养气、守神 78

7 安命：补气、养血、辅阴 80

PART 4 我们的五脏六腑 84

1 脏居于内，形见于外：五脏系统总览 84

2 主宰一切的“君王”：心者，君主之官 86

3 辅佐着君主的“良臣”：肺者，相傅之官 88

4 勇武忠心的“将军”：肝者，将军之官 90

5 为“君主”表达意志的“内臣”：膻中（心包）护卫之官 92

6 受纳和布化的“仓官”：脾胃者，仓廪之官 94

7 专司内务的“内侍”：大肠者，传导之官 96

8 接收纳贡的“礼官”：小肠者，受盛之官 98

9 使“王廷”井然的“工部待官”：肾者，作强之官 100

10 明辨是非的“清官”：胆，中正之官 102

11 负责水道循环的“漕官”：三焦者，决渎之官 104

12 司水之职的“一郡之官”：膀胱者，州都之官 106

PART 5 我们体内的奇经八脉 110

1 经络是什么？众说纷纭话经络 110

2 臂内拇侧上下循，中府乳上数三肋 ：手太阴肺经 114

3 臂前外侧须审量，商阳食指内侧取 ：手阳明太肠经 115

4 起于头面向下行，承泣眼眶边缘下 ：足阳明胃经 116

5 下肢内侧向上循，隐白大趾内甲角 ：足太阴脾经 118

6 极泉腋窝动脉牵，青灵肘上三寸览 ：手少阴心经 119

7 臂外后缘尺内详，少泽小指外甲角 ：手太阳小肠经 120

8 内侧后缘足走腹，足心凹陷是涌泉 ：足少阴肾经 121

9 目内眦是晴明，眉头陷中攒竹取 ：足太阳膀胱经 122

10 臂内中线诸穴匀，天池乳后旁一寸 ：手厥阴心包经 124

11 臂外中线头侧绕，关冲无名指甲外 ：手少阳三焦经 125

12 从头走足行身旁，外眦五分瞳子 ：足少阳胆经 126

13 前内侧线穴细分，大敦砪趾三分处 ：足厥阴肝经 128

14 “别道奇行”的特殊通道：奇经八脉 137

15 千年珍藏，秘不授人：《内经》图详解 140

PART 6 四季顺养 148

1 人体与自然的相通相应：生命之本，通乎天气 148

2 四时阴阳是万物的根本：四时阴阳，从之则生，逆之则死 150

3 万物生发蓬勃、向荣，需布陈于自然：春季“发陈” 152

4 茂盛华丽之气象，需使精神适应繁茂秀美的时令：夏季“蕃秀” 154

5 肃杀之气凄风冷雨，花木凋零，需调摄精神：秋季“容平” 156

6 生机潜伏，万物1蛰藏，需少动阳气深藏于内：冬季“闭藏” 158

7 气血的运行受四时中风雨晦明变化的影响：四时的脉象 160

PART 7 食养 164

1 饮食为生人之本：食养的意义 164

2 得谷者昌，失谷者亡：五谷是怎样营养全身的 166

3 谨和五味，骨正筋柔：五味的功能与作用 168

4 五味调和适合人体脏腑的营养需要：五味与脏腑 170

5 脏腑失调，五色当显：五色当五脏 172

6 一定要忌口吗？：饮食的禁忌 174

7 谨察阴阳所在而调：病后调养 176

PART 8 形神合一的情志养生 180

1 情志活动属于人类正常生理现象：认识五志 180

2 生命现象的总称：什么是“神” 182

3 神宜静，而不宜躁：养“神”之道 184

4 喜怒无常，过之为害：五志太过对人体的影响 186

5 千般疢难，不外情志：五脏虚实引起的情志变化 188

6 身心并治之基础：形神合一 190

PART 9 阴阳虚实与梦境 194

1 梦是由外邪刺激而产生：梦的发生 194

2 梦象的阴阳属性是体内阴阳关系的反应：阴阳与梦 196

3 阴盛涉水生恐，阳盛大火烧灼，显现五脏虚实之象：气盛之梦 198

4 肺虚金白战，肾虚黑沉淹，心虚火烤，脾虚厌餐：气虚之梦 200

5 病邪侵脏腑，梦境现异象：邪寓之梦 202

6 梦中受制难脱，气血阻滞所致：体滞之梦 204

PART 10 阴阳五行与体质 208

1 形成体质的结构与要素：脏腑、经络、形体 208

2 影响体质的基本物质：精、气、血、津液 210

3 气质是体质中不可缺少的一部分：体质与气质 212

4 察色按脉，先别阴阳：阴阳五态之人 214

5 阴阳二十五人：五行之人 216

6 脏固有小大，气血需充盈：脏腑之人 218

7 先天强厚者多寿，先天薄弱者多夭：体态之人 220

8 勇者气行则已，怯者则著为病：性情之人 222

PART 11 病邪与六气 226

1 六种自然界的气候变化：六气之说 226

2 六气的异常：六淫 230

3 外来的病邪（1）：“风”乃百病之始 232

4 外来的病邪（2）：“寒”乃损阳阴邪 234

5 外来的病邪（3）：“暑”乃盛热阳邪 236

6 外来的病邪（4）：“湿”乃秽浊阴邪 238

7 外来的病邪（5）：“燥”乃干涩之病邪 240

8 外来的病邪（6）：“热”乃火热阳邪 242

PART 12 神奇的针灸 246

1 老祖宗的智慧：何为针灸 246

2 一脉相承且相对独立：腧穴与阴阳五行 248

3 有形抑或无形的管道：经络与穴道 250

4 人体脏腑、经络、气血、输注出入的特殊部位：腧穴说 252

5 由外而内的特殊疗法：刺与灸 256

附录1：《内经》原文对照 258

附录2：《内经》名词解释速查 277