我的减肥秘籍 快乐减肥革命pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

我的减肥秘籍 快乐减肥革命PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章　成功减肥第一步——减掉思想上的肥胖 1

要有一个超级坚定的决心——我非要减肥成功不可，决不中途放弃！ 1

快速减肥是个最大的谎言 6

第二章　赵奕然减肥“秘籍”——快乐原地组合跑步减肥法 9

原地组合跑步减肥法第一步：准备一个舒适的隔音脚垫 9

原地组合跑步减肥法第二步：确定一个适当的跑步时间 13

原地组合跑步减肥法第三步：选一部你喜欢的影视作品 14

原地组合跑步减肥法第四步：跑步动作和要领 16

原地组合跑步减肥法第五步：快乐组合减肥 33

一、针对超出标准体重50％以上的超级胖友 35

第三章　针对性的减肥“秘籍” 35

二、针对超出标准体重25％～50％的胖友 52

三、针对超出标准体重20％以下，基本趋于标准体重的朋友　 72

第四章　塑造完美身材——针对特定身体部位的减肥“秘籍”　 82

一、塑造完美身材——减掉肚子上面的松皮和妊娠纹 83

二、塑造完美身材——减小腹 85

三、塑造完美身材——减臀部和大腿赘肉 87

第五章　非常减肥日记摘要 94

结束语 170

网友感言　 174

专家鉴定 176