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第一章 五脏精气充盈则百病不生 1

五脏各司其职 2

五脏谁也离不开谁 8

五脏疾病早知道 11

强五脏就是强正气 15

养生治病的根本是固护阳气 23

五脏病变可通调魄门 29

“五行豆”强五脏，养足人体正气 36

神奇的六字诀：祛病延年的秘密武器 45

音乐是调养五脏的“灵丹妙药” 49

第二章 养生首先要养心 53

养心气最有效的两招 54

防治心病须从“肠”计议 58

戌时静坐：保管好自己的“元神” 62

精神内守是养生治病的根本 67

心累是最大的劳累，防心劳四字诀 72

精神抑郁要多补充阳气 76

红枣：补气养血最无私 80

巧用莲子祛火消燥、养心安神 85

许多神志病需要心经来摆平 89

手心的劳宫穴：强心健脑的一等功臣 93

内关穴：治疗心脑血管疾病的要穴 95

第三章 养肝就是养血气之本 97

肝藏血：人要健康，必养血气 98

从肝论治，心脑血管疾病无处遁形 102

女人以肝为本，从“肝”调理出活力美女 108

眼睛干涩是通病，补肝血才是正道 112

心情不好没胃口，疏肝是关键 115

心肾相交法：赶跑失眠睡意浓 117

春笋、荠菜、韭菜：春季养肝的“吉祥三宝” 120

春天的芹菜是天然的“降压药” 124

细说苦瓜在滋肝补肾中的妙用 128

怒伤肝，有了火气找“太冲穴”来发泄 133

风邪引起的疾患要靠“祛风”来治 135

阳陵泉：防治肝胆疾病和膝痛的利剑 137

大敦穴：把肝气理顺 139

第四章 养脾就是养后天之本 141

养好脾胃，身体无恙 142

饮食有节，寿与天同 146

再好的灵丹妙药也不如自己的唾液 150

思伤脾，心操多了人易瘦 154

山药，补脾益肾的“上品”之药 157

揉腹法：中气和则五脏安 161

激活足三里穴：补中益气，强壮全身 164

血海穴：通治各种与血有关的疾病 166

三阴交穴：调理妇科病的万能穴 168

中脘穴，治疗胃病的专家 170

突然胃疼，按捏小腿上两穴 173

第五章 养肺气可延寿 175

肺气之衰旺，关乎寿命之短长 176

练习腹式呼吸，增大肺活量 179

以笑养肺，何“忧”之有 182

燥者濡之，清润之品当属银耳和秋梨 184

百合粥：献给“老慢支”的补益美食 188

肺娇易为邪伤，按摩浴鼻挡邪气 190

感冒虽小，但要着“手”调治 192

哮喘：手上就有通肺气的良药 194

鼻炎：补足正气就能好 196

泻肺补肾的尺泽穴 198

合谷穴：头面痛证的克星 200

头项疼痛，肺经列缺穴来帮忙 202

第六章 养肾就是养先天之本 203

肾气不外泄，人多活三十年 204

补肾也要分阴阳 208

晨起叩天钟：延缓衰老的不传之秘 213

打哈欠：最适合办公族的强肾法 215

戌时热水泡脚：活到天年的身心共治法 217

多吃坚果，强肾健脑 221

枸杞子大补元气，留得青春美色 225

猪属坎水，让人强肾不衰 230

掩耳弹脑，防治头晕、健忘、耳鸣 233

命门穴：治疗手脚冰凉、夜尿多 235

两个大穴平阴阳，何愁架上药生尘 236

一招打通督脉，颈、腰、腿痛皆可除 240

太溪穴：治疗慢性肾病的良穴 242

照海穴：缓解咽干、咽痛，治疗肩周炎 244

复溜穴：专治水液代谢失常 246