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分娩记录 丈夫在身边时心里就有底气，可以安心分娩 8

第一部分 宝宝的成长与妈妈身体的变化 13

神奇的受孕经过及胎内构造早知晓 14

初期 0～3周 妊娠1个月 16

受精卵到达子宫，280天的孕期生活就此开启 16

怀孕初期注意远离烟、酒、药、辐射等 18

初期 4～7周 妊娠2个月 21

感觉自己有可能怀孕了，就尽早到医院检查 21

到医院检查，确认是否怀孕吧 23

初期 8～11周 妊娠3个朋 27

胎儿尚不稳定，要特别注意身体发冷、疲劳等 27

有妊娠反应的妈妈们，快来寻找自己的应对方法吧 30

拿着母子健康手册，感受初为人母的喜悦 31

初期 12～15周 妊娠4个月 33

守护宝宝的胎盘已经形成，母子进入安定期 33

根据妊娠周数与自己的体型备齐各种孕妇内衣 36

从第16周起开始注意预防妊娠纹 37

中期 16～19周 妊娠5个月 39

肚子越来越大的孕妇体型 39

参加孕妇运动，以实现安心孕产的目的 41

正式开始控制体重 42

中期 20～23周 妊娠6个月 43

通过感受胎动，增强与宝宝的“一体感” 43

中期 24～27周 妊娠7个月 46

腹部变得硕大，日常行动受到限制 46

行动时要顾及硕大的肚子 49

为分娩做准备，由准爸爸来做家务，建立家庭分工体制 50

晚期 28～31周 妊娠8个月 51

腹部变得沉甸甸，凡事要放慢速度 51

妊娠晚期的生活要点——娴静舒适的慢节奏生活 54

晚期 32～35周 妊娠9个月 57

宝宝的身体基本同新生儿无异，妈妈们要做好分娩准备 57

晚期 36～39周 妊娠10个月 60

做好临产前身心的最后调整吧 60

一定要进行孕妇健康检查，确认妈妈和宝宝的身体状况 63

先了解一下孕妇健康检查的流程吧 64

孕妇健康检查中所接受的诊察和检查 66

血检及其他检查 69

孕妇健康检查问与答 71

第二部分vv为舒适的妊娠生活与顺产提供建议 73

了解各生产机构的特征，为选择合适的妇产医院提供参考 74

了解各种分娩方式，选择自己能够接受的一种 76

无痛分娩的流程 80

计划分娩的流程 81

分娩计划的制定和书写方法 82

使用芳香疗法放松 85

妊娠中几款不错的舒压商品 88

妊娠中不适症状产生的原因及解决办法 91

妊娠中的牙齿保健问题 100

妊娠中好好呵护乳房，为母乳育儿做好准备 102

如何使生产更轻松 104

参加妈妈教室，夫妻二人共同为生产做准备 106

写给考虑回老家生产的妈妈们 110

工作中妊娠生活和产后的回归岗位 113

各个季节的妊娠生活以及搬家、旅行 119

第三部分 运动、体重管理、饮食和营养 123

目标顺产！保持适当体重做健康妈妈 124

通过合理饮食和日常运动来轻松控制热量 127

一起来参加孕妇运动课程吧 131

孕期摄取营养的方法 139

怀孕期间必须摄取的营养元素 141

向孕妇推荐的菜谱 145

第四部分 迎接分娩 155

三大临产征兆以及征兆发生时应采取的措施 156

从住院到生产的流程 160

揭秘胎儿分娩过程 161

助您减轻疼痛的几种姿势 164

为宝宝输送氧气、让妈妈轻松分娩的呼吸法 167

生产时的医疗处理 170

新生儿的身体机能和能力 173

生产后至出院前的母子生活 177

生产前后问与答 180

为了宝宝也为了妈妈，产后请尽情地哺乳吧 186

乳房烦恼问与答 191

我的生产日记 193

第五部分 产后身体恢复与出院后的生活 201

关于产后身体的恢复 202

出院后的生活及生活方式 205

骨盆底肌肉收缩运动 208

分娩后的芳香疗法 210

为恢复身材进行塑身 212

分娩后身体和心理都很敏感 215

产后身心烦恼问与答 215

常识集锦问与答 218

第六部分 妊娠、分娩以及身体可能遇到的问题 219

妊娠期间、产中、产后注意事项 220

生产的注意事项 235

我的剖宫产经历 242

产后的注意事项 244

子宫与卵巢疾病 252

感染病症 254

其他病症 258

第七部分 新生儿头3个月的照料方法 261

乐在其中的育儿生活 262

婴儿按摩：增进妈妈和宝宝的肌肤之亲 272

宝宝头3个月的成长与健康 275

预防接种的基础知识 281