图书介绍
安心怀孕40周pdf电子书版本下载
- 陈倩主编 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：7501993697
- 出版时间：2014
- 标注页数：335页
- 文件大小：53MB
- 文件页数：351页
- 主题词：妊娠期-妇幼保健-基本知识
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图书目录
280天完美怀孕印记 14
Chapter 1 “想生就有”的10大助孕法 18
放松心情是备孕的开始 18
怀孕是自然功能 18
树立自信 18
准爸要知道的改善精子数量和质量的策略 19
你知道世界卫生组织所制定的精液正常标准吗 19
异常精子的分类 19
精子的秉性 19
备孕爸爸该这样要求自己 20
精子产生的条件很苛刻 20
精液液化是怎么回事 20
什么是精液液化不良 20
怎样改善精液液化不良 21
什么是抗精子抗体 21
如何预防产生抗精子抗体 21
番茄红素是提高精子质和量的宝贝 21
天然维生素E是提高精液质量的法宝 21
促使卵泡产生、卵子生成的方法 22
卵泡的方方面面 22
卵泡决定月经周期的长短 22
黄体不足怎么办 23
天然维生素E为怀孕保驾护航 23
保持最佳的生理状态——激素的秘密 24
雌激素是女性的基础激素 24
雌激素过少导致的问题 24
雌激素过多导致的问题 24
豆浆是调控雌激素的法宝 24
孕激素也是怀孕不可或缺的 25
你必须知道的一些孕激素数据 25
吃些助孕的食物和保健品吧 26
豆浆中的黄豆苷原对女性很有益 26
酸奶调节身体的微生态环境 26
大豆异黄酮是女性必备的保健品 26
蜂蜜比较适合备孕男士 27
“起阳草”是男性的密友 27
营养素提高性生活的质量 28
预防神经管畸形的叶酸 28
怀孕前做些强健身体的运动 29
抬腿运动 29
仰卧起坐 29
手臂运动 30
找准受孕时机，选择合适的同房方式 31
找准排卵日 31
排卵试纸的常见疑问（1）为什么测不到强阳 34
排卵试纸的常见疑问（2）LH是怎么波动的 34
排卵试纸的常见疑问（3）排卵发生在什么时候 34
做好孕前检查工作 35
迎接宝宝到来，要做哪些检查 35
最易受孕的时间点和受孕姿势 36
别错过受孕的最佳时机 36
最宜受孕的同房姿势 36
好“孕”来了，别掉以轻心 37
同房后多少天能用试纸测出是否怀孕 37
早孕试纸和排卵试纸的交叉反应 37
怎样根据HCG数据判断胚胎是否正常 37
早孕试纸为什么会有强弱之分 38
早孕试纸的测试一定要变 38
孕早期要测孕激素水平 39
怀孕后出现月经期见红别紧张 39
孕早期需要继续观察体温变化 39
Chapter 2 孕1月 胎宝宝在不知不觉中降临 42
孕1月 妈妈和宝宝 42
孕1月 重要孕事盘点 43
孕1月 网友关注TOP N问题＋专家权威解答 44
孕1月 每天生活计划表 46
孕1周 亲爱的，开始“造人”吧 47
营养饮食指南 47
这些食物能清除体内烟酒毒素 47
锌能提高精卵质量 47
孕1周一日营养食谱推荐 47
生活保健重点 48
怀孕的最佳年龄 48
35岁以上高龄女性备孕要注意什么 48
轻松胎教方案 49
胎教是什么？有何意义？ 49
学一下古代的胎教思想 49
从外国的胎教法中汲取营养 49
孕2周 精子先生和卵子小姐的浪漫约会 50
营养饮食指南 50
红色食物让男性的前列腺更健康 50
口服叶酸补充剂多少是适宜的 50
孕2周一日营养食谱推荐 50
生活保健重点 51
从现在开始就慎用化妆品 51
将心爱的宠物送人吧 51
轻松心情更易受孕 51
轻松胎教方案 52
让胎教效果更佳的方法 52
学会冥想胎教，保持轻松心情 52
孕3周 53
孕妈妈 少量出血可能是胚胎植入造成的 53
胎宝宝 还是一颗小小的受精卵 53
营养饮食指南 54
和危险食物说再见 54
不需要刻意进补 54
孕3周一日营养食谱推荐 54
生活保健重点 55
怀孕征兆知多少 55
验孕试纸怎样使用 55
轻松胎教方案 56
阅读胎教：和《开始》一起享受好孕旅程 56
职场孕妈关怀 57
生or升，你准备好了吗 57
了解职场孕妈的权利 57
运动休闲健身 58
枕臂侧躺 58
坐姿聆听 58
瑜伽呼吸 58
孕4周 59
孕妈妈 可能有感冒或腹泻的症状 59
胎宝宝 在妈妈的肚中驻扎下来了 59
营养饮食指南 60
吃这些食物能缓解疲劳 60
孕4周一日营养食谱推荐 60
生活保健重点 61
孕妇生活开始了 61
受孕开始，警惕早期腹痛 61
感冒和怀孕可不是一回事儿 61
轻松胎教方案 62
幸“孕”的演变 62
名画欣赏：《睡莲》 63
Chapter 3 孕2月 慵懒、恶心的早孕反应 66
孕2月 妈妈和宝宝 66
孕2月 重要孕事盘点 67
孕2月 网友关注TOP N问题＋专家权威解答 68
孕2月 每天生活计划表 70
孕5周 71
孕妈妈 月经推迟、乳房胀痛……我中奖了 71
胎宝宝 心脏开始规律地跳动 71
营养饮食指南 72
猪肝这样吃补血效果更好 72
孕5周一日营养食谱推荐 72
生活保健重点 73
确诊怀孕，最好能定下产检分娩的医院 73
孕期性生活密语 73
轻松胎教方案 74
听音乐对母子健康都有益 74
适合孕早期听的音乐 74
职场孕妈关怀 75
防辐射服对电脑族孕妈妈必不可少 75
防辐射服的dB值并不是越高越安全 75
怎么挑选防辐射服 75
吃点能抗辐射的食物吧 75
孕6周 76
孕妈妈 头晕、恶心等早孕反应出现了 76
胎宝宝 头部开始形成 76
营养饮食指南 77
多吃黑色食物防治贫血 77
孕6周一日营养食谱推荐 77
生活保健重点 78
孕早期感冒如何应对 78
白带增多，仔细呵护 78
轻松胎教方案 79
开始跟胎宝宝说话吧 79
跟胎宝宝沟通的有效方法 79
跟胎宝宝说些什么 79
阅读胎教：荷叶舞台 80
运动休闲健身 82
来做“平衡式”和“树式变形式”的瑜伽姿势吧 82
孕7周 83
孕妈妈 恶心？饿？这样的反应不好受 83
胎宝宝 开始出现人的特征啦 83
营养饮食指南 84
嗜酸的孕妈妈要注意节制 84
孕7周一日营养食谱推荐 84
生活保健重点 85
高龄或有流产史的孕妇需要去做B超 85
出现妊娠剧呕，应尽早就医 85
轻松胎教方案 86
愉快的心情是最好的胎教 86
如何减轻因怀孕带来的抑郁情绪 86
职场孕妈关怀 87
怎样跟老板说你怀孕了 87
运动休闲健身 88
散步是孕早期最佳的运动 88
孕妈妈散步7大注意事项 88
孕8周 89
孕妈妈 子宫膨胀，导致腹部出现疼痛 89
胎宝宝 胚胎的尾部正在消失 89
营养饮食指南 90
8种孕妈妈最IN水果 90
孕8周一日营养食谱推荐 90
生活保健重点 91
什么是流产 91
流产的原因可能有哪些 91
流产有什么表现 92
流产应如何调养 92
流产过多容易造成习惯性流产 92
轻松胎教方案 93
听音乐要控制好音量 93
听音乐要考虑到胎宝宝的生活规律 93
欣赏国粹：京剧 93
专题 孕期检查看这里 94
专题 孕期检查全程追踪 96
专题 第一次正式产检 99
Chapter 4 孕3月 听到胎宝宝的心跳声了 104
孕3月 妈妈和宝宝 104
孕3月 重要孕事盘点 105
孕3月 网友关注TOP N问题＋专家权威解答 106
孕3月 每天生活计划表 109
孕9周 110
孕妈妈 子宫变大，腰围又粗了一圈 110
胎宝宝 从胚胎到胎儿的重大转变 110
营养饮食指南 111
喝果汁减轻孕吐 111
补充能帮助胎宝宝发育的镁 111
孕9周一日营养食谱推荐 112
生活保健重点 113
怀孕了怎么挑选胸罩 113
轻松胎教方案 114
准爸爸孕妈妈来猜谜语吧 114
动动脑做数独游戏 114
职场孕妈妈关怀 115
舒适小道具让你的工作更轻松 115
孕10周 116
孕妈妈 “善变”情绪是你的特权 116
胎宝宝 手和脚轻微活动着 116
营养饮食指南 117
粗粮虽好，但要控制在每天50克以内 117
每天1600～2000毫升白开水即可满足身体需要 117
孕10周一日营养食谱推荐 117
生活保健重点 118
双胞胎的妈妈如何保养 118
轻松胎教方案 119
准爸爸讲笑话，妈妈宝宝齐欢乐 119
孕11周 120
孕妈妈 出现妊娠纹 120
胎宝宝 伸伸手、皱皱眉，都会了 120
营养饮食指南 121
孕期保持充足的热能很重要 121
孕11周一日营养食谱推荐 121
生活保健重点 122
孕期安眠小技巧 122
孕期睡眠姿势 122
早点预防妊娠纹 122
轻松胎教方案 123
为什么会出现孕期焦虑 123
5招预防焦虑骚扰 123
阅读胎教：穿靴子的猫 124
孕12周 126
孕妈妈 赶快为宝宝建档吧 126
胎宝宝 能听到心跳声啦 126
营养饮食指南 127
一定要知道的缓解便秘食物 127
这些肉和水产要慎吃 127
孕12周一日营养食谱推荐 127
生活保健重点 128
警惕环境中的有毒物 128
轻松胎教方案 129
了解一下提升素养的美育胎教 129
看看《音乐课》的小女孩，学习多专注啊 129
Chapter 5 孕4月 胎宝宝安定下来，舒服了不少 132
孕4月 妈妈和宝宝 132
孕4月 重要孕事盘点 133
孕4月 网友关注TOP N问题＋专家权威解答 134
孕4月 每天生活计划表 136
孕13周 137
孕妈妈 腰开始变粗啦 137
胎宝宝 脸看上去更像成人了 137
营养饮食指南 138
孕中期需要补益的关键营养素 138
孕13周一日营养食谱推荐 138
生活保健重点 139
别让孕期腹泻困扰你 139
安全享受孕中期的性生活 139
轻松胎教方案 140
孕妈妈教宝宝认字吧 140
运动休闲健身 141
孕中期运动的关键 141
哪些运动不能做 141
运动量应慢慢增加 141
孕14周 142
孕妈妈 多数孕妇孕吐反应开始减轻 142
胎宝宝 宝宝身上长胎毛了 142
营养饮食指南 143
孕妈妈要小心餐桌上的“隐形糖” 143
孕14周一日营养食谱推荐 143
生活保健重点 144
如何应对静脉曲张 144
如何应对孕期便秘 144
如何应对呼吸急促 144
孕期体重如何变化 145
轻松胎教方案 147
阅读胎教：小王子和他的花儿 147
孕15周 148
孕妈妈 心肺功能负荷增加 148
胎宝宝 在羊水中练习呼吸 148
营养饮食指南 149
体重超标的孕妈妈怎么吃 149
体重不达标的孕妈妈怎么吃 149
孕15周一日营养食谱推荐 149
生活保健重点 150
孕妈妈慎做牙齿治疗 150
孕期可能出现的牙周问题 150
预防牙龈出血的5个方法 150
轻松胎教方案 151
通过画画来和胎宝宝沟通吧 151
来读读王维的山水诗吧 151
孕16周 152
孕妈妈 感受到令人欣喜的轻微胎动 152
胎宝宝 小胳膊、小腿发育完成啦 152
营养饮食指南 153
多食对胎宝宝大脑有益的食物 153
孕16周一日营养食谱推荐 153
生活保健重点 154
高龄孕妈妈一定要做的B超 154
肚子中的颤抖有可能是胎动哦 154
胎动是有规律的 154
轻松胎教方案 155
多抚摸，让宝宝感受暖暖爱意 155
进行抚摸胎教的注意事项 155
不宜进行抚摸胎教的时候 155
专题 第二次产检：唐氏筛查 156
Chapter 6 孕5月 抚摸、音乐胎教的最佳时期 160
孕5月 妈妈和宝宝 160
孕5月 重要孕事盘点 161
孕5月 网友关注TOP N问题＋专家权威解答 162
孕5月 每天生活计划表 164
孕17周 165
孕妈妈 韧带变化，腹部会有轻微触痛感 165
胎宝宝 已经有听觉反应了 165
营养饮食指南 166
多吃蔬菜水果，均衡营养 166
补充能帮助胎宝宝发育的维生素B1 166
孕17周一日营养食谱推荐 167
生活保健重点 168
什么情况下要做羊水穿刺 168
孕妈妈如何用听诊器听胎心 168
最好不要使用卫生护垫 168
孕妈妈使用空调须知 168
进行口腔护理吧 168
轻松胎教方案 169
叩击式胎教 169
触摸式胎教 169
触压式胎教 169
运动休闲健身 170
孕妈妈带着胎宝宝做运动 170
专题 需要做第三次产检了 171
孕18周 172
孕妈妈 精力逐渐恢复了，但腰背部会发生疼痛 172
胎宝宝 能听到声音了，生殖器官已形成 172
营养饮食指南 173
要合理安排饮食，少吃多餐 173
帮助胎宝宝骨骼发育的钙 173
孕18周一日营养食谱推荐 173
生活保健重点 174
孕妈妈要小心铅中毒 174
孕中期穿衣原则 174
轻松胎教方案 175
让胎宝宝也感受下酸、甜、苦等味道 175
阅读胎教：我家的宝贝 176
孕19周 178
孕妈妈 能摸到自己的子宫了，还可能长妊娠斑 178
胎宝宝 有吞咽能力了 178
营养饮食指南 179
饮食消除可恶的妊娠斑 179
牛磺酸促进胎宝宝视网膜发育 179
孕19周一日营养食谱推荐 179
生活保健重点 180
有的孕妈妈现在还有妊娠反应 180
背痛不要担心 180
怎样测量子宫底高度 180
肚子大小与胎宝宝发育的关系 180
轻松胎教方案 181
名画欣赏：《小淘气》 181
职场孕妈关怀 182
减轻负担 182
尽早调职 182
不要加班 182
调适生活 182
购物减压 182
运动休闲健身 183
孕妈妈和胎宝宝在水中来次约会吧 183
孕20周 184
孕妈妈 肚子开始膨胀式的增长 184
胎宝宝 越来越好看了 184
营养饮食指南 185
来一杯缓解孕期便秘的蜂蜜芝麻糊吧 185
孕20周一日营养食谱推荐 185
生活保健重点 186
孕期静脉曲张怎么办 186
孕妈妈要控制体重增长过快 186
这时候孕妈妈就不要戴隐形眼镜了 186
孕妈妈不宜睡电热毯 186
孕妈妈要避开噪音环境 186
轻松胎教方案 187
做有趣的手影游戏吧 187
手影游戏的益处 187
专题 网友七嘴八舌之生男生女大猜测 188
Chapter 7 孕6月 感受到了幸福的胎动 192
孕6月 妈妈和宝宝 192
孕6月 重要孕事盘点 193
孕6月 网友关注TOP N问题＋专家权威解答 194
孕6月 每天生活计划表 196
孕21周 197
孕妈妈 子宫慢慢压迫到肺部了 197
胎宝宝 脑部出现海马沟，我更聪明了 197
营养饮食指南 198
如何避免营养过剩 198
孕21周一日营养食谱推荐 198
生活保健重点 199
肚子变硬，是假宫缩，不用担心 199
发生腿抽筋时怎么办 199
轻松胎教方案 200
多做手工好处多 200
DIY做手工袜子娃娃 200
运动休闲健身 201
孕妈妈多运动 201
孕22周 202
孕妈妈 妈妈的体重迅速增加着 202
胎宝宝 恒牙牙胚逐渐发育，为出生的长牙做准备 202
营养饮食指南 203
孕妈妈血容量增加，要及时补铁了 203
食补和服用铁制剂是补铁的方法 203
孕22周一日营养食谱推荐 203
生活保健重点 204
孕妈妈如何安全洗澡洗头 204
怎样缓解腰酸背痛 204
轻松胎教方案 205
开心绕口令：八百标兵 205
一针一线传递爱 205
阅读胎教：银莲花 206
孕23周 208
孕妈妈 皮肤会有一阵阵的瘙痒感，是激素作用引起的 208
胎宝宝 能模模糊糊看见外面的世界了 208
营养饮食指南 209
维生素A对宝宝的眼睛有益 209
促进维生素A更好吸收的方法 209
孕23周一日营养食谱推荐 209
生活保健重点 210
这些孕妈妈容易发生妊娠期糖尿病 210
妊娠期糖尿病如何治疗 210
健康生活方式远离妊娠期糖尿病 210
轻松胎教方案 211
让宝宝感受光影魅力 211
光照胎教应注意的问题 211
孕24周 212
孕妈妈 明显孕妇模样，行动稍有吃力 212
胎宝宝 会咳嗽了 212
营养饮食指南 213
饮食上不宜贪凉 213
适合孕妈妈吃的夏季冷食 213
孕24周一日营养食谱推荐 213
生活保健重点 214
什么是早产？对宝宝的危害是什么？ 214
早产的征兆是什么 214
这些孕妈妈要警惕发生早产 214
轻松胎教方案 215
孕妈妈动脑来猜歇后语吧 215
阅读胎教：阿飞上天玩 216
专题 进行糖筛查的第四次产检 217
Chapter 8 孕7月 逐渐习惯带“球”活动 220
孕7月 妈妈和宝宝 220
孕7月 重要孕事盘点 221
孕7月 网友关注TOP N问题＋专家威权解答 222
孕7月 每天生活计划表 224
孕25周 225
孕妈妈 精神状态又开始不佳了 225
胎宝宝 开始长点肉了 225
营养饮食指南 226
合理摄入脂肪有利于宝宝大脑发育 226
帮助胎宝宝大脑发育的DHA 226
孕25周一日营养食谱推荐 226
生活保健重点 227
胎宝宝脐带绕颈怎么办 227
孕妈妈出门需要家人陪同 227
如何预防恼人的妊娠纹 227
轻松胎教方案 228
画一下宝宝的样子 228
职场妈妈关怀 229
注意办公室里的安全隐患 229
不方便的事让同事代劳吧 229
不要过多地谈论自己怀孕的事 229
运动休闲健身 230
游泳 230
孕中期普拉提 230
其他运动 230
专题 需要做第五次产检了 231
孕26周 232
孕妈妈 心率加速，心脏工作量增加了 232
胎宝宝 对外面的声音越来越敏感了 232
营养饮食指南 233
睡前一杯牛奶有助睡眠 233
能缓解孕期失眠的泛酸 233
孕26周一日营养食谱推荐 233
生活保健重点 234
胎宝宝过小怎么办 234
孕妈妈要正确使用抗生素 234
乙肝孕妈妈怎么办 234
轻松胎教方案 235
音乐胎教：聆听如在耳边倾诉的《雨之歌》 235
怎么听 235
关于这首曲子 235
孕27周 236
孕妈妈 现在很容易小腿抽筋 236
胎宝宝 好苦，不要！这个甜，喜欢 236
营养饮食指南 237
保持食物的酸碱度平衡 237
能帮助孕妈妈缓解便秘的膳食纤维 237
孕27周一日营养食谱推荐 237
生活保健重点 238
偏食孕妈妈如何补充营养 238
什么情况下会出现脚抽筋 238
如何缓解孕妈妈腿抽筋症状？ 238
轻松胎教方案 239
名画欣赏：《墨葡萄图》 239
戏曲欣赏：《天上掉下个林妹妹》 239
孕28周 240
孕妈妈 可能出现水肿、刺痒感 240
胎宝宝 开始形成睡眠周期了 240
营养饮食指南 241
有助于胎宝宝发育的不饱和脂肪酸 241
孕28周一日营养食谱推荐 241
生活保健重点 242
胎动突然少了怎么办 242
要小心巨大儿 242
缓解手脚肿胀的运动 242
轻松胎教方案 243
音乐胎教：《百鸟朝凤》 243
Chapter 9 孕8月 孕期不适又来了 246
孕8月 妈妈和宝宝 246
孕8月 重要孕事盘点 247
孕8月 网友关注TOP N问题＋专家权威解答 248
孕8月 每天生活计划表 250
孕29周 251
孕妈妈 调整好心态面对孕期不适 251
胎宝宝 大脑迅速发育着 251
营养饮食指南 252
食物品种多样化 252
孕29周一日营养食谱推荐 252
生活保健重点 253
臀位胎儿如何纠正 253
如何应付仰卧位综合征 253
早产征兆和假宫缩的区别 253
轻松胎教方案 254
与胎宝宝一起玩“愤怒的小鸟” 254
运动休闲健身 255
孕后期普拉提运动 255
专题 要做第六次产检啦 256
孕30周 257
孕妈妈 牌气变差了 257
胎宝宝 不再像个皱巴巴的小老头了 257
营养饮食指南 258
如何缓解孕晚期水肿 258
孕30周一日营养食谱推荐 258
生活保健重点 259
预防痔疮的方法 259
孕期遭遇痔疮怎么办 259
孕妈妈体重不宜增长过快 259
轻松胎教方案 260
唱支儿歌给宝宝听：《乖宝宝》 260
孕31周 261
孕妈妈 总觉得有些喘不上气来 261
胎宝宝 会跟着光线移动头了 261
营养饮食指南 262
要少吃多餐，减轻胃部不适 262
孕31周一日营养食谱推荐 262
生活保健重点 263
什么是宫内感染 263
可以开始准备哺乳垫和哺乳胸罩了 263
孕妈妈如何预防过敏 263
轻松胎教方案 264
教胎宝宝认识红色 264
职场孕妈关怀 265
何时停止工作 265
需要马上停止工作的异常情况 265
孕32周 266
孕妈妈 尿频情况加重 266
胎宝宝 宝宝转变成头朝下的体位了 266
营养饮食指南 267
有助预防早产的镁 267
孕32周一日营养食谱推荐 267
生活保健重点 268
高龄孕妈妈注意事项 268
巧对尿频、漏尿 268
孕晚期洗澡注意事项 268
轻松胎教方案 269
阅读胎教：司马光砸缸 269
Chapter 10 孕9月 妈妈和宝宝都为分娩准备着 272
孕9月 妈妈和宝宝 272
孕9月 重要孕事盘点 273
孕9月 网友关注TOP N问题＋专家权威解答 274
孕9月 每天生活计划表 276
孕33周 277
孕妈妈 胎头下降引起多种不适 277
胎宝宝 骨骼变硬了，皮肤红润了 277
营养饮食指南 278
补充维生素C降低分娩危险 278
孕33周一日营养食谱推荐 278
生活保健重点 279
纠正胎位的方法 279
确定好去哪家医院生产 279
轻松胎教方案 280
阅读胎教：国学熏陶，《三字经》节选 280
运动休闲健身 281
缩紧阴道，分腿运动 281
专题 需要做第七次产检了 282
孕34周 283
孕妈妈 肿胀有所加重 283
胎宝宝 建立白天睁眼、晚上闭眼的习惯 283
营养饮食指南 284
要保证蛋白质的摄入 284
孕33周一日营养食谱推荐 284
生活保健重点 285
提前了解产房 285
孕晚期不要久站 285
脐带绕颈要注意监测胎动 285
轻松胎教方案 286
将各种物品的名称告诉胎宝宝吧 286
认识“父”、“母”这两个字吧 286
孕35周 287
孕妈妈 胎儿开始入盆 287
胎宝宝 肾脏已经能排泄废物了 287
营养饮食指南 288
吃牛肉补益强身 288
帮助顺产的锌 288
孕35周一日营养食谱推荐 288
生活保健重点 289
开始安排产假吧 289
安排好坐月子时的看护工作吧 289
掌握分娩技巧 289
轻松胎教方案 290
阅读胎教：三只熊 290
孕妈妈来做做爱因斯坦智力题 292
运动休闲健身 293
来学习帮助分娩的拉梅兹呼吸法吧 293
孕36周 294
孕妈妈 放松心情，调节产前焦虑 294
胎宝宝 覆盖全身的绒毛和胎脂开始脱落 294
营养饮食指南 295
缓解产前焦虑的饮食 295
补充“止血功臣”维生素K 295
孕36周一日营养食谱推荐 295
生活保健重点 296
考虑一下，是顺产还是剖宫产 296
腹部瘙痒怎么办 296
轻松胎教方案 297
名画欣赏：《阿波罗和九个缪斯》 297
Chapter 11 孕10月 终于要见面了 300
孕10月 妈妈和宝宝 300
孕10月 重要孕事盘点 301
孕10月 网友关注TOP N问题＋专家权威解答 302
孕10月 每天生活计划表 304
孕37周 305
孕妈妈 阴道分泌物增多 305
胎宝宝 宝宝是足月儿了 305
营养饮食指南 306
多吃富含铁质的食物 306
孕37周一日营养食谱推荐 306
生活保健重点 307
还要了解一下胎宝宝的胎动 307
在本月还未入盆怎么办 307
分娩前的物质准备 307
轻松胎教方案 308
阅读胎教：流浪魔术师 308
古诗欣赏 310
生活保健重点 311
催产运动 311
孕38周 312
孕妈妈 时刻注意分娩征兆 312
胎宝宝 剧烈胎动少了 312
营养饮食指南 313
孕妈妈减少盐分摄入 313
孕38周一日营养食谱推荐 313
生活保健重点 314
高龄初产妇一定要剖宫产吗 314
产前七忌 314
轻松胎教方案 315
胎教音乐：《维也纳森林的故事》 315
孕39周 316
孕妈妈 孕妈妈的羊膜囊可能破裂 316
胎宝宝 皮肤变得光滑了 316
营养饮食指南 317
产前促进乳汁分泌的菜肴 317
孕39周一日营养食谱推荐 317
生活保健重点 318
缓解分娩痛苦的放松法 318
轻松胎教方案 319
名画欣赏：《向日葵》 319
孕40周 320
孕妈妈 分娩随时会来临 320
胎宝宝 宝宝随时都有可能降临 320
营养饮食指南 321
补充巧克力和碳水化合物 321
孕40周一日营养食谱推荐 321
生活保健重点 322
自然分娩的三大产程 322
分娩时如何用力 322
轻松胎教方案 323
名画欣赏：《摇篮》 323
Chapter 12 坐月子 母婴护理的关键一月 326
产后护理 326
安全度过产后的3个重要阶段 326
坐月子 327
产后第1周 327
产后第2周 327
产后第3周 328
产后第4周 328
月子餐 329
月子里的饮食原则 329
适合新妈妈食用的食物 329
月子餐推荐食谱 329
新生儿的照护 330
新生儿的身体发育 330
喂养关注 331
成长照护 332
附录 给宝宝起个好名字 335