图书介绍

彻底摆脱过劳症 德国心理医师教你独特的放松方式pdf电子书版本下载

彻底摆脱过劳症  德国心理医师教你独特的放松方式
  • (德)洛塔尔·辛德勒(Lothar Hinderer),邵威佳著 著
  • 出版社: 上海:东华大学出版社
  • ISBN:9787566909886
  • 出版时间:2016
  • 标注页数:108页
  • 文件大小:9MB
  • 文件页数:121页
  • 主题词:疲劳(生理)-消除-基本知识

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示:(请使用BT下载软件FDM进行下载)软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

下载说明

彻底摆脱过劳症 德国心理医师教你独特的放松方式PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台)。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用!后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载!

(文件页数 要大于 标注页数,上中下等多册电子书除外)

注意:本站所有压缩包均有解压码: 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章 认识过劳症 1

第二章 摆脱惯常的思维和行为模式 9

第三章 通过运动减压 15

第四章 通过自生训练放松自我 20

第五章 做一次幻想旅行 34

第六章 渐进式肌肉放松训练 48

第七章 优动宜(Eutonie)——达成和谐的张力平衡 51

第八章 从东方哲学的角度来看待平静 58

第九章 身心放松的灵性维度 67

第十章 通过冥想达致更深入的平静 73

第十一章 这样来强化你的觉察能力 80

第十二章 做一张属于你自己的压力总结表 86

第十三章 建立你个人的“减压项目” 94

教学音频 107

精品推荐