图书介绍
彻底摆脱过劳症 德国心理医师教你独特的放松方式pdf电子书版本下载
- （德）洛塔尔·辛德勒（Lothar Hinderer），邵威佳著 著
- 出版社： 上海：东华大学出版社
- ISBN：9787566909886
- 出版时间：2016
- 标注页数：108页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：121页
- 主题词：疲劳（生理）－消除－基本知识
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图书目录
第一章 认识过劳症 1
第二章 摆脱惯常的思维和行为模式 9
第三章 通过运动减压 15
第四章 通过自生训练放松自我 20
第五章 做一次幻想旅行 34
第六章 渐进式肌肉放松训练 48
第七章 优动宜（Eutonie）——达成和谐的张力平衡 51
第八章 从东方哲学的角度来看待平静 58
第九章 身心放松的灵性维度 67
第十章 通过冥想达致更深入的平静 73
第十一章 这样来强化你的觉察能力 80
第十二章 做一张属于你自己的压力总结表 86
第十三章 建立你个人的“减压项目” 94
教学音频 107