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第一章 简快身心积极疗法 3

1.前言 3

1.1简快身心积极疗法的研发 3

1.2简快身心积极疗法的构成 4

2.与简快身心积极疗法相关的疗法 6

2.1关于简快疗法 6

2.2关于NLP 8

2.3 NLP疗法与简快疗法的区别 20

3.简快身心积极疗法介绍 21

3.1简快身心积极疗法的效果来源 21

4.简快身心积极疗法的基本信念 26

5.简快身心积极疗法关于辅导的基本概念 35

5.1辅导是什么？ 35

5.2辅导的目的 36

5.3辅导的过程 37

第二章 生命系统与人生 41

1.为生命系统服务 41

2.两个权利 41

3.生命之火——绝对的力量 42

4.唯一的方向：“向前” 44

5.人生三类事 44

6.接受与被接受，尊重与被尊重，爱与被爱 47

7.困扰的来源：不愿面对，不愿接受，不愿放下 48

8.解决的方向：我接受，谢谢你，对不起，我爱你 48

9.人生的总方向：趋源、趋简 48

第三章 信念系统与理解层次 53

1.与潜意识沟通（身心合一）的训练 53

1.1身心灵的概念 53

1.2意识、潜意识与系统 53

1.3有关意识与潜意识的几个观点 55

1.4与潜意识沟通技巧 62

1.5与潜意识沟通而解决轻微问题 64

1.6察觉本人与身边人事物的关系——察觉力训练 69

2.信念系统 70

2.1什么是信念 70

2.2什么是价值 75

2.3什么是规条 78

2.4信念、价值观和规条之间的关系 79

2.5信念系统对人生的意义 81

3.理解层次 82

3.1理解层次的解释 82

3.2理解层次的应用 84

4.身份与界限 90

4.1身份与角色的关系 90

4.2自我价值 92

5.系统与系统性 102

5.1关于系统与系统性的概念 102

5.2系统的特质 103

第四章 内感官和经验元素 109

1.内感官类型与识别 109

1.1外感官与内感官 109

1.2测知惯用的内感官技巧一：观察眼球转动 110

1.3测知惯用的内感官技巧二：注意用词类型 113

1.4测知惯用的内感官技巧三：观察行为模式 114

1.5内感官知识的实践应用 117

2.内感官与心理模式的关系 121

2.1惯用和少用的内感官 121

2.2三个内感官对心理模式的影响 124

2.3内感官能力提升方法 125

2.4观察来访者惯用内感官于辅导工作的提示 126

3.经验元素 128

3.1什么是经验元素 128

3.2三个内感官的经验元素 129

3.3改变经验元素法 132

3.4改变内视觉经验元素的变招 139

第五章 沟通的技巧 145

1.影响沟通效果的因素 145

1.1文字、声调、身体语言在沟通中的作用 145

1.2沟通在意识和潜意识两个层面进行 146

2.声调、身体语言如何影响沟通效果 147

2.1声调的力量 148

2.2身体语言的力量 149

3.声调与身体语言的配合技巧 149

3.1声调配合的技巧 149

3.2身体语言配合 151

4.语言配合技巧 152

4.1复述 152

4.2感性回应 153

4.3例同 153

4.4先跟后带 153

第六章 有关语言的基础技巧 162

1.治疗师必须做到的基础语言应用 162

1.1正面词语 162

1.2只有肯定，绝不否定 165

1.3凭语言测知对方的信念系统 168

1.4有效引导来访者及化解抗拒的语言技巧 169

2.检定语言模式 173

2.1检定语言模式简介 173

2.2上堆下切法 176

3.改变信念的语言技巧 179

3.1定框法 179

3.2破框法 182

3.3换框法 188

3.4五步脱困法 194

3.5说故事的治疗效果 196

第七章 正确目标的确定 203

1.确定正确目标的意义 203

2.正确目标的成功达成 203

2.1目标成功达成的五个因素 203

2.2目标成功达成的三个必须 204

3.有效目标的七个必须元素 205

4.目标确定法 206

5.时间线实践目标法 207

第八章 简快身心积极疗法的35条前提假设 219

第九章 简快身心积极疗法关于辅导的基本要求 219

1.辅导可以成功的基础 219

1.1凭观察决定下一步 219

1.2观想、身体配合、空间位置 219

1.3设计让来访者“自疗”的作业 221

2.简快身心积极疗法对咨询师的要求 224

2.1咨询师的基本形象 224

2.2咨询师的道德守则 225

2.3咨询师的辅导心态 225

2.4辅导前咨询师的自我状态测试 230

2.5在辅导过程中对咨询师的要求 232

3.咨询师与来访者的心理关系 237

3.1无言的地位确定 237

3.2来访者的力量不足 238

3.3总有方法给来访者一点肯定 238

3.4不能让来访者操控场面 239

3.5辅导中对来访者有效的核心概念 240

4.简快身心积极疗法对辅导环境的要求 241

第十章 辅导第一阶段“状态调控”的剖析 248

1.状态调控的九个部分 248

2.几个常用的技巧 250

第十一章 经验擎的掌握 259

1.认识经验擎 259

1.1经验擎的作用 259

1.2经验擎的种类 260

2.安装经验擎 262

2.1安装经验擎的方法 262

2.2制造生活里的经验擎 263

第十二章 改善人际关系与沟通技巧 269

1.感知位置平衡法（面对权威人物） 269

2.一分为二法 274

3.接受批评法 276

4.自我整合法 277

5.避弹衣法 281

6.宽恕法 283

第十三章 摆脱困境的技巧 287

1.“左右两条路”技巧 287

2.面对压力或恐惧的事物 289

2.1压力太大或推动力不足 289

2.2减压法 290

2.3消除恐惧法 292

3.五步脱困法 298

4.价值定位法 301

第十四章 情绪的剖析及管理技巧 307

1.对待情绪的正确态度 307

1.1“情绪智能”（EQ）是什么？ 307

1.2情绪对人的作用 308

1.3情绪的真正来源 310

1.4情绪管理 311

1.5情绪感觉的四种分类 314

2.负面情绪的正面意义 315

3.处理情绪的技巧 319

3.1混合法 319

3.2生理平衡法 320

3.3海灵格法 321

3.4现场抽离法 322

3.5逐步抽离法 324

3.6“把意义储存心中”技巧 327

3.7把未能处理的放在保险箱 328

4.EQ型处理他人情绪法 330

第十五章 借力法的基本技巧 337

1.洒金粉法 337

2.借未来成功经验法 338

3.代入法 338

4.三步借力法 340

5.天地人法 342

6.借历代父母力量法 344

第十六章 综合性高级技巧 349

1.改变对失败及死亡的态度 349

1.1测知来访者内心人事物关系的方法 350

1.2针对害怕“失败”的引导语 351

1.3针对害怕“死亡”的引导语 352

2.处理哀伤法（因亲人逝世而引起的哀伤） 353

2.1概念解说 353

2.2处理哀伤法的技巧 355

3.接受自己法 359

4.重生 364

4.1重生概念和技巧解说 364

4.2需要的环境、设备与人员 365

4.3技巧进行过程中的气氛和人员配合 366

4.4技巧的开始 367

4.5生产的过程 368

5.改变信念的方法 369

6.信念植入法 370

7.感情关系的结束与放下 373

7.1化解分手后仍放不下对方的技巧 373

7.2化解情感痴缠法 375

8.处理情感关系里的投射问题 377

8.1“交还父母”技巧 377

8.2对于系统包袱的处理 378

9.接受父母法 379

10.理解层次贯通法 381

10.1理解层次贯通法须注意的细节 381

10.2技巧操作步骤 383

11.信念审视法 390

12.重塑印记法 391

12.1重塑印记法之重要事项 392

12.2重塑印记法的步骤 394

第十七章 能量心理学技巧 401

1.三个辅助法 401

2.治疗过程中加强效果的方法：三明治模式 403

3.情绪释放技巧：八点法，即EFT法 404

4.思维场疗法，即TFT法 404

5.十七点法 405

6.中线疗法（基本中线能量技巧） 405

7.治疗复杂疼痛法 406

8.TAT法 407