血糖这样降最有效pdf电子书版本下载

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Part 1 了解糖尿病 12

血糖，您了解多少 12

什么是糖尿病 14

这些人要警惕糖尿病 16

难道我患了糖尿病 18

糖尿病的黄金饮食原则 20

做好糖尿病的预防工作 22

当心并发症悄悄接近你 24

糖尿病的治疗原则 28

Part2 糖尿病并发症的饮食调理 32

糖尿病并发足病怎么吃 32

糖尿病并发脑病怎么吃 36

糖尿病并发心脏病怎么吃 40

糖尿病并发肾功能衰竭怎么吃 44

糖尿病并发尿毒症怎么吃 48

糖尿病并发高血压怎么吃 52

糖尿病并发血脂异常怎么吃 56

糖尿病并发脂肪肝怎么吃 60

糖尿病并发便秘怎么吃 64

糖尿病并发痛风怎么吃 68

糖尿病并发视力模糊怎么吃 72

糖尿病并发白内障怎么吃 76

糖尿病并发视网膜病变怎么吃 80

糖尿病并发口腔病变怎么吃 84

糖尿病并发皮肤病怎么吃 88

糖尿病并发性病怎么吃 92

糖尿病并发神经病变怎么吃 96

Part3 怎样吃出平稳血糖 102

儿童糖尿病患者怎么吃 102

妊娠糖尿病患者怎么吃 107

老年糖尿病患者怎么吃 112

消瘦型糖尿病患者怎么吃 117

肥胖型糖尿病患者怎么吃 122

Part4 揭开营养素的降糖秘密 128

蛋白质 构成生命的物质基础 128

膳食纤维 有效改善胰岛素的水平 130

糖类代谢 生命活动的调节者 132

脂肪代谢 人体能量的源泉 134

钙元素 骨代谢的重要使者 136

维生素C增强胰岛素作用，调节糖代谢 138

锌元素 改善胰岛素活性，有效调节血糖 140

铬元素 改善葡萄糖耐量，降低血糖 142

Part5 让血糖不再飙升的活力法则 144

减轻体重关键靠运动 144

运动对控制血糖有益处 146

五大方法令运动持之以恒 148

运动降糖心情愉悦很重要 150

降糖的黄金时刻：餐后2小时 152

准备活动，开启“降糖路” 154

散步是最简易的运动疗法 156

有氧运动or无氧运动 158

选择适合自己的有氧运动 160

运动降糖，抓住零散时间 162

儿童糖尿病患者的运动计划 164

老年人运动，治病又养生 166

Part6 多种多样的中医降糖法 170

中医调养法 170

拔罐降糖法 174

刮痧降糖法 178

艾灸降糖法 182

按摩降糖法 186

饮茶降糖法 190

Part7 优质生活从健康开心态开始 196

正确看待糖尿病的遗传特质 196

关爱是战胜疾病的关键 198

必不可少的身体清洁 200

长寿不是奢望 202

融入社会是健康第一步 204

杜绝坏情绪，保持乐观心态 206