疗愈时光 你终将盛放 让生命中所有的时光美好起来pdf电子书版本下载

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第一部分 唯有我们的身体陪我们终老 3

第一章 身心不相弃，且行且珍惜 3

身心一体，不离不弃 3

将心灵与身体重新连接 5

像“喵星人”一样放松 8

幸福，就是懂得如何睡觉 10

拥有一个能够说走就走的身体 12

善待你的身体吧 15

第二章 不妨做一个快乐的吃货 18

吃是一种传统美德 18

爽！用食物调节情绪 19

当你了解了食物的“情绪” 21

认真吃认真喝 23

当一个正确的吃货 26

第三章 我们想要的只是一个拥抱 28

一个温暖的拥抱，免费的 28

触摸的正能量 29

测试彼此心灵的距离 31

与最亲密的人亲密接触 33

温柔抚慰，获得释放和平复 35

每个身体都是一座圣殿 41

第二部分 支撑你走过坎坷的内在力量 45

第四章 你也有深埋于内心的力量 45

自我实现的魔力预言 45

我感觉到自己的存在 47

换个解释，你的感受也会截然不同 49

一起来将负面转化为正面 51

不妨泡一杯香草茶 55

纠结，是因为拿自己的辛酸和别人的精彩相比较 57

第五章 让点滴的美好浸透在你所有的时光中 59

不要花太多心思在那只手腕上 59

那些身边的，美好的 60

表达感谢是一件值得去做的事情 63

疗愈一切伤痛的根本之爱 66

把爱传下去 69

第六章 来自意义的幸福 71

一件点燃你生命热情的事情 71

什么是你今生的“感召” 72

回味美好过去也是珍惜的一种方式 76

面对现实也可以春暖花开 79

你是无可替代的 82

第三部分 至少，要尊重自己的内心 87

第七章 总有一种声音能让你感动到落泪 87

有没有那么一首歌 87

治愈系好声音 89

为什么音乐能疗愈我们 91

如何触摸到音乐的天空 93

倾听内在的声音 96

寂静，你可以不浮躁 98

第八章 来和我们的内在小孩聊聊 100

他一直在那里，从未离开过 100

与内在小孩的初次相遇 101

与你的内在家庭相识 104

真心实意，疗愈内在小孩 106

你是如何长大的 109

每天活出内在的真实感受 112

第九章 最终幻想：这里是没有界限的 114

幻想中二病，其乐无穷 114

用想象力让生活更美好 115

荣格的枕头 117

梦工作 118

撰写自己的英雄之旅 121

重新审视你的人生故事 128

第四部分 与身边的美好温柔相待 133

第十章 你被温暖着，你被需要着 133

那些最刻骨铭心的温暖瞬间 133

你身边的人快乐了，你也快乐了 134

关系好了，更容易疗愈 138

寻求帮助并不是软弱 139

注意，这些关系是有害的 142

说“不” 144

温暖他人之时你也获得温暖 147

第十一章 毛茸茸的治疗师 149

最后一刻的宁静 149

狗的舌头就是医生的舌头 151

跨越千万年的陪伴 153

爱情荷尔蒙 155

一匹马医生 157

在与其他生命的关系中疗愈 159

我们的自然兄弟姐妹 161

第十二章 上帝与你同在的方式 163

性，萝卜和白菜 163

唤醒你的性感 164

让感官愉快起来 168

属于你的性爱基本法 172

第五部分 此刻，灵性的觉醒 179

第十三章 冥想，开悟每一缕时光 179

痛苦是我们接近人生真相的机缘 179

一粒正念的葡萄干 180

转化痛苦和焦虑的法门 183

世上没有万灵药 185

三分钟静心之旅 186

进入无门之门 189

生命中的转化力量 191

第十四章 回到我们永恒的家园 193

记住晒太阳时的好心情 193

感受一下大地的呼吸 194

换一种体验，人生就会不一样 198

你的私人疗愈花园 201

善待大地，它是我们借来的 204

第十五章 首先，爱你自己 206

就算是佛陀也搞不定 206

慈悲心，对自己抱持爱意与善意 208

家家有本难念的经 211

学会与自己相处 213

如何让自己不会忘记爱和同情 216

当我开始爱自己 219

后记 这是光明的季节，这是黑暗的季节 222

附录1治疗音乐简表 222

附录2心理营养食材简表 226

附录3性取向和性别名词简表 231