高血压吃什么？禁什么？速查全书pdf电子书版本下载

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降压第一关 掌握高血压患者的饮食要点 16

与高血压有关的名词解释 16

遵循饮食原则高血压轻松降 19

谨记饮食宜忌保持健康好状态 25

降压第二关 掌握110种降压食材的正确吃法 35

黄豆 35

醋渍黄豆 35

黄豆烧豆腐 35

红薯 37

清炒红薯丝 37

干锅红薯片 37

黑豆 39

黑豆鸡汤 39

豆奶南瓜球 39

绿豆 41

绿豆粥 41

山药绿豆汤 41

豌豆 43

豌豆拌豆腐丁 43

豌豆炒香菇 43

香干 45

香干芹菜 45

芥蓝香干 45

蚕豆 47

泡椒拌蚕豆 47

湘味蚕豆炒瘦肉 47

燕麦 49

燕麦猪血粥 49

香菇燕麦粥 49

荞麦 51

肉丝黄瓜拌荞麦面 51

牛奶煮荞麦 51

小米 53

小米粥 53

龙眼小米粥 53

玉米 55

枸杞子炒玉米 55

玉米排骨汤 55

黑米 57

黑米黑豆莲子粥 57

黑米菜饭 57

薏苡仁 59

半夏薏苡仁粥 59

猪腰山药薏苡仁粥 59

鲫鱼 61

蒜蒸鲫鱼 61

甜椒清香鲫鱼 61

草鱼 63

清蒸草鱼 63

芙蓉草鱼片 63

海蜇 65

薏苡仁黄瓜拌海蜇 65

蚕豆拌海蜇头 65

海虾 67

西红柿青豆虾仁 67

黄瓜炒虾仁 67

海带 69

海带鸡爪煲骨头 69

白菜海带豆腐汤 69

牡蛎 71

牡蛎白萝卜蛋汤 71

牡蛎酸菜汤 71

海参 73

葱熘海参 73

凉粉烧海参 73

螃蟹 75

姜葱肉蟹 75

洋葱蟹肉 75

银鱼 77

银鱼苦瓜 77

发菜银鱼羹 77

武昌鱼 79

清蒸武昌鱼 79

香煎武昌鱼 79

章鱼 81

小炒章鱼 81

脆椒章鱼 81

虾皮 83

炒虾皮 83

虾皮西葫芦 83

干贝 85

干贝蒸萝卜 85

芥蓝干贝 85

鲍鱼 86

鲍鱼参杞汤 86

海藻 87

凉拌海藻丝 87

淡菜 88

党参苁蓉黑豆淡菜汤 88

紫菜 89

紫菜蛋花汤 89

乌鸡 91

黄芪乌鸡汤 91

莲子乌鸡山药煲 91

兔肉 93

甜椒炒兔肉 93

青豆烧兔肉 93

牛肉 95

山楂牛肉盅 95

红糟牛肉煲 95

鸽肉 97

老鸽汤 97

鸽肉莲子汤 97

鹌鹑肉 99

香菇鹌鹑 99

苦瓜煲鹌鹑 99

脱脂牛奶 101

牛奶黑米汁 101

燕麦煮牛奶 101

酸奶 103

山药苹果酸奶 103

西红柿胡柚酸奶 103

豆浆 105

黄豆桑叶黑米豆浆 105

荷叶小米黑豆豆浆 105

芹菜 107

芹菜百合 107

板栗炒芹菜 107

洋葱 109

洋葱炒芦笋 109

洋葱圈 109

胡萝卜 111

葱香胡萝卜丝 111

胡萝卜炒肉丝 111

西红柿 113

西红柿烧豆腐 113

洋葱炒西红柿 113

茼蒿 115

蒜蓉茼蒿 115

香拌茼蒿 115

菠菜 117

菠菜豆腐卷 117

菠菜拌核桃仁 117

苦瓜 119

杏仁拌苦瓜 119

苦瓜海带瘦肉汤 119

冬瓜 121

油焖冬瓜 121

冬瓜竹笋汤 121

黄瓜 123

辣拌黄瓜 123

干贝黄瓜盅 123

丝瓜 125

炒丝瓜 125

蒜蓉丝瓜 125

茄子 127

麻辣茄子 127

甜椒蒸茄子 127

白菜 129

黑木耳炒白菜梗 129

白菜金针菇 129

竹笋 131

凉拌双笋 131

风味竹笋 131

芦笋 133

清炒芦笋 133

玉米笋炒芦笋 133

莴笋 135

辣拌莴笋条 135

莴笋蒜苗 135

马蹄 137

橙汁马蹄 137

芦荟炒马蹄 137

马齿苋 139

凉拌马齿苋 139

马齿苋杏仁瘦肉汤 139

香菇 141

芹菜炒香菇 141

香菇饭 141

草菇 143

芹菜烧草菇 143

草菇黄瓜 143

口蘑 145

口蘑拌花生 145

双椒拌口蘑 145

平菇 146

炒双菇 146

鸡腿蘑 147

莴笋炒鸡腿蘑 147

莲藕 149

醋熘藕片 149

啤酒藕 149

空心菜 151

甜椒丝空心菜 151

豆豉炒空心菜梗 151

竹荪 152

竹荪鸡汤 152

苋菜 153

银鱼苋菜羹 153

韭菜 155

韭菜炒黄豆芽 155

韭菜炒香干 155

黄花菜 157

凉拌黄花菜 157

黄花菜炒海蜇 157

茭白 159

拌茭白 159

金针菇木耳拌茭白 159

白萝卜 161

酸甜白萝卜条 161

家乡白萝卜拌海蜇 161

黑木耳 163

黄瓜炒木耳 163

笋尖木耳 163

银耳 165

雪梨银耳枸杞子汤 165

银耳山药羹 165

黄豆芽 167

黄豆芽拌海蜇皮 167

豆油黄豆芽 167

荠菜 169

荠菜粥 169

荠菜四鲜宝 169

猕猴桃 171

草莓芦笋猕猴桃汁 171

猕猴桃柠檬汁 171

金橘 173

金橘苹果汁 173

金橘番石榴鲜果汁 173

草莓 175

草莓柠檬乳酪汁 175

草莓珍珠奶茶 175

葡萄 177

葡萄芦笋苹果饮 177

葡萄苹果汁 177

苹果 179

芹菜苹果汁 179

苹果橘子汁 179

桃子 181

桃汁 181

桃子杏仁汁 181

李子 183

李子牛奶饮 183

李子柠檬汁 183

香蕉 185

香蕉西红柿汁 185

香蕉燕麦牛奶 185

梨 187

梨汁 187

贡梨酸奶 187

西瓜 189

西红柿西瓜柠檬饮 189

西瓜芹菜汁 189

橙子 191

柳橙汁 191

红薯叶苹果柳橙汁 191

柠檬 193

芹菜生菜柠檬汁 193

白菜柠檬汁 193

柿子 195

芹菜柿子饮 195

柿子胡萝卜汁 195

菠萝 197

莴笋菠萝汁 197

茼蒿包菜菠萝汁 197

火龙果 199

火龙果降压果汁 199

香蕉火龙果汁 199

芒果 201

草莓芒果芹菜汁 201

圣女果芒果汁 201

山楂 203

山楂猪排汤 203

山楂绿茶饮 203

核桃 205

核桃烧鲤鱼 205

红枣核桃乌鸡汤 205

板栗 207

板栗饭 207

板栗鸡翅煲 207

莲子 209

参片莲子汤 209

莲子桂圆粥 209

杏仁 211

芝麻花生杏仁粥 211

杏仁核桃牛奶饮 211

红枣 213

酒酿红枣蛋 213

红枣桃仁羹 213

花生 215

糖饯红枣花生 215

花生粥 215

腰果 217

腰果西芹 217

香脆腰果 217

桑葚 218

桑葚青梅杨桃汁 218

南瓜子 219

凉拌玉米瓜仁 219

葵花子 221

葵花子鱼 221

胡萝卜瓜子饮 221

大蒜 223

蒜蓉菜心 223

大蒜炒马蹄 223

生姜 225

姜泥猪肉 225

姜丝红薯 225

醋 227

酒醋拌花枝 227

醋熘土豆丝 227

芝麻 229

芝麻拌包菜 229

芝麻花生仁拌菠菜 229

葱 231

大葱牛肉丝 231

葱白红枣鸡肉粥 231

蜂蜜 233

蜂蜜红茶 233

黑芝麻蜂蜜粥 233

橄榄油 234

牛肉烧饼 234

菜籽油 235

清炒莴笋丝 235

玉米油 236

枸杞子拌青豆 236

茶油 237

柿子椒炒西葫芦 237

香油 239

凉拌绿豆芽 239

西芹拌腐竹 239

降压第三关 谨记72种高血压患者忌吃的食物 242

肥猪肉 242

猪蹄 242

猪肝 242

猪大肠 243

猪肾 243

猪脑 243

猪肚 244

猪血 244

牛髓 244

牛肝 245

羊髓 245

羊肉 245

狗肉 246

鹿肉 246

鹅肉 246

麻雀肉 247

土鸡肉 247

鸡胗 247

鸭肠 248

咸鸭蛋 248

鸭蛋 248

松花蛋 249

熏肉 249

腊肠 249

火腿 250

烤鸭 250

扒鸡 250

鱼子 251

蟹黄 251

墨鱼（干） 251

鲱鱼 252

雪里蕻 252

咸菜 252

青椒 253

荔枝 253

柚子 253

葡萄柚 254

榴莲 254

椰子 254

杨梅 255

樱桃 255

苏打饼干 255

薯片 256

高钠食盐 256

冬菜 256

牛油 257

猪油 257

黄油 257

巧克力 258

干红尖椒 258

花椒 258

芥末 259

老抽 259

八角 259

咖喱粉 260

咖啡 260

豆瓣酱 260

浓茶 261

白酒 261

胡椒 261

比萨 262

方便面 262

桂皮 262

茴香 263

冰激凌 263

榨菜 263

鱼露 264

萝卜干 264

八宝菜 264

人参 265

甘草 265

麻黄 265

降压第四关 熟悉高血压的中医食疗方 268

中医对高血压的认识 268

常用降压中药材本草详解 272

莲子心 272

车前子 272

天麻 272

钩藤 273

决明子 274

夏枯草 274

丹参 275

玉米须 275

杜仲 276

地龙 276

桑枝 277

葛根 277

大黄 278

莱菔子 278

黄芪 279

枸杞子 279

吴茱萸 280

淫羊藿 280

牡丹皮 281

田七 281

酸枣仁 282

鹿茸 282

黄芩 283

山豆根 283

地骨皮 284

马兜铃 284

防己 285

川芎 285

芹菜子 286

青葙子 286

菊花 287

山药 287

推荐降压中药花草茶饮 288

金银花绿茶 288

金莲花清热茶 288

菊花山楂茶 289

菊花蜜茶 289

洋甘菊红花茶 290

薄荷甘草茶 290

薄荷茶 291

薄荷甘菊茶 291

薄荷绿茶 292

莲花蜜茶 292

莲花心金盏茶 293

莲子茶 293

芦荟红茶 294

芦荟清心美颜茶 294

绿豆菊花茶 295

草本瘦身茶 295

番石榴蕊叶茶 296

番石榴消食茶 296

黄芪防己茶 297

桂花普洱茶 297

桂花减压茶 298

荷叶茶 298

荷叶瘦身茶 299

蒲公英清凉茶 299

天花粉枸杞子茶 300

白菊花枸杞子茶 300

车前草凤尾茶 301

芙蓉荷叶消食茶 301

玉竹西洋参茶 302

马蹄茅根茶 302

柴胡祛脂茶 303

陈皮姜茶 303

蜂蜜绿茶 304

茯苓清菊消肿茶 304

红枣党参茶 305

黄芪普洱茶 305

黄芪红茶 306

杭菊龙井茶 306

决明子苦丁茶 307

两山柳枝茶 307

麦门冬竹叶茶 308

麦芽山楂饮 308

山楂薏苡仁茶 309

牛蒡子清热祛脂茶 309

山楂五味子茶 310

乌龙茯苓溶脂茶 310

乌龙山楂茶 311

养阴百合茶 311

田七瘦身茶 312

丹参减肥茶 312

高血压中医分型及对症药膳 313

肝阳上亢型 313

牡蛎豆腐羹 314

玉米须荷叶粥 314

薄荷水鸭汤 315

菊花决明饮 315

阴虚阳亢型 316

酸枣玉竹糯米粥 317

滋阴甲鱼汤 317

葛根猪肉汤 318

杞菊饮 318

肝肾阴虚型 319

何首乌枸杞子粥 320

黄精陈皮粥 320

六味地黄鸡汤 321

何首乌泽泻丹参茶 321

阴阳两虚型 322

桂枝莲子粥 323

杜仲核桃兔肉汤 323

强身牡蛎汤 324

桂枝首乌茶 324

痰湿阻逆型 325

淮山白扁豆粥 326

藿香大米粥 326

半夏天麻鱼头汤 327

半夏茯苓薏苡仁茶 327

瘀血阻滞型 328

丹参山楂大米粥 329

枸杞子佛手粥 329

丹皮三七炖鸡 330

当归山楂茶 330

气血两虚型 331

参鸡粥 332

黄芪淮山鱼汤 332

丹参红枣茶 333

虫草红枣乌鸡汤 333

降压第五关 专家连线有问必答 336

高血压知识在线答疑 336

生活保健在线答疑 342