按对穴位不生病 自我保健的108个穴位pdf电子书版本下载

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第1章 了解穴位保健 1

了解人体的经络 1

了解经络的起源 1

了解经络的作用 4

经络的组成 8

神奇穴位 14

穴位来源 15

穴位类别 15

穴位保健 16

穴位保健方式 16

取穴诀窍 24

穴位保健术语 25

穴位保健禁忌 25

第2章 疾病防治与穴位 28

感冒 28

预防感冒按鱼际穴 29

感冒的四大守护穴位 30

对付咳嗽的少商穴 33

清热退热的大椎穴 35

胃病 36

上脘、中脘、下脘三穴——健胃三剑客 36

梁丘穴——治疗胃痉挛的急性止痛穴 38

然谷穴让您始终保持好胃口 39

痔疮 41

治痔疮要找百会穴 41

睡前灸长强穴 42

颈椎病 44

前谷穴、后溪穴让颈椎轻松起来 44

大杼穴帮您赶走颈椎之苦 45

糖尿病 47

糖尿病六穴位 47

高血压病 52

太冲穴——人体降压第一穴 52

曲池穴——不知不觉降血压 53

心脏病 54

内关穴——心脏的御前侍卫 54

膻中穴——汇聚八方脉气保护心脏的英勇战士 56

五官疾病 57

睛明穴预防近视 58

按摩防治老花眼 59

耳聋耳鸣按中渚穴 60

大陵穴——让口气清新每一天 60

按巨阙穴治口腔溃疡 61

穴位按摩治疗牙痛 62

穴位按摩治疗鼻炎 65

鼻出血穴位治疗法 66

身体疼痛 67

按摩治疗头痛 67

按摩治疗颈背痛 69

按摩腰阳关穴治疗腰痛 71

按摩治疗三叉神经痛 72

第3章 健康长寿与穴位 75

生长发育 75

身柱穴——让孩子身子骨更结实 76

让个子长得更快更高 77

强身健体 85

足三里穴——人体保健第一大穴 85

涌泉穴——滋润脏腑的源泉 87

命门穴——人体的生命之门 89

会阴穴——阴经脉气交会之所 90

百会穴——升阳举陷大穴 91

神阙穴——生命结蒂之处 92

戒除不良习惯 94

穴位戒烟 94

治疗打鼾 97

良好睡眠 99

指压穴位睡好“美容觉” 99

按摩灵台穴、申脉穴对抗失眠 102

自己动手治疗落枕 103

调养情志 105

脾气大按太冲穴 105

按大敦穴缓解焦躁情绪 106

第4章 日常生活与穴位 108

工作学习 108

临场紧张按劳宫穴 108

按摩鱼际穴消除肢体疲劳 110

按摩上星穴解除脑疲劳 111

腿部消肿按阴陵泉穴 112

娱乐应酬 113

解酒就按率谷穴 114

常按少海穴治疗网球肘 115

外出旅行 116

逛街累了按太白穴 116

晕车厉害按内关穴 117

两性生活 118

男士性功能保健三要穴 118

穴位按摩防治早泄 120

能够助“性”的穴位按摩 121

意外急救 123

人中穴是人体第一急救穴 124

隐白穴止血有特效 125

预防中风按中冲穴 127

第5章 特殊时期与穴位 129

生理期 129

经期疼痛 130

乳房胀痛 133

孕产期 134

孕期勤按摩，乳房更健康 135

至阴穴——矫正胎位，保证顺产 138

哺乳期 139

哺乳期乳房保健 140

更年期 142

更年期潮红潮热 143

更年期综合征 147

改善更年期睡眠质量 150

第6章 美容瘦身与穴位 153

按摩祛斑不留痕 153

漫话色斑 153

祛斑三步曲 156

玉骨冰肌自此出 162

减褪晒黑肤色指压法 162

去汗斑指压法 162

减褪天生深肤色指压法 163

去斑点指压法 163

常按穴位远皱纹 163

除皱先知皱 164

面部诸穴来除皱 165

秀发如缎巧手按 167

对抗脱发有玉枕穴 168

按摩阳池穴和太溪穴，让头发更黑亮 169

揉亮心灵的窗户 170

去除鱼尾纹，就找丝竹空穴 171

巧用中冲穴消除麦粒肿 172

穴位按摩消除黑眼圈和眼袋 173

按出动人的美胸 176

乳房的生长发育 176

丰胸按摩法 177

从头到脚按苗条 182

常按颊车穴拥有瓜子脸 182

震颤腹部轻松消除小肚腩 183

按摩伏兔穴和环跳穴，全面瘦大腿 186

塑造小腿曲线，依靠承山穴 189